دانلود کتاب نقش ورزش در پیشگیری از بیماری و درد مفاصل

معرفی کتاب

"نقش ورزش در پیشگیری از بیماری و درد مفاصل"
کتاب فوق اثری از آقایان عبدالرضا عسگری و عبدالمجید رشیدی می باشد و توسط نشر فرزانگان دانشگاه منتشر شده است.
ورزش حقیقی ترین و موثرترین رفتار تربیتی است که برای رشد و تکامل جسمی و ذهنی و اجتماعی و روانی،  تقویت روحیه و شکل‌پذیری اخلاق در انسان ها ضرورت دارد.  حرکت یا الگوهای حرکتی هفتگانه که برای بقای انسان اولیه ضروری و حیاتی بوده‌اند اساس ساختمان حرکت مهارتی را تشکیل می‌دهد این فعالیتهای اساسی عبارتند از: دویدن،  پریدن،  بالا رفتن،  حمل کردن،  بلند کردن،  آویزان شدن،  پرتاب کردن.
پزشکان و پژوهشگران، همواره ورزش را بهترین راه پیشگیری از درد ها و بیماری ها بیان کرده اند و اذعان دارند که می توان با ورزش بر دردها غلبه و آنها را درمان کرد.
این کتاب به بررسی نقش ورزش در پیشگیری از بیماریها با تمرکز بر درد مفاصل می پردازد.
تاثیر ورزش بر اندام های بدن مانند دستگاه تنفسی، درمان بیماری های مفصلی و استخوانی با کمک ورزش مانند کمردرد، آموزش نحوه صحیح رفتارها روزانه مانند بلند کردن اجسام و یا خوابیدن، تمریناتی برای تقویت اندام های و بخش های بدن مانند باسن و ... از جمله مطالبی است که در این کتاب می توانید مطالعه نمایید.
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید و یا از دردهای مفصلی و استخوانی رنج می برید، توصیه می کنیم که این کتاب را مطالعه کنید.
 در بخشی از کتاب می خوانیم:
" با کمردرد چه کنیم؟
تقریباً همه افراد،  کم و بیش در نقاطی از کمر خود احساس درد دارند.  اغلب ما هنگام انجام فعالیت هایی نظیر نصب دستگاه تهویه،  جابجا کردن جعبه های بزرگ و بلند کردن کودکان،  کمردرد خود را جدی نمی‌گیریم.  ما به این مسئله توجه نداریم که کمردردها در نتیجه صدماتی است که با رفتارهای روزانه ما تشدید می‌شود.  اکثر ما هنگام ایستادن،  نشستن و خم شدن،  وضعیت های نامناسبی در بدن خود ایجاد می‌کنیم.  ما هنگام بلند کردن اشیاء به جای خم کردن زانو،  کمر خود را خم می‌کنیم.  انجام کارهایی که برای سلامتی ما مضر است و پدر و مادر ما را از آن منع می‌کردند،  بعد از سالها موجب می‌شود کمردرد ما شروع شود.  وارد آمدن فشار زیاد به عضلات کمر و به اصطلاح رگ به رگ شدن رباط های کمری که نگه دارنده مهره‌ها هستند باعث کمردرد می‌شود..."