×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب صوتی از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان

دانلود کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان

تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
خرید کتاب صوتی
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب صوتی : تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان

نویسندگان : سوساین ریو, جوآن براینر, لارنس بوکبیندر

ناشر صوتی: جیحون

ناشر: آینده درخشان

مترجم : حمیدرضا بلوچ

گوینده : فریبا فصیحی تاش

زمان کل : 08 ساعت و 41 دقیقه

دسته بندی : خودشناسی و خودسازی, کتابهای هوش و حافظه, موفقیت و روانشناسی صوتی

نوع کتاب : صوتی

قیمت نسخه الکترونیک : 18000 تومان


معرفی کتاب

" تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان "
کتاب حاضر با عنوان اصلی ( Emotional intelligence - EI ) اثر سوساین ریو ( susan rio )، جوآن براینِر( Joan Breiner ) ، لارنس بوکبیندر ( lawrence bookbinder ) و گردآوری و ترجمه ی حمیدرضا بلوچ و با صدای فریبا فصیحی تاش از انتشارات آینده درخشان منتشر شده است.
هوش عاطفی هیجانی عبارت است از توانایی شناخت احساسات و عواطف خود و دیگران و تفکیک قائل شدن میان آن ها و استفاده از این اطلاعات برای کنترل و هدایت افکار و اعمال خود در زندگی. بر طبق این تعریف، کسی که از هشیاری عاطفی هیجانی خوبی برخوردار باشد به راحتی می تواند هر احساس و عاطفه ی خود را بشناسد، آن را کنترل و تنظیم کند، و نهایتا مورد استفاده قرار دهد. در عین حال، چنین شخصی باید بتواند عواطف و احساسات دیگران را نیز از روی چهره، لحن کلام و صدای آن ها، رفتار و زبان بدن آ نها به خوبی تشخیص دهد. همچنین قادر باشد با دیگران همدلی کند و روابط انسانی و اجتماعی مناسبی با آ نها برقرار سازد.
هوش عاطفی یا هیجانی شامل مجموعه ای از مهارت هاست. از جمله :
* آگاهی و شناخت احساسات و عواطف خود (خودآگاهی)
* شناخت احساسات دیگران
* کنترل و تنظیم احساسات خود و به نحو صحیح ابراز کردن آن
* توانایی همدلی کردن با دیگران
* توانایی برانگیختن خود و انگیزه دادن به خویش
* مهارت های اجتماعی و ...
تحقیقات نشان داده اند کسانی که از مهارت های فوق برخوردار بوده اند و دارای هوش عاطفی خوبی هستند در محیط کار بهتر می توانند با دیگران کنار آمده و از بازده کاری خوبی برخوردار هستند.
در این کتاب ، سعی شده است در ارتباط با موارد فوق راهکارهایی به شما ارائه شود تا در محیط کار، در نقش مدیر یا کارمند بهتر عمل کنید و بازده کاری شما افزایش یابد، مشکلات خود را با دیگران بهتر حل و فصل کنید و در کار گروهی رفتار مناسبی داشته باشید.


در بخشی از کتاب می شنویم :
" خودآگاهی پایه و اساس رشد فردی و موفقیت در زندگی است. دانیل گلمن آن را سنگ بنای هوش عاطفی می داند. روزولت نیز در جایی گفته است: «مردها و زن ها زندانی سرنوشت و تقدیر خود نیستند، بلکه آن ها فقط زندانی افکار و نگرش خود هستند. » این گفته ی حکیمانه ی او را می توان تعمیم داد و گفت: آدم ها توی زندگی، اسیر افکار، نگرش، احساسات و هیجانات خود هستند. اما ما نباید برده ی عواطف و هیجانات خود باشیم، بلکه باید با شناخت عواطف خویش در هر لحظه از زندگی یاد بگیریم که واکنش عاطفی هیجانی مناسب را در آن لحظه انتخاب کنیم. آزادی انتخاب واکنش باعث می شود از خیلی از خطاها، ندانم کاری ها و جرایم و بزهکاری ها نجات پیدا کنیم."

فهرست مطالب
# عنوان زمان
1 شناسنامه 00:01:03
2 عناوین موجود در کتاب صوتی 00:01:58
3 مقدمه 00:05:00
4 خودآگاهی 00:03:54
5 تقویت کردن خودآگاهی 00:04:46
6 ارزش‌ها،باورها و اصول اخلاقی 00:05:42
7 فرضیات و پیشداوری‌ها 00:03:55
8 مهارت‌های زندگی 00:09:07
9 استعداد یعنی چه 00:08:27
10 خودتنظیمی 00:03:17
11 کنترل کردن واکنش‌های منفی 00:06:24
12 کنترل و مدیریت احساسات 00:01:33
13 احساسات و عواطف سرایت می‌کند 00:02:10
14 ارتباط گیری غیر کلامی 00:01:55
15 کنترل استرس 00:02:21
16 چگونه استرس و اضطراب را شناسایی کنیم 00:02:45
17 چگونه بفهمیم در استرس هستیم 00:02:00
18 بدنتان در مقابل استرس چه واکنشی از خود نشان می‌دهد 00:02:19
19 وتی دچار استرس می‌شوید چگونه عمل می‌کنید 00:02:40
20 روش های سریع برای رهایی از استرس 00:11:53
21 از تکنولوژی فاصله بگیرید 00:02:18
22 رهایی سریع از استرس را به عادت تبدیل کنید 00:03:44
23 رهایی سریع از استرس در خانه 00:03:34
24 کاهش دادن استرس در محیط کار 00:03:13
25 تست خودتنظیمی 00:13:31
26 همدلی 00:02:13
27 مثال یک 00:02:46
28 مثال دو 00:08:40
29 مثال سه 00:01:58
30 مثال چهار 00:01:13
31 مثال پنج 00:02:07
32 فواید موجود برای فرد تایید و تصدیق کننده 00:02:17
33 برای کمک کردن اصرار نورزید 00:03:20
34 اصرار برای حرف زدن را در خود کنترل کنید 00:06:23
35 مهارت‌های اساسی همدلی 00:02:33
36 چه موقع همدلی کنیم 00:02:05
37 کنترل خشم 00:05:54
38 درک کردن خشم و دلایل آن 00:03:04
39 خشم چیست 00:03:39
40 چه عواملی باعث خشم ما میشود 00:04:19
41 کنترل کردن خشم 00:08:57
42 عقاید و باورهایی درباره خشم که مبنای صحیحی ندارند 00:07:53
43 کنترل کردن نشانه‌های جسمانی خشم 00:02:53
44 کنترل کردن تنفس 00:02:53
45 کنترل کردن رفتارهای خشم‌آلود 00:06:39
46 ایده‌های مفید برای تغییر رفتارهای خشم‌آلود 00:02:30
47 بر خشم خود چقدر کنترل دارید 00:07:03
48 نحوه کنترل خشم 00:09:17
49 خشم را در زمانی که تجربه میکنید کنترل کنید 00:05:06
50 روش زندگی پر استرس 00:02:01
51 ارتباط گیری با دیگران 00:02:54
52 باورهای قدیمی 00:01:42
53 خلاصه 00:01:33
54 ایجاد انگیزه در خود 00:06:32
55 تست مهارت انگیزه دادن به خود 00:06:03
56 عوامل موثر در ایجاد انگیزه در خود 00:09:07
57 آیا شما مثبت‌اندیش هستید یا منفی‌باف 00:09:57
58 منفی را به مثبت تبدیل کنید 00:08:26
59 احترام به خود 00:04:52
60 احترام به نفس از کجا می‌آید؟ 00:05:08
61 احترام به خود یعنی چی؟ 00:05:37
62 آزمون احترام به نفس 00:03:49
63 علائم و نشانه‌های احترام به نفس پایین 00:04:48
64 افرادی که از احترام به نفس خوبی برخوردار هستند چگونه عمل می‌کنند؟ 00:05:45
65 صدای درونی 00:06:52
66 من هستم 00:01:50
67 من می‌توانم 00:02:55
68 چند نمونه از جاهایی که می‌توانید کارت‌های خود تائیدی را بگذارید 00:01:06
69 چند نمونه از کلماتی که می‌توانید روی کارت‌های خودتاکیدی بنویسید 00:01:25
70 چند نمونه از عباراتی که می‌توانید روی کارت‌های خود بنویسید 00:01:47
71 چند نمونه از جملات خودتائیدی 00:03:39
72 کمک گرفتن از دیگران 00:03:40
73 گفتگوی مثبت با خویشتن 00:07:28
74 نقش محیط در عزت نفس فرد 00:13:55
75 مقابله کردن با سرزنش و انتقاد دیگران 00:05:24
76 راهنمای سریع 00:11:59
77 شناخت احساس،عاطفه و هیجان 00:01:43
78 هوش عاطفی-هیجانی چیست؟ 00:03:27
79 نمونه‌هایی از احساسات،عواطف و هیجانات 00:14:49
80 توصیه‌هایی در مورد عواطف و هیجانات 00:01:58
81 توصیه‌های کاربردی 00:01:38
82 احساس پایه یا وضعیت احساسی در حالت عادی 00:03:55
83 درک یک موقعیت از دو دیدگاه احساسی 00:05:07
84 تمرین شناخت احساس خود 00:03:52
85 کنترل و تنظیم روابط خویش با دیگران 00:04:30
86 مهارت‌های ارتباطگیری 00:05:58
87 از بین بردن موانع در همه مراحل 00:02:31
88 مهارت‌های بین فردی 00:03:28
89 مهارت گوش کردن 00:04:39
90 ده اصل گوش کردن 00:07:38
91 پیام‌های غیر کلامی یا زبان بدن 00:16:44
92 مهارت‌های ارتباط گیری کلامی با دیگران 00:02:51
93 چند نمونه از نحوه سوال کردن به منظور وضوح و شفاف سازی مطلب 00:04:45
94 رهنمودهایی برای وضوح و شفاف‌سازی 00:02:57
95 پاسخ سخنگو 00:01:59
96 سخن گفتن موثر 00:05:11
97 تمرین برای تقویت مهارت سخنگویی موثر 00:02:59
98 اثر تنفس بر صدا و سخنگویی 00:02:35
99 تمرین تنفس 00:02:48
100 تولید صدا 00:06:07
101 چرا برخی تماس‌ها و گفت‌و‌گوها به شکست منتهی می‌شود؟ 00:02:42
102 موانع و رایج بر سر راه ارتاط و گفت‌و‌گوی موثر 00:07:19
103 راحت و آرام و آسوده باشید 00:02:47
104 متعادل ساختن استرس و آرامش 00:06:27
105 تکنیک اساسی سفت و شل کردن عضلات و آرامش بخشیدن به خود 00:07:02
106 مثبت باش و چهره‌ی خوبی از خود به نمایش بگذار 00:05:07
107 تست مهارت‌های بین فردی 00:05:29
108 هوش عاطفی-هیجانی 00:05:08
109 ارتباط گیری کلامی و گفت‌و‌گوی موثر 00:05:08
110 صحبت کردن در جمع 00:04:28
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

خرید کتاب صوتی

کتاب های دیگر انتشارات آینده درخشان

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها