×

جستجو

×

دسته بندی ها

×
توجـه
برای استفاده از نسخه ویندوزی به رمز عبور نیاز دارید درصورتیکه رمزعبور ندارید بعدازنصب، بر روی لینک " رمز عبور را فراموش کرده ام" کلیک کنید.
دانلود نسخه ویندوز
×
توجـه
برای استفاده از نسخه آی او اس به رمز عبور نیاز دارید درصورتیکه رمزعبور ندارید بعدازنصب، بر روی لینک " رمز عبور را به خاطر نمی آورید؟" کلیک کنید.
دانلود از اپ استور

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای مطالعه نمونه کتاب، ابتدا اپلیکیشن کتابچین را نصب نمایید.
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
نگران نباش! زندگی کن...

دانلود کتاب نگران نباش! زندگی کن...

نگران نباش! زندگی کن...
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : نگران نباش! زندگی کن...

نویسنده : دیل کارنگی

ناشر : پندار تابان

مترجم : فرخ بافنده

تعداد صفحات : 408 صفحه

شابک : 978-600-92926-9-1

تاریخ انتشار : 1391

رده بندی دیویی : 152/46

دسته بندی : خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : PDF

قیمت نسخه الکترونیک : 14200 تومان


معرفی کتاب

"نگران نباش! زندگی کن..."

کتاب نگران نباش! زندگی کن، با عنوان اصلی (How to Stop Worrying and Start Living) اثر دیل کارنگی (Dale Carnegie) با ترجمه ی فرخ بافنده توط انتشارات پندار تابان منتشر شده است.
چطور پیش از آن که عادت نگران بودن تو را خرد کند تو آن را درهم بشکنی؟ نگرانی می تواند بر هرکسی از جمله تو اثر بگذارد. می تواند پولت، زندگی خانواده ات و رابطه هایت را تحت تاثیر قرار دهد. این کتاب توصیه هایی مفید و عملی را برای شکستن این عادت مخرب و داشتن یک زندگی مثبت تر و شادتر ارائه می دهد. در این کتاب می خوانی:
* حقایق بنیادی که باید درباره ی نگرانی بدانی
* فرمولی جادویی برای حل موقعیت های نگران کننده
* هفت راه برای تقویت دیدگاهی ذهنی که برای تو آرامش و شادی به ارمغان می آورد
* چطور انتقادها نگرانت نکنند
* توصیه های فردی از زبان اشخاصی که بر نگرانی خود غلبه کرده اند.

دیل کارنگی در مورد اینکه این کتاب چرا و چگونه نوشته شد این گونه توضیح می دهد:
در سال 1909 از بدبخت ترین جوان های نیویورک بودم، در یک کلام به جایی رسیده بودم که باید به همه چی پشت پا می زدم. به همین دلیل تصمیم گرفتم که شغلی که به آن علاقه ای نداشتم را رها کنم و به تدریس در مدرسه شبانه بزرگسالان بپردازم. در ابتدا فقط  واحد سخن گفتن در جمع را درس می دادم، اما متوجه شدم که دانشجویانم نیاز به جلب دوست و توانایی تاثیرگزاری روی دیگران دارند و چون کتاب مناسبی برای تدریس پیدا نکردم، کتاب آیین دوست یابی: روش های پیدا کردن دوست و تأثیرگذاشتن بر دیگران را نوشتم. بعد از مدتی متوجه شدم که موضوع مهم دیگری که دانشجویانم (زن و مرد) با آن روبرو بودند مسئله نگرانی است. به همین دلیل باز به دنبال یه کتاب خوب در این زمینه گشتم و تقریبا تمام کتابهای موجود را خواندم، اما هیچکدام را مناسب تدریس ندیدم. به همین دلیل تصمیم گرفتم این مرتبه هم خودم یک کتاب در این زمینه بنویسم و نتیجه این تلاش شد کتاب "نگران نباش! زندگی کن". یک مسئله قطعی است: اینکه کتابی که در دست داری کتابی کاربردی و به درد بخور است و مي توانی روی نکاتی که در آن آمده حساب باز کنی.

نه پیشنهاد برای استفاده ی بهینه از این کتاب:
1. یک تمایل عمیق و قوی برای مهارت یافتن در اصول غلبه بر نگرانی در خودت به وجود بیاور.
2. هر فصلی را، قبل از رفتن به فصل بعد، دو بار بخوان.
3. همین طور که داری مي خوانی، مدام توقف کن و از خودت بپرس چطور مي توانی این پیشنهادها را به کار ببری.
4. زیر هر اید ه ی مهمي خط بکش.
5. هر ماه این کتاب را مرور کن.
6. در هر فرصتی این اصول را به کار ببر. این کتاب را به عنوان یک کتاب تمرین استفاده کن تا کمکت کند مشکلات روزمره ات را حل کنی.
7. به دوستی بگو هر بار مچت را حین زیر پا گذاشتن یکی از این اصول گرفت، سکه ای به او می دهی؛ به این ترتیب، فرآیند یادگیری ات را تبدیل به بازی پرشور و حرارتی مي کنی.
8. هر هفته پیشرفتت را چک کن. از خودت بپرس چه اشتباهاتی کرده ای، چه پیشرفت هایی داشته ای، چه درس هایی برای آینده گرفته ای.
9. در کنار این کتاب، یک دفتر یادداشت روزانه داشته باش که نشان دهد چطور و کی این اصول را استفاده کرده ای.

فهرست مطالب

پيش گفتار  اين كتاب چطور نوشته شد  و چرا  

بخش اول  حقايق بنيادي كه بايد درباره ي نگراني بداني 

زندگي كن   « اتاق هاي ضد زمان »   در

  فرمولي جادويي براي حل موقعيت هاي نگران كننده 

  نگراني چه بلايي مي تواند سرت بياورد 

بخش دوم  تكنيك هاي پاي هاي در تحليل نگراني 

  چطور مسائلي را كه ما را نگران كرد هاند تجزيه و   

  چطور پنجاه درصد نگراني هاي كاري خود را برطرف كني 

بخش سوم  چطور قبل از اي نكه عادت نگراني تو را درهم بشكند، تو

آن را بشكني 

  چطور نگراني را از ذهنت پس براني  

  نگذار موريانه ها زمينت بزنند  

  قانوني كه بسياري از نگراني هاي تو را از اعتبار م ياندازد

 كنار آمدن با امر اجتناب ناپذير 

براي نگراني هايت تعيين كن    « خط قرمزي »  

  سعي نكن خا كاره را اره كني 

بخش چهارم  هفت راه براي پرورش ديدگاهي ذهني كه براي تو

آرامش و شادي به ارمغان م يآورد  

  هشت كلمه كه م يتواند زندگي تو را زير و رو كند 

  بهاي سنگينِ انتقام گرفتن 

  اگر اين كار را بكني، ديگر هرگز از ناسپاسي ناراحت و   

  آيا حاضري چيزي را كه داري بدهي و يك ميليون دلار بگيري؟ 

  خودت را پيدا كن و خودت باش: يادت باشد هيچ كس   

  اگر ليمو داري، ليموناد درست كن  

  چطور در چهارده روز افسردگي را درمان كني 

بخش پنجم  عالي ترين راه براي غلبه بر نگراني 

  چطور پدر و مادرم بر نگراني غلبه كردند  

بخش ششم  چطور انتقادها ما را نگران نكنند 

  يادت باشد هيچ كس سگ مرده را لگد نمي زند 

  كاري را كه مي گويم بكن  مطمئن باش انتقادها   

  كارهاي احمقان هاي كه كردم 

بخش هفتم  شش راه براي اجتناب از خستگي و نگراني و حفظ روحيه

و انرژي 

  چطور هر روز يك ساعت به عمر بيداري خود اضافه كني 

 چه چيزي تو را خسته مي كند  و چه كاري مي تواني دربار هاش بكني 

  چطور از خستگي دوري كني  و جوان بماني!  

  چهار عادت كاري خوب كه از بروز خستگي و نگراني جلوگيري مي كنند 

  چطور يكنواختي و ملالي را كه موجب خستگي و   

  چطور نگران بي خوابي نباشيم 

  « چطور بر نگراني غلبه كردم »  بخش هشتم

 

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
ساسان رامح

یک کتاب انگیزشی و خود سازی بسیار عالی برای مقابله با نگرانی های مختلف در زندگی . خوبی کتاب در این هستش که راهکارهای عملی ارائه میکنه و به صورت خیلی جذاب و روانی نوشته و ترجمه شده .

1400-06-31

برچسب ها