دانلود کتاب دلایلی برای زنده ماندن

فهرست مطالب

فصل یکم: سقوط
روزی که از دنیا رفتم  
فهم افسردگی دشوار است  
یک منظره ی دل انگیز  
گفت وگوی دو برهه ی زمانی- بخش نخست  
قرصها  
آدمکش  
شبه درمانهای بی اثر یا مخرب  
لمس باران در پرسه های بدون چتر  
حیات  
بیکرانگی  
آرزوهایی که محقق نشدند  
گردباد  
علائم بیماری در من  
تلنبار شدن روزهای نامساعد  
گفت وگوی افسردگی با شما  
حقایق  
حقایق در باب خودکشی  
حقایق در باب افسردگی  
آن روز که سرم را به پنجره تکیه داده بودم  
دوران کودکی نسبتاً عادی من  
یک ملاقات  
پسرها گریه نمیکنند  
فصل دوم: فرود
شکوفه های گیلاس  
ناشناخته های مجهول
ذهن همان بدن است- بخش نخست  
روانپریش  
روزهای جنگا  
اعلان خطر  
شیاطین  
وجود  
فصل سوم: خیزش
آنچه که حین اولین حمله ی هراس و وحشت در ذهنتان میگذرد  
آنچه که هنگام هزارمین حمله ی هراس و وحشت در ذهنتان میگذرد  
هنر روی پای خود ایستادن  
گفت وگوی دو برهه ی زمانی- بخش دوم  
انگیزه های حفظ حیات  
و عشق  
چگونه فرد افسرده یا مضطرب را مورد حمایت خود قرار دهیم؟  
یک لحظه؛ فقط یک لحظه ی کوتاه اما سرنوشت ساز  
اتفاقاتی که برایم رخ دادند و بیشتر از آنکه اندوه زا باشند، ترحم دیگران را برانگیختند  
شرح زندگی بر کره ی زمین برای ساکنین دیگر کرات آسمانی  
فضای سپید  
قدرت و مباهات  
پاریس  
انگیزه های پایداری  
حربه ها  
دویدن  
ذهن همان بدن است- بخش دوم  
افراد سرشناس  
آبراهام لینکلن و موهبت هراس آورش  
افسردگی عبارت است از   
همچنین افسردگی یعنی
گفت وگوی دو برهه ی زمانی- بخش سوم  
فصل چهارم: زندگی
جهان  
ابرهای قارچی  
نمره ی بیست تمام  
کاهش سرعت  
فراز و فرودها  
داخل پرانتز  
میهمانی ها  
هشتگ چرا زندگی؟  
مواردی که حال مرا بدتر میکنند  
مواردی که حال مرا کمی بهتر میکنند  
فصل پنجم: بودن
در ستایش نازکنارنجیها  
چگونه کمی از شوپنهاور شادتر باشیم  
خودیاری  
سخنی در باب زمان  
فرمنترا  
تصاویر در صحنه ی ذهن  
کوچکی انسان در جهان هستی  
چگونه زندگی کنیم؟  
(چهل توصیه که به نظرم راهگشا میرسند، اما خودم نیز همیشه آنها را به کار نمی بندم) 
و رسید روزی که دوباره از انجام این کارها لذت بردم