×

جستجو

×

دسته بندی ها

×
توجـه
برای استفاده از نسخه ویندوزی به رمز عبور نیاز دارید درصورتیکه رمزعبور ندارید بعدازنصب، بر روی لینک " رمز عبور را فراموش کرده ام" کلیک کنید.
دانلود نسخه ویندوز
×
توجـه
برای استفاده از نسخه آی او اس به رمز عبور نیاز دارید درصورتیکه رمزعبور ندارید بعدازنصب، بر روی لینک " رمز عبور را به خاطر نمی آورید؟" کلیک کنید.
دانلود از اپ استور

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای مطالعه نمونه کتاب، ابتدا اپلیکیشن کتابچین را نصب نمایید.
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
آرامش درون (50 عادت مثبت)

دانلود کتاب آرامش درون (50 عادت مثبت)

آرامش درون (50 عادت مثبت)
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : آرامش درون (50 عادت مثبت)

نویسنده : مایکل چپمن

ناشر : آرمان رشد

مترجم : عطیه کارگر دولت آبادی

تعداد صفحات : 100 صفحه

شابک : 978-600-9870-75-2

تاریخ انتشار : 1397

رده بندی دیویی : 158/1

دسته بندی : موفقیت و انگیزشی, کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی, علوم تربیتی

نوع کتاب : PDF

قیمت نسخه الکترونیک : 18000 تومان

فهرست مطالب

فصل اول: عادات و اهداف تندرستی
پیاده روی روزانه
پویا بودن
ورزش کردن
آرام و درجا دویدن
روابط عاشقانه
یافتن یک عادت
دور پارک کردن اتومبیل
انجام صحیح حرکات کششی
گروهی ورزش کنید
ورزش را به تفریح و سرگرمی تبدیل کنید
فصل دوم: عادات ذهنی
نگرش و توجه به نکات منفی
اندیشیدن به موفقیت
تفکر و تعمق
یادآوری لحظات و نکات مثبت
شرح و تفصیل نقاط مثبت
به چالش کشیدن تصورات
پذیرش موفقیت ها
مرور ناکامی ها
تمرینات و باز یهای ذهنی
نیروی جاذبه
فصل سوم: عادات احساسی
مدیتیشن برای موفقیت
تنفس دیافراگمی
مدیتیشن پیاده روی
شناخت احساسات
داشتن دورنمایی از زندگی
پنج دقیقه استراحت
نقش تغذیه در حالات شما
مهار کردن احساسات منفی
گردش در طبیعت
جه تدهی ذهنی
فصل چهارم: سبک زندگی
ارزش های شما چیست؟
شما چه احساساتی دارید؟
تصویرسازی
ایجاد انگیزه
به چالش کشیدن نظرات
بخشش
خودخواهی یا فداکاری؟
شناخت احساسات
داشتن دورنمایی از زندگی
پنج دقیقه استراحت
نقش تغذیه در حالات شما
مهار کردن احساسات منفی
گردش در طبیعت
جهت دهی ذهنی
فصل چهارم: سبک زندگی
ارزش های شما چیست؟
شما چه احساساتی دارید؟
تصویرسازی
ایجاد انگیزه
به چالش کشیدن نظرات
بخشش
خودخواهی یا فداکاری؟

 

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
محمدرضا

کتاب بسیار خوبی است که توسط انتشارات آرمان رشد منتشر شده است. در این کتاب برای اینکه زندگی آرامی داشته باشیم. راهکار هایی را ارائه کرده است.

1400-10-19

برچسب ها