دانلود کتاب یوگا برای همه

معرفی کتاب

" یوگا برا ی همه "
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Pilates:body montion) اثری از الیسایو نگارو (Alycea Ungaro) می باشد که با ترجمه ای از مریم ساریخانی، توسط انتشارات اردیبهشت  منتشر شده است .
کتاب پش رو در مورد پیلاتز می باشد ، متدی که برای سلامتی و تناسب اندام است،نیرومندی عضلات،کنترل وزن و رفع خستگی است که برای زندگی روزانه لازم بوده و به فضای وسیع و ورزشگاه و وسایل ورزشی نیاز ندارد بلکه می توان آن را فقط روی یک زیر انداز به طول قد خود انجام داد. این ورزش فنی بسیار دقیق و متمرکز است که نتایج آن تا آخر عمر با شما باقی می ماند.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" حاصل زندگی، ویرانی بدن ماست. مردم با زندگی روزمره به تدریج خموده و نا متعادل می شوند. ما راست دست یا چپ دست هستیم: در کلوب های گلف و یا تنیس به سمتی  خم می شویم؛ روی شانه ها و کفل هایمان کیف و یا بچه ها را حمل می کنیم. کارهای روزانه وعادت هایمان باعث می شود از ماهیچه ها و عضلات خاصی بیش از حد استفاده کنیم . پیلاتز پاد زهر فوق العاده ای برای این امور است که ، در نتیجه بدن شما را راست و نیرومند می گرداند و کشش می دهد. این متد یک معالجه ی اسرارآمیز نیست. این کار نباید جایگزین ورزش های روزانه ی شما شود. همه ی تمرینات دویدن، دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی برای شما خوب هستند و در کنار آن ها پیلاتز را هم انجام دهید. "