کتاب بیماری های زنان، سرد مزاجی و کم خونی

"بیماری های زنان، سرد مزاجی و کم خونی" جلد پنجم از مجموعه سفره های شفابخش می باشد که به تغذیه درمانی می پردازد. این کتاب توسط نشر مرندیز منتشر و تاکنون دو بار تجدید چاپ شد است . 

در این مجموعه سعی بر آن است كه ضمن معرفی بیماری های مختلف بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیان شده و طرز پخت غذاهایی لذیذ، متنوع و موثر در پیشگیری و درمان بیماری های زنان  آموزش داده شود. لازم به یادآوری است اصلاح روش های تغذیه ای در كنار مصرف دارو و مراجعه به پزشك می تواند در درمان نقش قابل توجهی داشته باشد و نباید در هیچ زمانی با تكیه بر تغذیه ی صحیح خودسرانه مصرف داروهای احتمالی را كاهش داده و یا متوقف كرد.

مقدمه    
عادت ماهيانه    
استروژن‌هاي گياهي (فيتواستروژن ها)    
انواع استروژن‌هاي گياهي    
اثرات درماني فيتواستروژن‌ها    
- استروژن‌هاي گياهي و سرطان پستان    
- استروژن‌هاي گياهي و سرطان‌هاي مردانه    
- استروژن‌هاي گياهي و بيماري‌هاي قلبي ‌ـ ‌عروقي    
- استروژن‌هاي گياهي و يائسگي    
- استروژن‌هاي گياهي و پوكي استخوان    
احتياط در مصرف استروژن‌هاي گياهي    
سندرم قبل از قاعدگی    
دلايل سندرم قبل از قاعدگي    
علائم سندرم قبل از قاعدگي    
توصيه‌هاي مهم جهت كاهش مشكلات قبل از قاعدگي    
توصيه‌هاي غذايي جهت كاهش مشكلات قبل از قاعدگي    
قاعدگي دردناك (ديسمنوره)    
علائم قاعدگي دردناك    
دلايل بروز ديسمنوره    
توصيه‌هاي عمومي جهت كاهش دردهاي قاعدگي    
توصيه‌هاي غذايي جهت كاهش دردهاي قاعدگي    
يائسگي    
روند يائسگي    
سن يائسگي    
تغييرات هورموني در يائسگي    
علائم يائسگي    
توصيه‌هاي مهم جهت كاهش مشكلات يائسگي    
توصيه‌هاي غذايي جهت كاهش مشكلات يائسگي    
كيست تخمدان    
عوامل بروز كيست تخمدان    
انواع كيست تخمدان‌    
علائم كيست تخمدان    
پيشگيري از كيست تخمدان    
درمان كيست تخمدان    
توصيه‌هاي مهم در درمان كيست تخمدان    
توصيه‌هاي غذايي در درمان كيست تخمدان    
سرطان سينه    
دلايل بروز سرطان سينه    
علائم سرطان سينه    
تشخیص سرطان سينه    
توصيه‌هايي جهت پیشگیری از سرطان سينه    
درمان    
توصيه‌هاي غذايي جهت پيشگيري از سرطان سينه و كمك به درمان    
سرطان دهانه رحم    
تست پاپ اسمير    
علائم سرطان دهانه رحم    
دلايل سرطان دهانه رحم    
توصيه‌هاي مهم جهت پيشگيري از سرطان دهانه رحم    
درمان سرطان دهانه رحم    
توصيه‌هاي غذايي جهت پيشگيري و درمان سرطان دهانه رحم    
اختلال عملکرد جنسي در زنان (سرد مزاجي)    
انواع اختلال‌هاي عملكرد جنسي در زنان    
دليل بروز اختلالات عملكرد جنسي در زنان.    
توصيه‌هاي مهم جهت درمان مشكلات جنسي    
ويتامين‌ها و عناصر موثر در تقويت ميل جنسي زنان    
توصيه‌هاي غذايي جهت رفع مشكلات جنسي در زنان    
كم خوني    
آشنايي با سلول‌هاي خوني    
علایم کم‌خونی    
دلايل بروز کم خونی    
- كمبود آهن    
- اختلال ساخت گلبول‌های قرمز    
- اختلالات طحال    
- اختلال ساختمانی گلبول‌های قرمز    
تشخیص كم خوني    
درمان كم خوني    
كم خوني فقر آهن    
اهمیت آهن برای بدن    
دلايل كم خوني فقر آهن    
- کاهش آهن در رژیم غذایی    
- تغییرات بدنی    
- اختلالات مجاری گوارشی    
- از دست دادن خون    
علائم کم خونی فقر آهن    
تشخيص كم خوني فقر آهن    
درمان كم خوني فقر آهن    
منابع غذایی تامین کننده آهن    
توصيه‌هاي غذايي جهت درمان كم خوني فقر آهن    
آناناس    
اسفناج    
انبه    
باميه    
تره ‌فرنگي    
جوز بويا (جوز هندي) و بسباسه (بزباز)    
چغندر    
رازيانه (باديان)    
زردچوبه    
زعفران    
سويا    
سمنو    
سياهدانه    
شويد    
عسل    
كلم بروكلي    
لوبيا سبز    
مارچوبه    
مرزه    
نخود فرنگي    
هويج    
سالادها و پيش غذاها    
سوپ‌ها و پتاژها    
خوراك‌ها    
خورش‌ها    
خورش كرفس با سويا    
پلوها    
كوكوها و املت‌ها    
دسرها    
ساير موارد    
منابع