×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
درمان افسردگی

دانلود کتاب درمان افسردگی

درمان افسردگی
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : درمان افسردگی

نویسندگان : باتلر گیلیان, تونی هوپ

ناشر : نسل نو اندیش

مترجم : کوشیار کریمی طاری

تعداد صفحات : 112 صفحه

شابک : 964-6714-27-7

تاریخ انتشار : 1378

رده بندی دیویی : 137/8

دسته بندی : کتابهای روانشناسی

نوع کتاب : Epub

قیمت نسخه الکترونیک : 13900 تومان


معرفی کتاب

"درمان افسردگی" / سرماخوردگی روانی
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Managing your mind) اثری از گیلیان باتلر (Gillian Butler) و تونی هوپ (Tony Hope) می باشد که با ترجمه ای از کوشیار کریمی طاری، توسط انتشارات نسل نواندیش منتشر شده است.
آنچه در این کتاب نوشته شده برای راهنمایی شما به منظور غلبه ی سریعتر بر افسردگی و همچنین راههای پیشگیری از آن است چرا که افسردگی یک پریشانی روانی است و بیش از همه، روان درمانی است که می تواند آن را بهبود بخشد. مهارتهایی که در این کتاب به شما آموزش داده می شود حاصل تجربه های چندین ساله ی روانشناسان در درمان افسردگی است و با به کار گیری آن ها بسرعت می توان به افسردگی یا به قول متخصصین، «دپرسیون» غلبه کرد.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" کسی که دچار افسردگی است گاه ممکن است از شدت یأس، به فکر آسیب رساندن به خود بیفتد. درواقع این مسئله بسیار شایع است و از یک صدمه ی جسمانی کوچک تا خودکشی در موارد بسیار شدید، متغیر می باشد. توجه داشته باشید که اگر چنین خیالی به ذهنتان خطور کرد کاملا معمول است و به این معنا نیست که شما «دارید دیوانه می شود.» ولی باید اینگونه افکار را جدی بگیرید و حتما این افکار را با دوست یا پزشک خود در میان بگذارید. مبادا چنین پندارهایی را مخفی نمایید زیرا در این صورت ممکن است تشدید شوند. از بازگویی این  گونه افکار با دیگران به هیچ وجه نگرانی نداشته باشید. بسیاری از افراد افسرده به خاطر احساس شرم یا سرزنش شدن یا درک نکردن دیگران یا ترسی از اینکه با بازگویی این افکار احتمال انجام آن ها بیشتر شود، از افشای آن ها خودداری می کنند. درحالیکه بازگویی افکار و خیال های آسیب رسانی به خود، موجب برطرف شدن این فکرها و وقوف به احمقانه بودن آن ها می شود."

فهرست مطالب

فصل 1

سرماخوردگی روانی

افسردگی چیست؟

پاره‌ای از علایم شایع افسردگی

مکانیزم ایجاد افسردگی

افسردگی یک کمبود است

افسردگی، تهاجم به خویشتن است

افسردگی یک فیلتر سیاه است

افسردگی یک اختلال بیوشیمیایی در مغز است

افسردگی فصلی

افسردگی فایده ‌ای ندارد

طول دوره‌ ی افسردگی

استراتژی‌ های درمان افسردگی

خلاصه ‌ی بحث

فصل دوم

رهایی خویش از چنگال افسردگی

استراتژی ‌های کوتاه ‌مدت

اصلاح فعالیت هایتان

برای خودتان کار بتراشید

برنامه‌ ریزی و یادداشت

اصلاح افکارتان

الگوهای فکری افسردگی

چرخه‌ ی ایجاد و تشدید افسردگی

درمان فکری افسردگی

شکار افکار مزاحم

پرسش‌ های کلیدی

رفتارها و اعتقاد های خود را دقیقا بررسی کنید

سگ سیاه: رام کردن حیوان از طریق نشانه ‌دار کردن آن

استفاده از سیستم‌ های روانی طبیعی ضد افسردگی

فصل سوم

خیال آسیب رساندن به خود

مشاوره با پزشک

افسردگی عمیق و شدید

فصل 4

کمک به دوستی که دچار افسردگی شده است

خلاصه این فصل

فصل 5

پیشگیری از افسردگی

تکنیک اول: اصلاح خواب، خوراک و ورزش

تکنیک دوم: مشخص کردن ارزش‌ها و هدف‌ها

تکنیک سوم: از تفریح و لذت غافل نشوید

تکنیک چهارم: همه ‌ی تخم مرغ‌ ها را در یک سبد نگذارید

تکنیک پنجم: رابطه ‌ی دوستانه‌ ی صمیمی ‌و عمیق داشته باشید

خلاصه‌ی این بحث

فصل 6

درمان دارویی افسردگی

عوارض جانبی ‌آمی ‌ترپیتیلین به دو گروه تقسیم می‌شود

 

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات نسل نو اندیش

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها