دانلود کتابهای ورزشی

ورزش چیست؟
به سری فعالیت های منظم و فیزیکی گفته می‌شود که انجام منظم آن باعث بهتر شدن عضلات و حالات روحی فرد می‌شود. این فعالیت ها ممکن است به صورت فردی یا گروهی انجام شود، فردی مانند شطرنج و گروهی مانند فوتبال. نوع دیگری هم هست که می‌تواند به عنوان یک سرگرمی یافت شود یا به نوعی رقابتی باشد. اگر رقابتی باشد باید قوانینی برای هر رشته ی ورزشی ضبط و رعایت شود. اگر هم ورزش رقابتی و جدی تر باشد، باید جوایز ارزشمندی هم در نظر گرفته شود.
در واقع تعریف ورزش بسته به هدفی است که نیاز دیده می‌شود. برای مثال فوتبالی که در یک استادیوم بزرگ بین دو تیم اصلی و مهم برگزار شود، یک ورزش رقابتی است در حالی که همان ورزش در یک زمین کوچک تر بین چند دوست باشد، یک تفریح به حساب می‌رود.
گونه ای فعالیت ها هم هستند که درست است در آن عمل فیزیکی ای به آن شکل انجام نمی‌گیرد اما زیر مجموعه ی ورزش به حساب می‌آید مانند شطرنج، بازی های تخته ای و ... .

اثرات ورزش چیست؟
همان گونه که گفته شد، این کار در روحیه ی افراد هم نیز موثر است و در واقع در پیشگیری از بیماری های بد روحی مانند افسردگی، ناراحتی و ... موثر است و روحیه ی عمومی فرد را نیز بالا می‌برد و روز یا هفته ی ورزشکاری که مداوم حرکات خود را انجام می‌دهد، کاملا پرانرژی است.
اما نکته ی اصلی این است که اگر فرد به طور مداوم ورزش کند، ماده ای بنام سروتونین در بدن او ترشح می‌شود که این ماده باعث کاهش افسردگی می‌شود. به طور کل چندین مواد دیگر در بدن ترشح می‌شود مانند اندروفین، اپی نفرین و سیتوکین که باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیه ی فرد می‌شود.

ورزش های انفرادی
ورزش های انفرادی شامل: شطرنج، بازی های تخته ای، تیراندازی، بدن‌سازی، منچ، تانگو، دومینو، کاراته، تکواندو، جودو و ... می‌شوند. که در این ورزش ها فرد سعی بر پیروزی تک نفره دارد.

ورزش های جمعی و گروهی
این دسته ی گروهی شامل: فوتبال، بسکتبال، والیبال، هندبال، فوتسال، کبدی، هاکی، پینت بال و ... می‌شوند. در این ورزش ها، افراد داخل یک تیم قرار دارند و سعی میکنند تا باهم تیمی های خود تیم مقابل را شکست دهند.

شطرنج یک ورزش انفرادی
شطرنج یا چترنگ یک بازی دو نفره ست که بر روی یک صفحه ی سیاه سفید شطرنجی شکل می‌گیرد. وسایل بازی به غیر از صفحه، مهره ها است که شامل شاه، وزیر، رخ، فیل، اسب و سرباز است. هر کدام از این مهره ها حرکات خاص خود را دارند. شما باید در این تلاش باشید که ماهرانه حرکت کنید تا رقیب خود را به مقطع کیش و مات برساند. در این صورت شما برنده ی بازی خواهید بود و اگر رقیب شما را کیش و مات کند، شما بازنده ی بازی بوده‌اید.

شطرنج در عین حال که ساده ست اما بسیار پیچیده تر می‌شود چرا که در این ورزش به سه بخش شروع بازی یا گشایش، وسط بازی و انتهای بازی می‌رسیم که در هر بخش باید تاکتیک ها و تفکرات خود را سروسامان داد و رقیب را به شکست وادار کرد.
در بازی چند حرکت تاکتیکی هستند که اسامی خاص خود را دارند. مانند: آچمز، چنگال و آن پاسان.

قوانین در شطرنج می‌تواند هم پیچیده بنظر برسد هم آسان اما در واقع هم زنان و هم مردان، امکان بازی کردن  را دارند و می‌توانند تلاش کنند که عنوان قهرمانی را برای خود کسب نمایند. در صورتی که عناوین مختلفی هم برای شطرنج بازان زن در نظر گرفته شده است که شرایط آسان تری را داراست.
 گاهی با محدودیت زمانی نیز برگزار می‌شود که این می‌تواند یکی از سختی های بازی باشد.

سه نوع شطرنج وجود دارد که امروزه و در جهان بیشتر مورد استقبال قرار می‌گیرند. مانند: شطرنج کلاسیک، شطرنج سیامی و شطرنج نهصد و شصت.
خوبی بازی بی خطر بودن و بی آسیب جسمانی بودنش است. زیرا که در بسیاری از بازی های انفرادی یا گروهی احتمال آسیب افراد زیاد بوده است اما در شطرنج به دلیل فکری بودن و تمرکز داشتن، حرکات جسمانی زیادی شکل نمی‌گیرد.

فوتبال چیست؟
فوتبال یکی از محبوب ترین رشته هاست که به صورت تیمی انجام می‌شود. معمولا فوتبال را دو تیم یازده نفره تشکیل می‌دهند که در مقابل یکدیگر باید بازی کنند تا برنده ی بازی مشخص شود. به غیر از فوتبالیست ها، یک توپ فوتبال، زمین فوتبال با چمن طبیعی یا مصنوعی نیز از دیگر لوازمات ضرروی بازی فوتبال است.
از بین یازده بازیکن فوتبال، یکی از آن‌ها نقش دروازه‌بان را دارد، چند مهاجم، هافبک و مدافع را ایفا می‌کنند. تمامی این نقش ها توسط سرمربی تیم اداره می‌شوند و قبل از بازی اصلی فوتبال که باید با تیم مقابل بازی نمایند، توسط سرمربی و کمک مربی در باشگاه اختصاصی خود به تمرین می‌پردازند تا کامل آماده ی بازی بشوند.
همانگونه که گفته شد فوتبال یکی از محبوب ترین ورزش هاست. این بدان معناست که سالانه بسیاری از کشور ها سعی و کوشش دارند که بسیاری از نوجوانان و جوانان را آماده ی بازی در تیم های کشوری و یا جام های بین المللی بکنند.
بالاترین نهاد ورزشی در فوتبال، فیفا نام دارد. در واقع فوتبال ریشه در کشور یونان و روم دارد که به تدریج به کشور های همسایه و در نهایت کل جهان سرایت کرد.

به قسمت ورزشی سر بزنید.
اگر با خواندن این مطالب به دسته‌بندی ورزشی علاقه پیدا کردید؛ به راحتی می‌توانید اپلیکیشن کتابچین را دانلود کنید یا در سایت عضو شوید. در این صورت شما می‌توانید به هزاران هزار کتاب در دسته بندی ورزشی مانند کتاب های فوتبال، والیبال، بسکتبال، بدن‌سازی، آمادگی جسمانی و... دست پیدا کنید. کتابچین منبع هزاران کتاب های مختلف در خدمت شماست. پس به راحتی اپلیکیشن را دانلود کرده یا در سایت عضو شوید و لذت ببرید.  
 

تهیه شده توسط :  مریم حیدری زاد