دانلود کتاب قدم به قدم با یوگا جوان شوید

معرفی کتاب

"قدم به قدم با یوگا جوان شوید برای رهایی از استرس"
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Yoga for stress relief) اثری از سوامی شیواناندا (Swami Sivananda) می باشد که با ترجمه ای از ملیکا حاتمی، توسط انتشارات اردیبهشت منتشر شده است.
سوامی در سال 1887 در جنوب هندوستان به دنیا آمد و چندین سال در مالزی به پزشکی مشغول شد. وی بیش از 300 کتاب نوشته است و شاگردان بسیاری را پرورش داده است.
استرس در تشکیل و توسعه اختلال هایی نظیر فشار خون بالا، بیماری های قلبی، زخم های معده، سوءهاضمه و بسیار بیماری های دیگر دخالت دارد . به علاوه، پیشرفت بیماری ممکن است در نتیجه نبود توازن میان انرژی بدن ما و عواملی که در مسیر عملکرد طبیعی بدن و این نیروی حیاتی قرار دارد، به وجود آید . یوگا در برگرداندن تعادل ، آرامش بدن و ذهن، ایجاد سلامتی و نشاط کمک میکند. به خصوص در بیماری های که مرتبط با استرس می باشند، مؤثر است، چرا که یوگا در هر دو سطح جسمی و روحی بدن فعالیت دارد .
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" همه ما عکس العملهای متفاوتی را در برابر عوامل محیطی نشان می دهیم، که بستگی به نوع شخصیت ما دارد، اما زمینه فرهنگی ما نقش حیاتی رادر این میان اجرا می کند .اعتقاد معنوی می تواند ما را برای قبول چیزی که نمی توانیم از آن اجتناب کنیم کمک کند . خیلی آسان است که ما بفهمیم کنترل استرس بستگی به مقابله کردن ما در برابر مسائلی که در سر راه حرکت مثبت ما وجود دارد، می باشد و به ما می آموزد که چگونه موقعیتهای خودمان را بهترکنیم؛ این یک تمرین جدایی از موقعیت هایمان است. "