دانلود کتاب 110 راز تناسب اندام

معرفی کتاب

"110راز تناسب اندام"
کتاب حاضر اثری از مرجان علیپور می باشد که توسط انتشارات فانوس دنیا منتشر شده است.
در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. از طرفی این اپیدمی بار سنگینی را چه از لحاظ هزینه و چه از جهت روانی برای فرد و جامعه به دنبال دارد. همواره افراد زیادی را می بینیم که به دنبال رژیم های غذایی مختلف و استفاده از دستگاه های لاغری هستند و حتی حاضر به قبول خطر اعمال جراحی مختلف هستند تا به تناسب اندام برسند. اما متأسفانه بسیاری از افراد پس از آن دوران سخت و گاه طاقت فرسا، تنها مدت اندکی تناسب اندام خود را حفظ می کنند و پس از آن، سریعا روند چاقی از سر گرفته می شود. یکی از مهمترین علل این قضیه، عدم اصلاح عادات غذایی غلط می باشد. در این کتاب به نکاتی برای رهایی از اضافه وزن به منظور حفظ تناسب اندام پرداخته شده است. در این نوشته سعی شده است که به راهکارهایی برای خلاص شدن از شر چربی های اضافی و اضافه وزن اشاره شود.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" چرا با بالا رفتن سن و سال روند کاهش وزن دشوارتر میشود؟
تغییراتی که با بالا رفتن سن در متابولیسم، ساختار بدن، نیازهای غذایی و میزان فعالیت بدن ایجاد میشود، کاهش وزن را کمی دشوارتر میکند. با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن کندتر میشود و بدن کالری کمتری میسوزاند. اما، دلیل دیگر این سوزاندن کمتر کالری، این است که میزان فعالیت ما نیز کاهش مییابد. فعالیت جسمانی و ورزش بدون شک بهترین راه برای مقابله با کند شدن متابولیسم بدن می باشد."