×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
110 راز تناسب اندام

دانلود کتاب 110 راز تناسب اندام

110 راز تناسب اندام
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : 110 راز تناسب اندام

نویسنده : مرجان علیپورنجاران

ناشر : فانوس دنیا

تعداد صفحات : 114 صفحه

شابک : 978-600-98132-3-0

تاریخ انتشار : 1396

رده بندی دیویی : 613/25

دسته بندی : ورزش, اطلاعات عمومی, تغذیه و رژیم غذایی

نوع کتاب : Epub

قیمت پشت جلد : 12000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 5000 تومان


معرفی کتاب

"110راز تناسب اندام"
کتاب حاضر اثری از مرجان علیپور می باشد که توسط انتشارات فانوس دنیا منتشر شده است.
در دنیای امروز، اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی تبدیل شده است. از طرفی این اپیدمی بار سنگینی را چه از لحاظ هزینه و چه از جهت روانی برای فرد و جامعه به دنبال دارد. همواره افراد زیادی را می بینیم که به دنبال رژیم های غذایی مختلف و استفاده از دستگاه های لاغری هستند و حتی حاضر به قبول خطر اعمال جراحی مختلف هستند تا به تناسب اندام برسند. اما متأسفانه بسیاری از افراد پس از آن دوران سخت و گاه طاقت فرسا، تنها مدت اندکی تناسب اندام خود را حفظ می کنند و پس از آن، سریعا روند چاقی از سر گرفته می شود. یکی از مهمترین علل این قضیه، عدم اصلاح عادات غذایی غلط می باشد. در این کتاب به نکاتی برای رهایی از اضافه وزن به منظور حفظ تناسب اندام پرداخته شده است. در این نوشته سعی شده است که به راهکارهایی برای خلاص شدن از شر چربی های اضافی و اضافه وزن اشاره شود.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" چرا با بالا رفتن سن و سال روند کاهش وزن دشوارتر میشود؟
تغییراتی که با بالا رفتن سن در متابولیسم، ساختار بدن، نیازهای غذایی و میزان فعالیت بدن ایجاد میشود، کاهش وزن را کمی دشوارتر میکند. با بالا رفتن سن، متابولیسم بدن کندتر میشود و بدن کالری کمتری میسوزاند. اما، دلیل دیگر این سوزاندن کمتر کالری، این است که میزان فعالیت ما نیز کاهش مییابد. فعالیت جسمانی و ورزش بدون شک بهترین راه برای مقابله با کند شدن متابولیسم بدن می باشد."

فهرست مطالب

این کتاب فهرست ندارد.

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها