دانلود کتاب تناسب اندام با حرکات موزون و شاد
نویسنده: فرحناز صارم بافنده
ناشر : کتاب درمانی
نویسنده: فرحناز صارم بافنده
ناشر : کتاب درمانی
نام کتاب : تناسب اندام با حرکات موزون و شاد
نویسنده : فرحناز صارم بافنده
ناشر : کتاب درمانی
تعداد صفحات : 127 صفحه
شابک : 978-964-7108-11-9
تاریخ انتشار : 1397
"تناسب اندام با حرکات موزون و شاد"
کتاب حاضر اثری از فرحناز صارم بافنده می باشد که توسط انتشارات کتاب درمانی منتشر شده است.
برای برخورداری از اندامی زیبا و متناسب لازم است عضلاتی قوی و پوستی با طراوت داشته باشید؛ و این خواسته بدون ورزش کردن صحیح امکان پذیر نیست. در اثر ورزش حرکت های بدن منظم و هماهنگ می شود، در نتیجه خستگی دیرتر بروز می کند، عضلات و اندام خوش حالت و ورزیده می گردند و همراه با افزایش نیروی عضلانی، مقاومت بدن زیادتر می شود. علاوه بر ورزش، لازم است انسان هرچه بیشتر به امر تغذیه توجه داشته باشد و مطلع باشد چه غذاهایی برای او مناسب است و از چه غذاهایی باید پرهیز کند، چه غذاهایی باعث تقویت و رشد اعضا و سلول های بدن و تقویت اعمال فیزیولوژیک انسانی می شود و چه غذاهایی از فرسایش و خستگی سلول های بدن جلوگیری می کند. یکی از اسرار مهم تغذیه و استفاده از خواص غذاها دانستن گروه خونی خود است. هر شخص با آگاهی از گروه خونی خود می تواند به بهترین صورت از ویتامین ها، پروتئین ها، املاح و انرژی غذاها استفاده کند، بدون اینکه دچار اضافه وزن و چاقی شود.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" مقدار قابل توجه عرق دفع شده در موقع سونا، پوست را عمیقا تمیز می نماید و همراه عرق دفع شده خیلی از ناخالصی ها و مواد سمی نیز دفع می شود. این تمیز شدن منافذ عمیق پوست، باعث می شود که پوست بهتر تنفس کند و چنانچه بعد از سونا دوش و یا کمپرس با آب سرد انجام شود، به بهتر عمل کردن جریان خون پوست کمک می کند، در نتیجه باعث تحریک جریان عمومی خون می شود. حمام و یا کمپرس آب سرد بعد از سونا منافذ پوست را می بندد و جریان رابه حالت عادی باز می گرداد. بهترین موقع برای سونا بعد از ورزش است. بهتر است قبل از سونا یک فنجان چای گیاهی مدر بنوشید."
فصل اول: نقش تغذیه در تناسب اندام
فصل دوم: نقش ورزش در تناسب اندام
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:
برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد