×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
راه آسان ترک سیگار

دانلود کتاب راه آسان ترک سیگار

راه آسان ترک سیگار
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست
افتخارات

نام کتاب : راه آسان ترک سیگار

نویسنده : آلن کار

ناشر : کهکشان دانش

مترجم : یعقوب رضوی

تعداد صفحات : 208 صفحه

شابک : 964-96811-7-5-7

تاریخ انتشار : 1386

رده بندی دیویی : 613/85

دسته بندی : بهداشت و سلامت, کتابهای روانشناسی

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 19000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 9900 تومان


معرفی کتاب

"راه آسان ترک سیگار" / پرفروشترین کتاب ترک سیگار درجهان
ساده، کاربردی و خودمانی

معجزه ای که سیگاریها منتظر آن بودند:
-تنها روش ترک سیگار بدون نیاز به اراده قوی
- مناسب برای همه سنین با هر میزان مصرف
- با موفقیت بالای 95%
-بدون احتمال بازگشت مجدد
-بدون نیاز به هزینه های اضافی
-بدون درد و ناراحتی
کتاب حاضر که تا کنون به 20 زبان مختلف دنیا ترجمه شده است اثری است با عنوان اصلی (The easy way to stop smoking) نوشته آلن کار (Allen Carr) با ترجمه یعقوب رضوی که توسط انتشارات کهکشان دانش منتشر شده است.
آلن کار نویسنده این کتاب ادعا میکند که هر کس این کتاب را بخواند و به دستورات آن عمل کند به راحتی خواهد توانست سیگار را ترک کند. ممکن است کسی در ابتدا این موضوع را باور نکند و ادعای او را قبول نکند. ولی بعد از تمام کردن کتاب خواهید فهمید که حرف او درست بوده است . تا امروز میلیونها نفر در سراسر جهان توانسته اند با استفاده از این کتاب سیگار را ترک کنند پس دلیلی ندارد که شما نتوانید این کار را بکنید. تنها کاری که شما باید انجام بدهید این است که این کتاب را خوب بخوانید و به دستور ات آن عمل کنید. زمانی که به فصل آخرین سیگار رسیدید تنها چیزی که برای ترک سیگار نیاز خواهید داشت یک تصمیم قاطع است و با این تصمیم شما به راحتی خواهید توانست سیگار را ترک کنید و تا آخر عمر هرگز دوباره دچار این دام نشوید. بهتر است از همین الان شاد باشید چون پس از مدت کوتاهی برای همیشه از بردگی سیگار خلاص خواهید شد. درصد موفقیت در سایر روشهای ترک سیگار حداکثر 15 درصد است و بیش از 80 درصد افرادی که با روشهای دیگر سیگار را ترک کرده اند دوباره پس از مدتی به سراغ سیگار میروند. ولی در این روش درصد موفقیت بالای 95 درصد است و فردی که با این روش سیگار را ترک می کند هرگز برای بار دیگر دچار این دام نخواهد شد. چون این کتاب یاد میدهد که چه کنیم تا دوباره در این تله نیافتیم. در طول زندگی همواره به وسیله دوستان و آشنایان و جامعه عقاید غلطی در مورد سیگار در ذهن ما جای گرفته است و چیزهای نادرستی به ما تلقین شده است. مثلا به ما تلقین شده است که ترک سیگار خیلی مشکل است یا سیگار آرامش بخش است و کلی باور غلط دیگر که جامعه به ما تلقین کرده است. در این کتاب همه این باورهای غلط از بین خواهد رفت و واقعیت سیگار برای شما روشن خواهد شد.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
"در اینجا من باید خیال باطلی را که سیگاری ها در مورد ناراحتی های ناشی از ترک دارند برطرف کنم. سیگاری ها فکر می کنند زمانی که سیگار خود را کاهش دهند یا ترک کنند درد و رنج شدیدی به سراغ آنها خواهد آمد. ولی در واقع این ناراحتی ها بیشتر جنبه روانی دارند. سیگاری احساس میکند که از این خوشی و از این رفیق کوچک خود محروم شده است که در این مورد بعدا توضیح بیشتری خواهیم داد. وقتی ما از اصطلاح اعتیاد به نیکوتین استفاده میکنیم، فکر میکنیم که گرفتار یک عادت شده ایم. اکثر سیگاریها از اعتیاد به مواد وحشت دارند در حالی که خودشان به مواد معتاد شده اند. ولی با این تفاوت که خوشبختانه این ماده یعنی نیکوتین را راحت تر میشود ترک کرد ولی در مرحله اول شما باید قبول کنید که یک معتاد هستید. در ترک نیکوتین علائم شدید جسمانی وجود ندارد، فقط احساس میکنید که چیزی را از دست داده اید و اکثر سیگاری ها احساس می کنند که نیاز دارند با دستشان کاری را انجام دهند. کاری را که با سیگار انجام می دادند. عصبی میشوند، احساس ناایمنی می کنند، احساس می کنند اعتماد به نفسشان کم شده است و دچار استرس و اضطراب می شوند و حالتشان شبیه به گرسنه ای است که دنبال سم می گردد، سمی به نام نیکوتین."

فهرست مطالب

مقدمه مترجم
معرفی نویسنده
پیش گفتار
اخطار
می خواهم همه سیگاریهای دنیا را درمان کنم
شدیدترین اعتیاد به نیکوتین که دیده بودم
روش راه آسان
چرا ترک سیگار مشکل به نظر می رسد؟
تله گمراه کننده شیطانی
چرا ما به سیگار کشیدن ادامه می دهیم؟
اعتیاد به نیکوتین
شستشوی مغزی و ضمیر ناخودآگاه
خلاصی از ناراحتی و اضطراب ناشی از متوقف کردن سیگار
استرس
ملامت و خستگی
تمرکز
آرامش
سیگارهای پی در پی
با ترک سیگار چه چیزی را از دست خواهم داد؟
بندگی تحمیل شده
هر هفته کلی پول پس انداز خواهم کرد
سلامتی
انرژی
سیگار باعث آرامش و افزایش اعتماد به نفس من می شود
منافع سیگار
رابطه سیگار و بیماریها و فواید ترک سیگار
استفاده از روش نیروی اراده برای متوقف کردن سیگار
از روش کاهش تدریجی سیگار برای ترک پرهیز کنید
فقط یک سیگار
سیگاریهای غیر حرفه ای، نوجوانان و غیر سیگاریها
سیگار کشیدن مخفیانه
آیا سیگار کشیدن یک عادت اجتماعی است؟
برنامه ریزی زمانی
آیا دلم برای سیگار تنگ خواهد شد؟
پرهیز از مشوقهای نادرست
راه آسان برای متوقف کردن سیگار کشیدن
دوره ترک و باز گیری نیکوتین
فقط یک پک
آیا ترک سیگار برای من مشکل خواهد بود؟
مهمترین دلایل شکست در این کار
استفاده از مواد جایگزین حاوی نیکوتین
آیا باید از موقعیتهای وسوسه انگیز دوری کنم؟
لحظه مکاشفه و آشکار سازی
آخرین سیگار
دوازده سال تجربه
کمک به سیگاری برای رهایی از کشتی در حال غرق
توصیه هایی به افراد غیر سیگاری
عوارض سیگار کشیدن در زنان
آمارهای مربوط به سیگار
کمک کنید این رسوایی تمام شود
 هشدار پایانی

  • پرفروش ترین کتاب ترک سیگار در جهان
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها