دانلود کتاب راز شاد زیستن

کتاب راز شاد زیستن | چگونه شاد زندگی کنیم؟

رمز شاد زیستن چیست؟ چگونه برخی افراد با تمام مشکلاتی که دارند می توانند شاد زندگی کنند؟ فاکتورهای لازم برای داشتن یک زندگی سالم و آرام چیست؟ مطمئنیم در طول زندگی خود با یکی از این سوالات برخورد کردید و هنوز به جواب آن نرسیده اید. آیا فکر می کنید برای رسیدن به خوشحالی و رضایت، لازم است مهارت خاص و عجیب و غریبی داشته باشید. در کتاب راز شاد زیستن به پاسخ سوال های خود می رسید و راهکارهای زیادی برای مهیا کردن یک زندگی شاد می آموزید. با ما همراه باشید تا نقد و بررسی این کتاب را ارائه دهیم.

نقد و بررسی کتاب راز شاد زیستن

کتاب راز شاد زیستن اثر اندرو متیوس، یکی از برجسته ترین کتاب های روانشناسی و کتاب های انگیزشی است که در سال 1987 نوشته شد. در اصل این کتاب به بررسی نقل قول های مختلف از منتقدان و اندیشمندان بزرگی می پردازد که در خصوص شاد زیستن بحث کرده اند. همچنین در کتاب شاد زیستن در خصوص راه های کاربردی یک زندگی شاد می آموزید و یاد می گیرید چطور دیدگاه های مثبت را جایگزین دیدگاه های منفی کنید.

در قسمتی از کتاب به بحث وجود خودآگاه و ناخودآگاه پرداخته و تاثیر آنها را بر زندگی انسان ها بازگو می کند. انسان همیشه درگیر الگوهای رفتاری تکراری است. تمام این رفتارهای انسان بدون اینکه درست یا اشتباه بودن آن مشخص شود؛ از ناخودآگاه انسان نشات می گیرد و در طول عمر تکرار می شوند. برای مثال الگوی رفتاری اشتباهی یا عکس العملی از شما یا دیگران سر زده و باعث عصبانیت می شود. همین تکرار رفتارها شادی را مختل کرده و موجب می شود ساعات ها، روزها یا سال ها نگران و ناخوش باشید. ناگفته نماند تکرار این الگوهای منفی، درصد افسردگی را بالا برده و در انتها افراد را به سمت اتفاقات ناخوشایندی می برد.

این کتاب راه هایی را نشان داده تا بتوانید این الگوها را از زندگی حذف کنید و روی آنها تمرکز نکنید. بعد از اینکه تکنیک های شاد زیستن را یاد گرفتید و در تمام مراحل زندگی مانند محیط خانه، فضای کار، بین دوستان و آشنایان به کار بردید؛ از یک زمانی به بعد شاهد محو شدن الگوها از زندگیتان شده و با شادی بیشتری پذیرای مشکلات خواهید بود.

یکی دیگر از نکاتی که کتاب راز شاد زیستن به آن اشاره می کند، تصور ذهنی ما است. گاهی چه به غلط چه به درست، تصاویری را در ذهن ما ثبت کرده اند که تغییر آنها به راحتی ممکن نخواهد بود. تصاویری زشت و غمناک از مسائلی پیش پا افتاده که حق زندگی شاد را از می گیرد. چطور این تصاویر را حذف کنیم؟ چطور تصاویری بهتر و زیباتر جایگزین کنیم تا شرایط مساعد تری در زندگی داشته باشیم؟ البته که به این راحتی ها نبوده و نیازمند تمرین و تداوم است. ما باید در مرحله اول زشتی و بدی هایی که در حقمان شده را شناسایی کنیم و بعد برای شکست آنها قدم برداریم.

بدون شناسایی تصاویر بد و الگوهای نازیبا، امکان شادی کم خواهد بود و فقط برای مدت کوتاهی شاد زندگی خواهید کرد. بنابراین با توجه به کتاب راز شاد زیستن عوامل را شناخته و بعد دست به کار شوید.

مزایای کتاب

یکی از مهمترین مزایای این کتاب این است که با مثال های واقعی، راهبردهایی را عنوان کرده که خواننده آن را به خوبی درک کرده و می تواند به طور عینی تمام آنها را در زندگی خود به کار ببرد. در واقع راهکارهای شاد زیستن مختص به زمان و مکان خاصی نبوده و هر مخاطبی می تواند برای حل مشکلات از آنها بهره ببرد. برای اینکه نتیجه ببینید باید تمرینات عملی کتاب را انجام دهید. هیچ فردی یک شبه زندگی شاد را تجربه نکرده و برای تداوم شادی و آرامش باید پیوسته عمل کنید.

برای مثال اگر رفتاری در محیط کار یا در بین دوستان، شما را به تنگ آورده است؛ باید با او در مورد رفتاری که انجام داده محترمانه صحبت کنید یا در نهایت از آن فرد دوری کنید. این دوری کردن به نفع زندگی شما بوده و آرامش بیشتری به روح و جسمتان تزریق می کند.

نتیجه گیری

فراموش نکنید شاد زندگی کردن یک سبک زندگی است و اگر در این مسیر پا بگذارید، بسیاری از مشکلات از زندگیتان بیرون می روند. حتی برخی مسائلی که نتیجه حجم عظیمی از تفکرات منفی بودند، دیگر مانند قبل سخت نبوده و به آسانی با آنها برخورد خواهید کرد. کتاب راز شاد زیستن را جدی بگیرید و با خواندن آن شادی باورنکردنی را در زندگی تجربه کنید.

به قلم: فائزه رنجبران