دانلود کتاب عادت های اتمی

فهرست مطالب

مقدمه: داستان من
ارکان اساسی: چرا تغییرات بسیار کوچک، تفاوت های بزرگ...
1 قدرت شگفت انگیز عادت های اتمی
2 چطور عادت های شما هویتتان را شکل می دهند (و برعکس)
3 چطور می توان در 4 گام ساده، عادت های بهتری ایجاد کرد
قانون اول: آن را آشکار و روشن کنید
4 مردی که درست به نظر نمی آمد
5 بهترین روش برای شروع یک عادت جدید
6 به انگیزه زیاد اهمیت داده می شود؛ اغلب محیط است که بیشتر اهمیت دارد    113
7 راز کنترل خود (خودکنترلی)
قانون دوم: آن را جذاب کنید
8 چطور عادتی را مقاومت ناپذیر کنیم
9 نقش خانواده و دوستان در شکل دادن عادت هایتان
10 چطور علت عادت های بدتان را پیدا و آن ها را اصلاح کنید
قانون سوم: آن را آسان کنید
11 آهسته راه بروید، اما هرگز به عقب برنگردید
12 قانون تلاش حداقل
13 چطور با استفاده از قانون دو دقیقه ای، تأخیر در کارها را متوقف سازید
14 چطور عادت های خوب را اجتناب ناپذیر و عادت های بد را غیرممکن سازیم
قانون چهارم: آن را رضایت بخش کنید
15 قانون اصلی تغییر رفتار
16 چطور هر روز به عادت های خوب روی بیاورید
17 چطور یک همسر مسئولیت پذیر می تواند همه چیز را تغییر دهد
شیوه های پیشرفته: چطور از خوب بودن محض، به عالی بودن...
18 واقعیت دربارة استعداد (چه زمانی ژن ها اهمیت دارند و چه زمانی ندارند)    283
19 قانون طلایی: چطور در کار و زندگی، باانگیزه  باقی بمانیم
20 مضرات ایجاد عادت های خوب
نتیجه گیری: راز نتایجی که می مانند
پیوست
بعداً چه چیزی را باید بخوانید
درس هایی کوچک از این چهار قانون
چطور از این ایده ها برای کار استفاده کنید
چطور از این ایده ها برای امور والدینی استفاده کنید