×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
تناسب اندام با توپ - برنامه ریزی عضلات شکم برای مغز و بدن

دانلود کتاب تناسب اندام با توپ - برنامه ریزی عضلات شکم برای مغز و بدن

تناسب اندام با توپ - برنامه ریزی عضلات شکم برای مغز و بدن
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : تناسب اندام با توپ - برنامه ریزی عضلات شکم برای مغز و بدن

نویسندگان : آنه اسپالدینگ, لیندا ای. کلی

ناشر : گیوا

مترجمان : غلامحسین ناظم زادگان, معصومه صمدی بزدی, اقدس بابادی

تعداد صفحات : 284 صفحه

شابک : 978-600-451-036-3

تاریخ انتشار : 1395

رده بندی دیوی : 613/710284

دسته بندی : ورزش

نوع کتاب : PDF

قیمت نسخه الکترونیک : 25000 تومان


معرفی کتاب

"تناسب اندام با توپ" / برنامه ریزی عضلات شکم برای مغز و بدن
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Fitness on the ball) اثری از آنه اسپالدینگ (Anne Spalding) و لیندا ای. کلی (Linda E. Kelly) می باشد که با ترجمه ای از دکتر غلامحسین ناظم زادگان، معصومه صمدی بزدی و اقدس بابادی، توسط انتشارات گیوا منتشر شده است.
تمرینات با توپ یکی از جدیدترین شیوه های تمرینی است که در آن انواع توپ ها جهت اهداف مختلف جسمانی مورد استفاده قرار می گیرد. در حال حاضر استفاده از این تمرینات مورد توجه مربیان ورزشی، متخصصان کار درمانی و معلمان و والدین قرار گرفته و به دلیل جذابیتی که کار با توپ برای کاربر ایجاد می کند روزبه روز بر طرفداران این نوع تمرینات افزوده می شود. استفاده از توپ هایی که به نام سوئیس بال یا جیم بال شناخته شده اند به عنوان یک وسیله ساده و ارزان و جذاب در بعضی موارد جایگزین دستگاه های تمرینی بزرگ و گران قیمت شده است. این توپ ها طوری طراحی شده اند که کاربر میتواند روی آن نشسته و تمرینات مختلف را انجام دهد. انواع تمریناتی که روی این نوع توپ می تواند انجام شود می توان قابلیت هایی مثل انعطاف پذیری، قدرت، استقامت، آمادگی قلبی تنفسی و چابکی افراد را تقویت نموده و ویژگی های مختلف تعادلی و هماهنگی افراد را از ابعاد مختلف جسمانی و پردازشی هدف قرار داده و ارتقاء بخشند. کتاب حاضر که توسط یکی از معلمان باتجربه به رشته تحریر درآمده یکی از منابعی است که به صورتی نسبتاً کامل تمریناتی را روی فصل های مختلف ارائه کرده است. تمرینات بر اساس اهداف خاص ارائه گردیده و کاربر می تواند با استفاده از الگوهای ارائه شده و با استناد از اصول تمرین در حداقل زمان به هدف مورد نظر دست یابد. طراحی تمرینات به گونه ای است که می تواند به سادگی مورد استفاده مربیان و کاربران قرار گیرد. در این تحقیق توضیحات لازم در انجام تمرین توضیح داده شده است.
 

فهرست مطالب

بخش 1:تمرین با توپ و وسایل صندلی فعال: از مزایا تا ارزیابی

بخش 2: تمرین با توپ برای تناسب اندام: از وضعیت های پایه تا انعطاف پذیری

بخش 3: توپ های تمرینی، وسایل نشستن فعال، و جعبه های حسی: از تحقیقات مغز تا تعادل زندگی در خانه و محل کار

 

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها