دانلود کتاب تقویت هوشیاری عاطفی در بزرگسالان

معرفی کتاب

 " تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان "
کتاب حاضر با عنوان اصلی ( Emotional intelligence - EI ) اثر سوساین ریو ( susan rio )، جوآن براینِر( Joan Breiner ) ، لارنس بوکبیندر ( lawrence bookbinder ) و گردآوری و ترجمه ی حمیدرضا بلوچ از انتشارات آینده درخشان منتشر شده است.
هوش عاطفی هیجانی عبارت است از توانایی شناخت احساسات و عواطف خود و دیگران و تفکیک قائل شدن میان آن ها و استفاده از این اطلاعات برای کنترل و هدایت افکار و اعمال خود در زندگی. بر طبق این تعریف، کسی که از هشیاری عاطفی هیجانی خوبی برخوردار باشد به راحتی می تواند هر احساس و عاطفه ی خود را بشناسد، آن را کنترل و تنظیم کند، و نهایتا مورد استفاده قرار دهد. در عین حال، چنین شخصی باید بتواند عواطف و احساسات دیگران را نیز از روی چهره، لحن کلام و صدای آن ها، رفتار و زبان بدن آ نها به خوبی تشخیص دهد. همچنین قادر باشد با دیگران همدلی کند و روابط انسانی و اجتماعی مناسبی با آ نها برقرار سازد.
هوش عاطفی یا هیجانی شامل مجموعه ای از مهارت هاست. از جمله :
* آگاهی و شناخت احساسات و عواطف خود (خودآگاهی)
* شناخت احساسات دیگران
* کنترل و تنظیم احساسات خود و به نحو صحیح ابراز کردن آن
* توانایی همدلی کردن با دیگران
* توانایی برانگیختن خود و انگیزه دادن به خویش
* مهارت های اجتماعی و ...
تحقیقات نشان داده اند کسانی که از مهارت های فوق برخوردار بوده اند و دارای هوش عاطفی خوبی هستند در محیط کار بهتر می توانند با دیگران کنار آمده و از بازده کاری خوبی برخوردار هستند.
در این کتاب ، سعی شده است در ارتباط با موارد فوق راهکارهایی به شما ارائه شود تا در محیط کار، در نقش مدیر یا کارمند بهتر عمل کنید و بازده کاری شما افزایش یابد، مشکلات خود را با دیگران بهتر حل و فصل کنید و در کار گروهی رفتار مناسبی داشته باشید.
 
در بخشی از کتاب می خوانیم :
" خودآگاهی پایه و اساس رشد فردی و موفقیت در زندگی است. دانیل گلمن آن را سنگ بنای هوش عاطفی می داند. روزولت نیز در جایی گفته است: «مردها و زن ها زندانی سرنوشت و تقدیر خود نیستند، بلکه آن ها فقط زندانی افکار و نگرش خود هستند. » این گفته ی حکیمانه ی او را می توان تعمیم داد و گفت: آدم ها توی زندگی، اسیر افکار، نگرش، احساسات و هیجانات خود هستند. اما ما نباید برده ی عواطف و هیجانات خود باشیم، بلکه باید با شناخت عواطف خویش در هر لحظه از زندگی یاد بگیریم که واکنش عاطفی هیجانی مناسب را در آن لحظه انتخاب کنیم. آزادی انتخاب واکنش باعث می شود از خیلی از خطاها، ندانم کاری ها و جرایم و بزهکاری ها نجات پیدا کنیم."