دانلود کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته

کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته | چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم؟

کتاب فوق اثر متیو مک کی و کاترین سوتکر یکی از پرفروش ترین کتاب های خودشناسی و خودسازی است. تا به حال فکر کرده اید چطور زخم های گذشته را التیام بخشید و به مسیر زندگی ادامه دهید؟ گاهی برخی آسیب هایی که از دوران کودکی و نوجوانی به ما انسان ها وارد شده طاقت فرسا و جبران ناپذیر است. هر کسی هم نمی تواند کمک کند تا زخم های خود را آرام کنیم و حالمان خوب شود. تنها کسی که می تواند در افزایش عزت نفس به ما کمک کند؛ خودمان هستیم. یادآور اینکه عزت نفس تمام انسان ها خدشه دار شده و تنها نیستیم؛ شاید گذر از این مسیر را راحت تر کند. در ادامه به نقد و بررسی کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته  می پردازیم.

چرا کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته را انتخاب کنیم؟

اگر می خواهید عزت نفس خود را ترمیم کنید و در برخی موارد آن را افزایش دهید لازم است کتابی ارزشمند را انتخاب کنید. کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته، با تمرینات و دلایلی که در کتاب آورده به شما کمک می کند دوباره بلند شوید و به رشد خود ادامه دهید.

برخی افراد در کودکی و در بین هم سن و سال های خود فاقد ارزش بودند. شاید آنها توسط خانواده، خواهر یا برادر خود به عنوان فردی دست و پا چلفتی و احمق تداعی شدند و همین موضوع باعث کاهش عزت نفس آنها شده است. اکنون نتیجه تمام آن خفت و خواری که از کودکی و نوجوانی کشیده اند در روابط عاطفی، محیط کار، معاشرت با آدم ها گوناگون و مکان های دیگر آنها را تحت فشار فشار روانی قرار می دهد.

اما شما دوست عزیزی که نگران کاهش عزت نفس یا نداشتن عزت نفس هستی، به یاد داشته باش هیچ وقت دیر نیست و هر موقع که بخواهی می توانی خود را به چالش بکشی و مجدد مانند نوزادی تازه متولد شده عزت نفس را بازگردانی. اگر مورد قضاوت های منفی و آسیب زا قرار گرفته ای، بدان با آگاهی و تمرین می توانی، بدون توجه به آنها دوباره زندگی را از سر بگیری.

کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته یا به انگلیسی The self esteem guided journal، به شما کمک می کند تمام خصوصیات و رفتاری که از کمبود عزت نفس نشات گرفته را شناسایی کنید و در جهت رفع آنها تلاش کنید. این کتاب هرگز سوالات شما را بی پاسخ نذاشته و در انتها به شما می فهماند چقدر با ارزش و مهم هستید. با خواندن این کتاب، تصویر بهتری از شما نمایان شده و خود واقعیتان را پیدا می کنید. گاهی با رفع مشکلات عزت نفس، مواردی نظیر اعتماد به نفس، ارتباطات، اقتدار و باورهای غلط محو خواهد شد. و شما تعجب می کنید چطور توانسته اید فقط با خواندن یک کتاب به این همه بینش و آگاهی برسید.

نتیجه گیری

از همین حالا شروع کنید و برای ترمیم آسیب هایی که دیگران به شما وارد کرده اند دست به کار شوید. مطمئن باشید اگر خودتان را دوست داشته باشید و در جهت افزایش عزت نفستان تلاش کنید، دیگر هیچ کس قادر به آسیب زدن به شما نخواهد بود. متیو مک کی و کاترین سوتک با خلق این اثر در مسیر احیای آرامش و شادی شما همراهتان خواهد بود.

به قلم: فائزه رنجبران