دانلود کتاب تاثیر تمرینات مقاومتی و پلایومتریک

معرفی کتاب

"تاثیر تمرینات مقاومتی و پلایومتریک"
کتاب حاضر اثری از عطاالله سعیدی می باشد که توسط انتشارات قانون یار منتشر شده است.
در بخش مباني نظري این کتاب با توجه به هدف اين تحقيق و ضرورت آشنايي با تمرینات پلایومتریک و مقاومتی و اثرات آن در ورزشکاران، در ابتدا اشاره‌اي به آن می‌شود. در بخش پيشينه تحقيق نيز به بررسي تحقيقاتي كه در داخل و خارج از كشور در اين زمينه صورت گرفته است پرداخته مي‌شود.
در فصل سوم این کتاب اطلاعات کلی در ارتباط با روش تحقیق، متغیرهای تحقیق، معرفی جامعه و نمونه‌های آماری، روش جمع‌آوری اطلاعات، ابزار و شیوه‌های اندازه‌گیری و سرانجام چگونگی تجزیه و تحلیل داده‌ها ارائه می شود.
 

در بخشی از این کتاب می خوانیم :
"توان هوازی: در این تحقیق، توان هوازی بیشینه به عنوان حداکثر اکسیژنی که آزمودنی می تواند در طی یک فعالیت فزاینده (که درگیر کننده گروه های بزرگ عضلانی است و تا سر حد خستگی ادامه می یابد) مصرف نمایند، توسط آزمون بیشینه بروس (متداولترین آزمون بیشینه نوارگردان) تخمین زده می شود و با واحد میلی لیتر بر کیلوگرم در دقیقه بیان می گردد. آزمودنی پس از گرم کردن مختصری، بر روی نوار گردان قرار گرفته و در شیب 10 درصدی نوار گردان با سرعت 7/1 مایل بر ساعت، به مدت 3 دقیقه را می رود. هر سه دقیقه یکبار شدت فعالیت به وسیله افزایش دو درصدی شیب دستگاه و افزایش سرعت (مطابق شکل زیر) افزایش می یابد تا زمانیکه دیگر قادر نباشد بر روی نوار گردان به فعالیت خود ادامه دهد. "