×

جستجو

×

دسته بندی ها

×
توجـه
برای استفاده از نسخه ویندوزی به رمز عبور نیاز دارید درصورتیکه رمزعبور ندارید بعدازنصب، بر روی لینک " رمز عبور را فراموش کرده ام" کلیک کنید.
دانلود نسخه ویندوز
×
توجـه
برای استفاده از نسخه آی او اس به رمز عبور نیاز دارید درصورتیکه رمزعبور ندارید بعدازنصب، بر روی لینک " رمز عبور را به خاطر نمی آورید؟" کلیک کنید.
دانلود از اپ استور

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای مطالعه نمونه کتاب، ابتدا اپلیکیشن کتابچین را نصب نمایید.
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
غلبه بر عزت نفس پایین باCBT

دانلود کتاب غلبه بر عزت نفس پایین باCBT

غلبه بر عزت نفس پایین باCBT
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : غلبه بر عزت نفس پایین باCBT

نویسندگان : کریستین وایلدینگ, استفان پالمر

ناشر : آوای نور

مترجمان : پریوش نریمانی, شهرزاد شیخ حسنی

تعداد صفحات : 232 صفحه

شابک : 978-600-309-358-4

تاریخ انتشار : 1397

رده بندی دیویی : 9042/155

دسته بندی : کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : Epub

قیمت پشت جلد : 20000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 10000 تومان


معرفی کتاب

"غلبه بر عزت نفس پایین با CBT" / درمان شناختی-رفتاری
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Best stress with CBT) اثری از کریستین ویلدینگ (Christiane Wilding) و استفان پالمر (Stephen Palmer) می باشد که با ترجمه ای از پریوش نریمانی و شهرزاد شیخ حسنی،  توسط انتشارات آوای نور منتشر شده است.
این واقعیت که شما زحمت کشیده و کتاب را خریداری کرده و شروع به خواندن آن نموده‌اید، به ما می‌گوید که احتمالاً شما تصور می‌کنید که از عزت‌نفس پایین رنج می‌برید و اینکه بطور جدی دوست دارید در مورد آن کاری بکنید. یا شاید فقط مایل هستید عزت‌نفس خودتان را در سطوح بالاتر تحکیم نمایید. تصمیم خوبی گرفته‌اید. زمانیکه تمام قسمت‌های این کتاب را کار کنید بیشتر متوجه تفکر ناسالم و رفتار خودتخریبی خواهید شد که می‌تواند ما را به سمت افکار منفی در مورد خودمان سوق دهد. شما اطمینان پیدا خواهید کرد که آنطور که می‌خواهید زندگی کنید و به اهدافی که آرزومند آنها هستید برسید. شما با (PFF) یابنده عیوب شخصی خود مقابله خواهید کرد. با کار سخت و تمرین، بیشتر پذیرای خود خواهید بود و کمتر وابستگی خواهید داشت. با افزایش عزت‌نفس در وهله اول حس خوبی خواهید داشت و همچنین در زمینه‌ی روانشناسی مثبت خواهید آموخت. کتاب شامل بخش ویژه‌ای در رابطه با بینش مؤلف است درست مثل آنچه که در اینجا می‌بینید.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" درک این مطلب که از کجا این مشکلات و اشتباهات بوجود آمده‌اند، مرحله‌ی اول است. همانطور که روابط اساسی بین افکار، احساسات، اعمال و نتایج پیشرفت کرده‌اند. حالا باید به مراحل بالاتری برویم و تغییراتی ایجاد کنیم که عزت‌نفس پایین تان را شکست دهید و آنرا با دیدگاهی قوی، سالمتر و متعادل‌تری از خودتان جایگزین کنید."
 

فهرست مطالب

مقدمه ‌ی مؤلفان

مقدمه ‌ی مترجمان

فصل1  : عزت‌ نفس بالا: عزت ‌نفس بالا و مناسب چیست؟

فصل 2: روی رهایی از عزت ‌نفس پایین به روش خودتان فکر کنید

فصل 3: تله ‌ی کمال ‌گرایی

فصل 4 : شکست عزت‌ نفس پایین با پرورش خویشتن ‌پذیری

فصل 5 : تقصیر من نیست: زندگی بر علیه من است

فصل 6 : عزت‌ نفس خود را با ابراز وجود افزایش دهید

فصل 7 : روش نشان دادن عزت ‌نفس خوب

فصل 8 : تصویر ذهنی از بدن

فصل 9 : خوش ‌بین باشید

فصل 10 : عزت‌ نفس و روابط

فصل 11 : پرورش قدرت هیجانی

فصل 12: پرورش خود برای افزایش عزت‌ نفس

 

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات آوای نور

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها