دانلود کتاب آمادگی جسمانی عمومی و اختصاصی والیبال

فهرست مطالب

فصل - مقدمه  
فصل - فیزیولوژی انقباض عضله  
فصل - پیشگیری از آسیب  
فصل - روشهای اتخاذ و طراحی برنامه تمرین  
فصل - استقامت  
فصل - قدرت و توان  
فصل - پلیومتریک  
فصل - انعطافپذیری  
فصل - چابکی  
فصل  - سرعت  
فصل  - بازگشت به حالت اولیه )ریکاوری(  
فصل  - برنامه فصل مسابقات و انتقال  
پیوست ها  
فهرست منابع