×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
تناسب اندام با حرکات موزون و شاد

دانلود کتاب تناسب اندام با حرکات موزون و شاد

تناسب اندام با حرکات موزون و شاد
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : تناسب اندام با حرکات موزون و شاد

نویسنده : فرحناز صارم بافنده

ناشر : کتاب درمانی

تعداد صفحات : 127 صفحه

شابک : 978-964-7108-11-9

تاریخ انتشار : 1397

رده بندی دیویی : 613/7045

دسته بندی : ورزش

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 14750 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 5900 تومان


معرفی کتاب

"تناسب اندام با حرکات موزون و شاد"
کتاب حاضر اثری از فرحناز صارم بافنده می باشد که توسط انتشارات کتاب درمانی منتشر شده است.
برای برخورداری از اندامی زیبا و متناسب لازم است عضلاتی قوی و پوستی با طراوت داشته باشید؛ و این خواسته بدون ورزش کردن صحیح امکان پذیر نیست. در اثر ورزش حرکت های بدن منظم و هماهنگ می شود، در نتیجه خستگی دیرتر بروز می کند، عضلات و اندام خوش حالت و ورزیده می گردند و همراه با افزایش نیروی عضلانی، مقاومت بدن زیادتر می شود. علاوه بر ورزش، لازم است انسان هرچه بیشتر به امر تغذیه توجه داشته باشد و مطلع باشد چه غذاهایی برای او مناسب است و از چه غذاهایی باید پرهیز کند، چه غذاهایی باعث تقویت و رشد اعضا و سلول های بدن و تقویت اعمال فیزیولوژیک انسانی می شود و چه غذاهایی از فرسایش و خستگی سلول های بدن جلوگیری می کند. یکی از اسرار مهم تغذیه و استفاده از خواص غذاها دانستن گروه خونی خود است. هر شخص با آگاهی از گروه خونی خود می تواند به بهترین صورت از ویتامین ها، پروتئین ها، املاح و انرژی غذاها استفاده کند، بدون اینکه دچار اضافه وزن و چاقی شود.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" مقدار قابل توجه عرق دفع شده در موقع سونا، پوست را عمیقا تمیز می نماید و همراه عرق دفع شده خیلی از ناخالصی ها و مواد سمی نیز دفع می شود. این تمیز شدن منافذ عمیق پوست، باعث می شود که پوست بهتر تنفس کند و چنانچه بعد از سونا دوش و یا کمپرس با آب سرد انجام شود، به بهتر عمل کردن جریان خون پوست کمک می کند، در نتیجه باعث تحریک جریان عمومی خون می شود. حمام و یا کمپرس آب سرد بعد از سونا منافذ پوست را می بندد و جریان رابه حالت عادی باز می گرداد. بهترین موقع برای سونا بعد از ورزش است. بهتر است قبل از سونا یک فنجان چای گیاهی مدر بنوشید."

فهرست مطالب

فصل اول: نقش تغذیه در تناسب اندام

فصل دوم: نقش ورزش در تناسب اندام

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات کتاب درمانی

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها