دانلود کتاب تغذیه سالم گیاهی
نویسنده: معصومه عطاری
ناشر : مهرسمان
نام کتاب : تغذیه سالم گیاهی
نویسنده : معصومه عطاری
ناشر : مهرسمان
تعداد صفحات : 132 صفحه
شابک : 978-622-96926-2-2
تاریخ انتشار : 1399
رده بندی دیویی : 613/262
دسته بندی : تغذیه و رژیم غذایی
نوع کتاب : Epub
قیمت پشت جلد : 50000 تومان
قیمت نسخه الکترونیک : رایگان
فهرست مطالب
مقدمه
روز اول
آمادگى ذهنى و تصميم آگاهانه و هدفمند
پاکسازی
دلایل سمی شدن بدن
هفته اول پاکسازی
جدول مواد غذايى اسيدى و قليايى
روده مغز دوم ماست.
روزدوم
روزه موثرترین درمان
ليست پیشنهاد خريد كلى
نحوه تهیه جوانه ها
روز سوم
هر روز رنگین کمان بخورید.
علت و عوارض اسیدی شدن بدن
مرباى خام بدون شكر
روز چهارم
شير نارگيل
شير جو دو سر
شیر کنجد
شیر سویا
شیر شاهدانه
روز پنجم
ويتامين D وگان
ویتامین B وگان
نوشيدنى پروبيوتيك رجوولاك
نوشيدنى پروبيوتيك كواس
شور كلم قرمز پروبيوتيك
شور سبزيجات پروبيوتيك
روز ششم
کلسیم
پودينگ چيا
روز هفتم
شاخص قندی مواد غذایی
سیب دارچینی
روز هشتم
آهن و مس
مس راه حلی براى پيشگيرى از سفيد شدن مو
دمنوش زردچوبه
زردچوبه آنتى اكسيدان عالى
روز نهم
ارزش و اهمیت آب
توفو يا پنير نخود
روز دهم
پنير بادام هندى
روز یازدهم
پنج ماده که مغز شما را مسموم می کند.
گلوتن
شیرین کننده های مصنوعى
گلوتامات (یک نوع نمک متمركز)
شکر تصفیه شده
فلورايد
سالاد جوانه کینوا (خامگیاهی)
روز دوازدهم
موارد کاربرد جوش شیرین در درمان بیماری های خود ایمنی
میزان مصرف جوش شیرین با خواص ضد التهابی
تبوله خامگیاهی
روز سیزدهم
چرخه پاكسازى بدن صبح تا ظهر
چرخه آماده سازى و دريافت بدن ظهر تا عصر
چرخه استراحت و احياء بدن
سالاد آووکادو (خامگیاهی)
روز چهاردهم
منابع پروتئین گیاهی
نان لواش سبزيجات
روز پانزدهم
تقویت سیستم ایمنی بدن
راههاى تصفيه و تامين انرژى بدن
لازانياى خام گياهى كدو سبز با سيب زمينى بخارپز
سس پستو
روز شانزدهم
اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ و تامین آنها از منابع گیاهی
منابع اسیدهای چرب خوب
اثرات مهم اسید چرب امگا ٣
پوره گل كلم با نخود و زرشك
روز هفدهم
به شیوه های مختلف بر اشتهای خود غلبه کنید.
كيك فورى خام خوشمزه و مقوى
روز هجدهم
حفظ تعادل آب بدن
سوپ دال عدس
روز نوزدهم
کینوا: ابردانه یا «ابر غذای» آینده
کینوا به معنی \"مادر غلات\" است.
کباب زعفرانی کینوآ
کباب کینوآی قرمز
روزبیستم
فیبر غذایی
غذای دودی دریایی وگان
به شیوه خام
سالاد تن ماهی یا الویه نخود
سس مايونز وگان
روز بیست و یکم
آناتومى گوشتخواران و گياهخوارن
پوره سبزيجات با كينوا
کلام پایانی
منابع مفید جهت مطالعه
کتاب های مرتبط
بیشتر
کتاب های دیگر انتشارات مهرسمان
بیشتر
نظرات کاربران
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:
برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد
تغذیه سالم گیاهی یک کتاب خوب برای پاکسازی بدن از سمومات است که خانم عطاری آن را تألیف کرده است علاقه مندان به گیاهخواری حتما ملاحظه بفرمایند
1400-10-02
نسل انسان حدود دو و نیم میلیون سال قدمت دارد، سؤال : به نظر شما تغذیه یک انسانی که در یک میلیون سال پیش زندگی می کرده چه چیزی بوده ژن های انسان با چه غذایی هماهنگ هستند و آیا ژن های انسان به راحتی و از یک نسل به نسل دیگر تغییر می‌کند؟ نتیجه این که بیشترین خوراک انسان گوشت شکار بوده شاید روزی یک وعده یا چند روزی یک وعده و دیگر هیچ! ضمنا این مواد غذایی و میوه هایی که ما مصرف می کنیم همه اصلاح نژاد شده اند.
1401-06-13