دانلود کتاب راهنمای خودشناسی

معرفی کتاب

"راهنمای خودشناسی"
کتاب راهنمای خودشناسی با عنوان اصلی (self knowledge) اثری از مارک منسون (Mark Manson) می باشد که با ترجمه ای از گروه سبکتو توسط انتشارات سبکتو منتشر شده است.
مارک منسون، نویسنده، وبلاگ‌نویس و کارآفرین متولد 1984 در تگزاس آمریکا است. او فارغ‌التحصیل رشته مدیریت مالی از دانشگاه بوستون است، اما علاقه زیاد وی به روانشناسی باعث شد مطالعات زیادی در این زمینه داشته است. مارک منسون اولین کتابش را زمانی که کاملا ناشناس بود منتشر کرد و با این حال، در کمتر از یکسال ۱۵هزار نسخه از کتاب خود را بفروش رساند. وبلاگ منسون از پرمخاطب ترین وبلاگ های آمریکا است و به همین دلیل همیشه وبلاگ خود را به روز نگه می دارد. از دیگر آثار مارک منسون می توان به کتابهای راهنمای خوشحالی، همه چی درباره عادتها و زیاد به خودت سخت نگیر اشاره کرد که در کتابچین جهت مطالعه موجود هستند.
این حرف شاید منطقی به نظر نیاید، اما دلیل تمام اتفاقاتی که در زندگی‌ رخ میدهد ذهن ماست. اما چه دوست داشته باشید و یا نه، این حقیقت تغییر نمی کند و باید در زندگی با آن مواجه شد. این حرف یعنی اینکه مسئول هر چیزی را که تا به امروز تجریه کرده اید، خودتان هستید. در حقیقت من و شما در ذهن خود آنها را پرورش داده و می سازیم و سپس همه به خواست خودمان اتفاق می افتند. در میکروکتاب راهنمای خودشناسی، منسون سعی میکند تا با ۳ ایده کلی، شما را با ذهن‌ خودتان آشنا کند. به این دلیل که وقتی بتوانید ذهن خود را کنترل کرده و به هر سویی که نیاز دارید ببرید، در مسیر موفقیت قرار گرفته و به راحتی به اهداف خود می رسید.

در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" زمانی که شما چشم‌هایتان را می‌بندید و تلاش می‌کنید همه افکار و تصورات را از آن حذف کنید (و البته مانند همه افراد در انجام این کار شکست می‌خورید) واضح است که ذهن شما مشغول فکر کردن است اما اگر ذهن شما مشغول فکر کردن است پس چه کسی مشغول مشاهده کردن ذهن متفکر است؟‌ زمانی که این تمرین را انجام دادید و ذهن شما همچنان به فکر کارهایی بود که باید فردا انجام دهید چه کسی مشغول نگاه کردن به ذهن شما بوده است؟
درواقع این ذهن شما است که ذهن‌تان را نگاه می‌کند. در ذن این پدیده را با تفکیک «ذهن متفکر»  و «ذهن مشاهده‌گر» توضیح می‌دهند. ذهن دو بخشی.
درباره ذهن دو بخشی بیشتر خواهم گفت و نشان می‌دهم که چگونه برای حل بسیاری از مشکلات روانی که در زندگی روزمره با آنها دست و پنجه نرم می‌کنیم به بهترین شکل از این ایده می‌توان استفاده کرد.
مشکل ما با ذهن متفکر این است که نمی‌توانیم آن را به طور کامل تحت کنترل خود داشته باشیم. آیا حرف من را باور نمی‌کنید؟ بسیار خب، به شما ثابت می‌کنم. هر کاری که دوست دارید انجام دهید فقط به یک فیل صورتی که یک چتر آبی رنگ را با خرطومش نگه داشته است فکر نکنید. هنگامی که پاراگراف بعد را می‌خوانید به این فیل صورتی فکر نکنید.
بسیار خوب، شما نه تنها یک فیل صورتی همراه با یک چتر آبی را در ذهن‌تان تصور کردید بلکه متوجه شدید تمام مدتی که پاراگراف پیشین را می‌خوانید مشغول فکر کردن به این فیل صورتی بوده‌اید.
درواقع اتفاقی که در اینجا افتاده این بوده است که ذهن متفکر‌تان دائم یک فیل صورتی را برای خود تصور کرده و ذهن مشاهده‌گر شما، آن را تماشا می‌کرده است. این اتفاق در حالی رخ داده است که به ذهن متفکر شما گفته شده بود فیل مورد نظر را به خود راه ندهد."