دانلود کتاب ذهن آگاهی و کاهش استرس در زنان سرپرست خانوار
نویسنده: فریحا رفیعی
ناشر : آرسس
نویسنده: فریحا رفیعی
ناشر : آرسس
نام کتاب : ذهن آگاهی و کاهش استرس در زنان سرپرست خانوار
نویسنده : فریحا رفیعی
ناشر : آرسس
تعداد صفحات : 108 صفحه
شابک : 978-600-8497-88-2
تاریخ انتشار : 1397
رده بندی دیویی : 420955/305
دسته بندی : خانواده و روابط اجتماعی, کتابهای روانشناسی, کتابهای هوش و حافظه
نوع کتاب : Epub
قیمت نسخه الکترونیک : 15000 تومان
"ذهن آگاهی و کاهش استرس در زنان سرپرست خانوار"
کتاب حاضر اثری از فریحا رفیعی می باشد که توسط انتشارات آرسس منتشر شده است.
زنان سرپرست خانوار از همان زمان که همسر خود را به هر دلیلی از دست میدهند مجبور به ایفای نقشهای چندگانهای میشوند که در تعارض با یکدیگر قرار دارند و این احتمالاً موجب کاهش عزتنفس و امید به زندگی در آنان میگردد. هدف از نگارش کتاب حاضر، بررسی اثربخشی آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) بر افزایش عزتنفس و امید به زندگی زنان سرپرست خانوار میباشد. آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) برافزایش عزتنفس و امید به زندگی زنان سرپرست خانوار مؤثر میباشد. همچنین آموزش موجب افزایش مؤلفههای عزتنفس یعنی عزتنفس اجتماعی، عزتنفس خانوادگی، عزتنفس شغلی زنان سرپرست خانوار خواهد شد. همچنین موجب افزایش مؤلفههای امید به زندگی یعنی انگیزه و اراده میشود.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" ملایمت در متون مختلف بهعنوان کیفیتی تعریفشده است که متضمن نرمی باملاحظه و لطافت است. تمرینهای مراقبه و ذهن آگاهی بایستی با ملایمت و ملاحظه انجام شوند. بنابراین در هنگام انجام تمرینهای ذهن آگاهی باید سعی شود که از هر نوع عجله و رفتار عجولانه بشدت پرهیز گردد و در عوض تمرینها با آرامش و آسودگی و باملاحظه انجام شوند. توصیهشده است که همواره انجام مناسک مذهبی مانند نمازخواندن بهگونهای باشد که فرد ضمن ملایمت و ملاطفت به آرامش درونی موردنیاز نیز دست پیدا کند."
فصل اول
بانوان سرپرست خانواده و مشکلات اجتماعی آنان
فصل دوم
ذهن آگاهی
فصل سوم
بررسی جمعیت شناسی
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:
برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد