دانلود کتاب 23 راه برای غلبه بر تنبلی

معرفی کتاب

 " 23 راه برای غلبه بر تنبلی "  / چرا کارهایمان را به تعویق می اندازیم ؟
کتاب حاضر با عنوان (  Anti-Procrastination Habits - How to Stop Being Lazy and Get Results in Your Life 23 ) به نویسندگی اس.جی.اسکات ( S. J. Scott ) به ترجمه ی امیرحسین میرزائیان از انتشارات پندارتابان منتشر شده است.
همه ی ما در زندگی تنبلی را تجربه کرده ایم. برای اغلب ما این اتفاق گاه به گاه می افتد اما آدم هایی هم وجود دارند که عادت به تعویق انداختن کارها توانایی داشتن یک زندگی شادمان و موفق را از آن ها گرفته است. این کتاب برای این دسته از آدم ها نوشته شده است: هر کسی که در انجام دادن مرتب و منظم پروژه هایش همیشه با مشکل روبه رو است.
غلبه بر تنبلی آن قدرها هم سخت نیست. شما تنها باید عادت های مردمان موفق را در زندگی روزمره ی خود به کار گیرید. این مردمان هم محدودیت ها و ترس هایی همانند شما دارند، اما توانسته اند به کار موفق خود ادامه دهند زیرا به خود آموخته اند که چگونه باید بر تنبلی غلبه کنند.
در این کتاب شما با ایده های بسیاری آشنا می شوید که به شما کمک می کنند در زندگی روزانه تان بر تنبلی غلبه کنید. کتاب های بسیاری در این باره نوشته شده است که تنها فهرست ساده ای از راهنمایی هایشان را در اختیار شما قرار می دهند، اما دراین کتاب می آموزید که هر استراتژی ضد تنبلی چرا و چگونه کار می کند، کدام باورهای محدودکننده را از میان می برد و چطور می توانید آن را بلافاصله پس از خواندن در زندگی تان به کار گیرید. به طور خلاصه، در این کتاب با ریشه های تنبلی و به تعویق انداختن کارها و چگونگی غلبه بر آن ها آشنا می شوید.
هدف این کتاب آن است که به شما نشان دهد چگونه تبدیل کردن کارهایی برای کمک کردن به خودتان به عادت می تواند زندگی شما را بهتر کند. من در این کتاب به جای موعظه و اندرزهای تکراری، استراتژی های ساده ای را به شما معرفی می کنم که می توانند در هر زندگی پُر مشغله ای به کار گرفته شوند. من بر اساس تجربه ی شخصی ام می دانم که بهترین راه برای ایجاد یک تغییر دائمی، بنا کردن یک عادت مفید در یک زمان مشخص است.
این کتاب سرگذشت من نیست و هدف از نگارشش این بوده است که شما را در غلبه بر تنبلی تان یاری دهد. مطالب این کتاب شامل هر آنچه در این چند سال در مورد چگونگی پرورش عادت های محکم و همیشگیِ به انجام رساندن به موقع کارها آموخته ام است. البته این کتاب میل ذاتی شما را برای به تعویق انداختن کارهایتان از میان نمی برد، اما به شما یاد می دهد تا بدانید این میل چیست، از کجا می آید و چگونه می توان بر آن چیره شد.
مطالب این کتاب در چهارچوب خاصی به شما ارائه می شود. نخست، به سراغ پدیده های روانشناسی نهفته در پس تنبلی می رویم. سپس به هفت بهانه ای که مردم برای به تعویق انداختن کارها می آورند می پردازیم و بعد 23 عادت برای غلبه بر این مانع روانی را معرفی می کنیم و چگونگی به کار گرفتن آن ها در زندگی را به شما می آموزیم.
از دستورالعمل های ساده ی این کتاب به آسانی می توانید استفاده کنید تا دیگر تنبلی شما را فلج نکند. شما در کتاب 23 راه برای غلبه بر تنبلی نقشه ی قدم به قدمی را برای نتیجه گرفتن از این دستورات کشف خواهید کرد.
در بخشی از کتاب می خوانیم :
" بهانه ای که از میان می رود: «فراموش می کنم انجامش دهم.»
اغلب ما کارهایمان را به تعویق می اندازیم، اما این نه به دلیل تنبلی، که به دلیل آن است که فراموش می کنیم آن ها را انجام دهیم. حتی اگر عادت ثبت ایده ها را به خوبی در خود پرورش داده باشید، اگر با برنامه ی منظمی آن ها را دنبال نکنید غیرممکن است که بتوانید دست به کار انجامشان بشوید. علاوه بر آن، اگر برنامه ای برای این که کِی باید پروژه هایتان را به اتمام برسانید نداشته باشید، باز هم برای شروع آن ها با خود درگیر خواهید بود. اما همه ی این مسائل با پرورش عادت برنامه ی مرور هفتگی قابل حل است.
من ایده ی مرور هفتگی را از کتاب انجام کارها، نوشته ی دیوید آلن برگرفته ام. من پیروی از تمام تعالیم او را به شما توصیه می کنم، اما مخصوصاً برنامه ی مرور هفتگی او به طرز شگفت انگیزی بر پیشگیری از به تعویق انداختن کارها تأثیرگذار است. تنها کاری که باید بکنید این است که هفته ای یک بار (من جمعه ها را ترجیح می دهم)  نگاهی به هفته ای که در پیش رو دارید و کارهایی که در این هفت روز می خواهیم به انجام برسانید بیندازید و برای آن ها برنامه ریزی کنید. به اضافه این که باید تمام یادداشت هایی که حاصل عادت ثبت ایده های شما هستند را مرور و تجلیل کنید. "