×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
قدم به قدم با یوگا جوان شوید

دانلود کتاب قدم به قدم با یوگا جوان شوید

قدم به قدم با یوگا جوان شوید
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : قدم به قدم با یوگا جوان شوید

نویسنده : سوامی شیواناندا

ناشر : اردیبهشت

مترجم : ملیکا حاتمی

تعداد صفحات : 200 صفحه

شابک : 978-964-171-047-9

تاریخ انتشار : 1389

رده بندی دیویی : 613/7046

دسته بندی : ورزش

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 15000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 7500 تومان


معرفی کتاب

"قدم به قدم با یوگا جوان شوید برای رهایی از استرس"
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Yoga for stress relief) اثری از سوامی شیواناندا (Swami Sivananda) می باشد که با ترجمه ای از ملیکا حاتمی، توسط انتشارات اردیبهشت منتشر شده است.
سوامی در سال 1887 در جنوب هندوستان به دنیا آمد و چندین سال در مالزی به پزشکی مشغول شد. وی بیش از 300 کتاب نوشته است و شاگردان بسیاری را پرورش داده است.
استرس در تشکیل و توسعه اختلال هایی نظیر فشار خون بالا، بیماری های قلبی، زخم های معده، سوءهاضمه و بسیار بیماری های دیگر دخالت دارد . به علاوه، پیشرفت بیماری ممکن است در نتیجه نبود توازن میان انرژی بدن ما و عواملی که در مسیر عملکرد طبیعی بدن و این نیروی حیاتی قرار دارد، به وجود آید . یوگا در برگرداندن تعادل ، آرامش بدن و ذهن، ایجاد سلامتی و نشاط کمک میکند. به خصوص در بیماری های که مرتبط با استرس می باشند، مؤثر است، چرا که یوگا در هر دو سطح جسمی و روحی بدن فعالیت دارد .
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" همه ما عکس العملهای متفاوتی را در برابر عوامل محیطی نشان می دهیم، که بستگی به نوع شخصیت ما دارد، اما زمینه فرهنگی ما نقش حیاتی رادر این میان اجرا می کند .اعتقاد معنوی می تواند ما را برای قبول چیزی که نمی توانیم از آن اجتناب کنیم کمک کند . خیلی آسان است که ما بفهمیم کنترل استرس بستگی به مقابله کردن ما در برابر مسائلی که در سر راه حرکت مثبت ما وجود دارد، می باشد و به ما می آموزد که چگونه موقعیتهای خودمان را بهترکنیم؛ این یک تمرین جدایی از موقعیت هایمان است. "
 

فهرست مطالب

قدم به قدم يوگا براي رهايي از استرس
مقدمه(مترجم)
چگونه از اين كتاب استفاده شود
مقدمه(مؤلف)
فصل  اول: ريشه هاي استرس
بخش اول: روان شناسي استرس
بخش دوم: فيزيولوژي استرس
فصل دوم: برنامه 3 ماهه
بخش سوم: هفته هاي اول و دوم
بخش چهارم: هفته هاي سوم و چهارم
بخش پنجم: هفته هاي پنجم و شش
بخش ششم: هفته هاي هفتم و هشتم
بخش هفتم: هفته هاي نهم و دهم
بخش هشتم: هفته هاي يازدهم و دوازدهم
فصل سوم: راه غلبه بر بيماري هاي مرتبط با استرس
استفاده از يوگا براي بازگرداندن سلامتي
منابع
فرهنگ لغات دشوار فهرست معاني
مطالعه بيش تر

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها