دانلود کتاب یوگا و حرکت درمانی

معرفی کتاب

"یوگا و حرکت درمانی"

کتاب حاضر اثری از هادی گلی می باشد که توسط انتشارات جالیز منتشر شده است.

فعالیتهای بدنی و ورزشی از جمله  روش هایی است که برای پیشگیری، به تاخیر انداختن یا درمان مشکلات ناشی از فرآیند پیری بکار برده می شود و تاثیر مثبتی بر کیفیت زندگی افراد دارد. در این کتاب سعی بر این است که بطور بسیار خلاصه، هدفمند و بدون هیچ نظر پزشکی، تمرینات یوگا و نقش آنها در اصلاح وضعیت اسکلتی-عضلانی معرفی شود و هر کجا محدودیتی بود تمرینات جایگزین ساده تا آنجا که برای همه قابل اجرا باشد ارائه شود.

در بخشی از این کتاب می خوانیم :

"براستی نمی توان گفت شیوه بد زندگی کردن تنها یک قسمت از ساختار فیزیکی و حتی روانی ما را  درگیر می کند شاید در آغاز بالاخره از یکجا شروع شود و اما قطعا همانگونه که تمامی این قسمت ها بهم اتصال دارند با شروع و افزایش محدودیت ها و ضعف ها در ثسمتی موج تنش وارد قسمت های مجاور می شود.

این قسمت های مجاور از جمله گردن، شانه، دست ها ازاین قاعده مستثنی نیستند. پس باید برنامه ای جامع برایشان درنظر بگیریم و نخواهیم که موضعی فقط به فکر بر طرف کردن لحظه ای درد در آن منطقه باشیم.

باید بخاطر داشته باشیم در حالی که عضلات سر شانه را که خیلی هم مستحکم نیستند تقویت می کنیم مرتب به انعطاف آنها هم رسیدگی کنیم."