دانلود کتاب اعتماد به نفس

نقد و بررسی کتاب اعتماد به نفس

کتاب اعتماد به نفس (Confidence: finding it and living it) اثری از نویسنده آمریکایی باربارا دی آنجلیس است که در سال 1995 اولین چاپ آن منتشر شد.

اعتماد به نفس واقعی یک باور عمیق، به خود و توانایی هاست. این کتاب درباره با اعتماد به خود، اعتماد به تصمیماتی که می گیرید و همینطور اعتماد به جهان صحبت میکند.

در این کتاب توانمند و کاملاً کاربردی، باربارا دی آنجلیس معنای واقعی اعتماد به نفس را توضیح می دهد.

 

درباره کتاب

نویسنده این کتاب به دلیل نداشتن اعتماد به نفس، حرفه کنونی خود را تا 30 سالگی شروع نکرده بود و مدتی طول کشیده است تا توانسته منشا اصلی اعتماد به نفس را در خود پیدا کند.

به همین دلیل نویسنده، شروع به نوشتن کتابی درباره با اعتماد به نفس کرد و در آن نحوه رسیدن به چنین اعتماد به نفسی را شرح داد و راه کار هایی را برای تقویت این حس پیشنهاد داده است.

این کتاب ذکر میکند که هراندازه که در زندگی خود به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنید ولی در اعماق وجودی خودتان اعتماد به نفس نداشته باشید، همه این موفقیت ها بی ارزش اند و اهمیتی ندارند.

 در فصل اول این کتاب به شما پیشنها می کند که به دنبال اعتماد به نفس حقیقی باشید و ادعا میکند اعتماد به نفس حقیقی از داخل شما سرچشمه میگیرد و ناشی از تعهدی است که شما نسبت به خودتان دارید.

در فصل دوم به ماهیت اعتماد به نفس حقیقی میپردازد و بیان میکند که سرچشمه اعتماد به نفس حقیقی به باور های درونی ما و به انجام کار هایی که میپردازیم، بر میگردد.

این کتاب در این قسمت اشاره میکند که اراده، نقش اساسی را در داشتن اعتماد به نفس حقیقی دارد و توصیه میکند اعتماد به نفس را به عنوان باوری که به انجام کار و توانایی های خود دارید نگاه نکنید بلکه خود را فردی بدانید که از انجام هر کاری برمی آید در حالی که افراد یا شرایط دیگر نمی تواند روی آن اثر بگذارد.

این کتاب ادعا میکند که زمانی که شما دنبال آرزویی نروید، همان زمانی است که در اعتماد به نفس شما خللی ایجاد شده است. برای موفقیت باید تمایل به انجام هر کاری را به صورت بلند مدت داشته باشید نه این که کار را فقط برای مدت کوتاهی به درستی انجام دهید.

 در فصل سوم به چگونگی ایجاد اعتماد به نفس در خود میپردازد ودر اولین قدم این راه، از ما میخواهد که اعتماد به نفس کاذب را کنار گذاشته و از فریب دادن خود خود داری کنیم.

به شما آموزش میدهد که داشتن رویایی که شما را میترساند به این معنا نیست که در وجود شما مشکلی وجود دارد بلکه به خواننده یاداوری میکند که ترس یکی از ویژگی های ذاتی انسان است.

در این کتاب از عنصر اعتماد به نفس به عنوان محرکه ای برای پیمودن مسیر موفقیت یاد میکند و اعتماد به نفس را به عنوان حس امنیت یا خود برتری بر دیگران معرفی نمیکند و معنای باور حقیقی به خود را به مخاطب معرفی میکند.

اعتماد به نفس این اطمینان را به شما میدهد که اگر در مسیری قدم می گذارید و دراین مسیر اشتباهاتی را انجام میدهید، به شما اطمینان میدهد که مسیر موفقیت در پیش روی شماست و در این صورت شما باید خود را فردی موفق بنامید.

در فصل چهارم میخواهد به شما بگوید که مقاومت کردن برای نداشتن اعتماد به نفس، فقط به شما ضرر میرساند و هیچ نفعی برای شما ندارد.

این کتاب تنها فایده نداشتن اعتماد به نفس را، ترحم دیگران نسبت به شما میداند؛ زیرا شما تصمیمات خود را براساس خواسته آنها میگیرید به همین دلیل در چشم دیگران به صورت جدی دیده نمی شوید و آنها به شما به چشم رقیب خود نگاه نمیکنند.

این فصل از کتاب به شما می آموزد که نداشتن اعتماد به نفس به شما اجازه میدهد که در هر کاری دست روی دست گذاشته و بهانه بتراشید و همین که مجبور نیستید ریسکی را بپذیرید دلیل واضح است که دیگران هم از شما انتظار کاری را ندارند و در آخر تنها چیزی که به دست می آورید ترحم دیگران است.

این کتاب ادعا دارد که در صورتی که قدرت شهامت را در خود پرورش دهید، به درجه ای بالایی از اعتماد به نفس حقیقی میرسید.

در این فصل به معرفی اعتماد به نفس احساسی میپردازد. از این نوع اعتماد به نفس به عنوان توانایی تسلط بر روی احساسات یاد میشود.

اعتماد به نفس احساسی این است که بدانید در لحظه حال چه احساسی دارید تا به شما در گرفتن انتخاب های احساسی و عاطفی مناسب در زندگی کمک کند.

مهم ترین اعتماد به نفس، اعتماد به نفس معنوی میداند و این اعتماد به نفس را پایه دو اعتماد به نفس قبلی بیان میکند.

و ادعا میکند که اعتماد به نفس حقیقی آن است که شما هر سه این اعتماد به نفس ها را به طور یکسان داشته باشید.

در فصل پنجم این کتاب اعتماد به نفس را به سه دسته کلی تقسیم میکند و درباره با هر بخش توضیخاتی را به خواننده میدهد و روش های تقویت اعتماد به نفس را به شما آموزش میدهد.

 

 

جملات برگزیده کتاب اعتماد به نفس

• هر آن چه بدان نیاز دارید تا بتوانید به رویاهای خود برسید و به آن ها جامه ی عمل بپوشانید هم اكنون از آن شماست.
• هر گونه فقدان یا كمبود اعتماد به نفسی كه در خود احساس می كنید، توهمی بیش نیست.
• شما مخلوق باشكوه و بی كم و كاست خالقی مهربان و صاحب شعور هستید.
• شما مقتدرتر از آن هستید كه حتی فكرش را هم بتوانید بكنید.
• هر چه خودتان را بیشتر دوست داشته باشید و از زندگی خود  بیشتر لذت ببرید خالق را نیز ارج نهاده و به بزرگی و عظمت خواهید ستود.
• هرچه زیبایی های واقعی خود را بیشتر آشكار كنید و موهبت منحصر به فرد و بی همتای خود را ابراز دارید، هستی و موجودات نیز زندگی شما را قرین شور و شعف و شادمانی و سرور بیشتری خواهند كرد.
• نقطه ای که در آن از تعقیب رویاهایتان چشم پوشی می کنید همان نقطه ای است که اعتماد به نفس شما در آن آسیب دیده و مختل شده است، این نقطه همان نقطه ای است که در آن به خودتان اعتماد کافی ندارید.
• هرچه هم بیشتر منتظر تعقیب رویاهایتان بمانید، اعتماد به نفس خود را بیشتر از دست خواهید داد و در عوض بر ترس ها و نگرانی های شما افزوده خواهد شد. این ترس که شاید هرگز به خواسته ها و آرزوهایتان نرسید
• عتماد به نفس حقیقی این نیست که وانمود کنید و نترسید، اعتماد به نفس واقعی آن است که بدانید و مطمئن باشید با اینکه می ترسید اما بی گمان دست به عمل خواهید زد.
• اولین قدم در راه تقویت اعتماد به نفس و خودباوری این است که وانمود نکنیم اعتماد به نفسمان از آنچه به راستی حقیقت دارد، بیشتر است

 

درباره نویسنده

 باربارا دی آنجلیس متولد چهارم مارس سال 1951 است و به عنوان نویسنده، روانشناس، مشاور خانواده و سخنران در آمریکا شهرت دارد.

او در دانشگاه سیرا مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی و در دانشگاه کلمبیا پسفیک مدرک دکترای خود را دریافت کرد.

باربارا دی آنجلیس با کتاب های پرفروش «راز هایی درباره مردان که هر زنی باید بداند» و «رازهایی درباره ی زنان که هر مردی باید بداند» در ایران به شهرت رسید.

باربارا با سختی زیادی بزرگ شد به طوری که پدر و مادر وی زمانی که او تنها 11 سال سن داشت از هم جدا شدند و آسیب بدی به وی زدند؛ اما این سختی ها و به چالش کشیدن ها سبب شد تا او قله های موفقیت را یکی پس از دیگری بالارود.

با وجود این که بیشتر تخصص وی درباره با مسائل ازدواج است، اما خود بار ها در زندگی زناشویی خود دچار شکست شده است. با این حال وی معتقد است که از گذشته خودش پشیمان نیست و اگر به عقب بازگردد دوباره همین راه را طی میکند.

بار بارا دی انجلس کتاب های فراوانی را در سه حوزه پرفروش نوشته است و توانسته است کتاب های خود را به بیش از 8 میلیون نسخه به فروش برساند

 

 

کتاب های نویسنده

• رازهایی درباره ی مردان که هر زنی باید بداند: کتابی درباره ی عشق و روابط جنسی
• رازهایی درباره ی زنان که هر مردی باید بداند: کتابی جامع درباره ی شناخت زنان
• سوپ مرغ برای تقویت روح همسران: داستان هایی ایدئال برای زندگی با عشق
• اعتماد به نفس
• با هم بودن
• راهنمای زناشویی موفق
• کتابچه تمرین ها، آزمون ها و راهنمای شخصی
• ده راز زندگی که هر زنی باید بداند
• رازهای عشق ورزی
• چطور به این وضعیت دچار شدم؟
• شناخت عشق واقعی
• الهام هایی درباره ی عشق
• آیا تو آن گمشده ام هستی؟
• راز موفقیت زنان در اجتماع
• اعتمادبه نفس؛ آن را بیابید و با آن زندگی کنید

 

نتیجه گیری

بارابارا دی آنجلس قصد دارد به خوانندگان نشان دهد که چگونه می توانند منبعی از اعتماد به نفس را در درون خود پیدا کنند که به آنها جرات انجام هر تصمیمی که بخواهند بگیرند میدهد.

وبسایت کتابچین از بزرگ ترین سایت های ارائه دهنده کتاب های الکترونیکی و صوتی است.

 میتوانید این کتاب را به ترجمه هادی ابراهیمی توسط انتشارات نسل نو اندیش منتشر شده است را از سایت کتابچین دریافت نمایید.

 

 

به قلم نگار تورانی