×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
چگونه آرام و شاد باشیم

دانلود کتاب چگونه آرام و شاد باشیم

چگونه آرام و شاد باشیم
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : چگونه آرام و شاد باشیم

نویسنده : استلا رسنیک

ناشر : کتاب درمانی

مترجم : مهدی ظفری

تعداد صفحات : 272 صفحه

شابک : 978-964-7108-91-1

تاریخ انتشار : 1395

رده بندی دیویی : 152/42

دسته بندی : خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 17250 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 6900 تومان


معرفی کتاب

"چگونه آرام و شاد باشیم" / راز شاد زیستن
کتاب حاضر با عنوان اصلی (The pleasure zone) اثری از استلا رسنیک  (Stella Resnick)می باشد با ترجمه ای از مهدی ظفری، توسط انتشارات کتاب درمانی منتشر شده است.
برداشت ما درباره لذت و درد زندگی بسیار مهم است. برخلاف طرز فکر عامه، لذت تنها در مورد سرگرمی ، بازی و یا بهره مندی از خوشی های حسی و جنسی نیست؛ بلکه علاوه بر این ها، موارد دیگری را نیز در بر می گیرد. چگونگی بهره من شدن ما از صمیمیت، عمق و کیفیت روابط ما را با یکدیگر تعیین می کند. مقدار لذتی که به صورت روزانه برای خودمان مجاز می دانیم تعیین کننده ی چگونگی برآورده شدن خواسته هایمان در طی زندگی است. در مورد محدوده ی لذت، به عنوان یک فرایند فکر کنید نه یک جایگاه؛ این روشی فعال برای متمرکز کردن توجه شماست که شما را در مرکز لحظه ی حال قرار می دهد و ذخایر عظیم زنده دلی و خوش بینی را ایجاد کرده و انجام هر کاری را برای شما لذت بخش تر است.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" اغلب ما به تحریک ذهنی زیادی نیاز داریم تا احساس بیداری و زنده بودن کنیم. در کودکی، بخش بزرگی از سرحال بودن ما ناشی از کنجکاوی است. بچه های کوچک از کنجکاوی لذت می برند. یک موقعیت را کاملا با فکر آزاد بررسی می کنند و از آن اطلاعات تازه کسب می کنند. قادر به حل معما می شوند، الهام می گیرند و اکتشاف می کنند. با این حال هنگامی که ما به سن بزرگسالی می رسیم، دیگر به بسیاری از سرگرمی ها فکر نمی کنیم. به ما آموخته اند که چه طور و به چه چیزی فکر کنیم واگر چه مایل هستیم خود را از نظر فکری مستقل ببینیم، اما الگوهایی به ما تحمیل شده که اغلب از آن اطلاع هم نداریم."

فهرست مطالب

بخش اول: درکی جدید از لذت

فصل اول: اصول جدید لذت

فصل دوم: چگونه یاد گرفته ایم که درمقابل لذت مقاومت کنیم

فصل سوم: لذت چیست و چگونه باید به صورت مثبت به فعالیت درآید

فصل چهارم: شناسایی طیف کامل لذت ها

بخش دوم: پایه های لذت

فصل پنجم: قدم اول در تقویت لذت آموزش رها شدن است

فصل ششم: تبدیل درد به لذت

فصل هفتم: لذت های ابتدایی بازی خنده جنب و جوش و کنجکاوی

بخش سوم: لذت های روانی

فصل هشتم: لذت های فکری

فصل نهم: چگونه احساسات خوب داشته باشیم

بخش چهارم: درک استعداد کامل لذت

فصل دهم: لذت های جسمانی

فصل یازدهم: لذت های جنسی

فصل دوازدهم: لذت های معنوی بازگشت به مبدا

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات کتاب درمانی

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها