دانلود کتاب پیش گیری و درمان پشت درد و کمر درد

معرفی کتاب

" پشت درد و کمر درد" / پیشگیری و درمان
کتاب حاضر با عنوان اصلی (The good back book) اثری از رنیتا فرسن (Renita Fehrsen) می باشد با ترجمه ای از مریم اطاری و تکتم اطاری، توسط انتشارات کتاب درمانی منتشر شده است.
در این کتاب راهنمایی های مفیدی برای حفاظت از پشت و کمر ارایه شده که به شما کمک می کند تا شرایطی که عامل آسیب رساندن به این ناحیه می باشند را شناسایی کنید. مشکلات و عوارض ناحیه ی کمر بسیار متفاوت می باشند، بنابراین با کسب اطلاعات و مهارت های ضروری در این زمینه بهتر می توانید از خود مراقبت نمایید. در این کتاب، به تشریح وضعیت پشت و ساختار آن و شرایط و حرکاتی که عامل به وجود آوردن درد است پرداخته می شود. هم چنین تمریناتی پیشنهاد می شود که می توانند در پیش گیری از مشکلات کمر به شما کمک کنند. دیدگاه و نظریاتی که ارایه شده اند حاصل تحقیقات بی شمار متخصصین می باشند.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
"مهره ها توسط دیسک مهره ها از ساییده شدن بر روی یکدیگر محافظت می شوند. فشار وارد به مهره ها فشاری اجتناب ناپذیر است و دیسک های کمری تا حدودی وزن و فشار را جذب می کنند. هر دیسک بین مهره ای از دو نوع ساختار تشکیل شده است. اگر شما برشی عرضی در دیسک ایجاد کرده و از بالا به آن نگاه کنید ساختار بیرونی و داخلی دیسک را خواهید دید. بخش خارجی، بخش حلقه ای و مدور دیسک بین مهره ای است که لایه ی غضروفی فیبروز می باشد. بخش داخلی یا هسته، ساختاری ژله مانند دارد که محتوی 88 درصد آب است و قابل انعطاف می باشد، این ژل در قسمت پشت نرم تر و در قسمت جلو ضخیم تر و محکم تر است."