×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی

دانلود کتاب لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی

لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات

فهرست

نام کتاب : لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی

نویسنده : آنیتا هبمان کوزاریس

ناشر : سعید نوین

مترجم : اکرم آرخ

تعداد صفحات : 112 صفحه

شابک : 978-964-9933-41-2

تاریخ انتشار : 1389

رده بندی دیوی : 613/

دسته بندی : پزشکی, تغذیه و رژیم غذایی

نوع کتاب : Epub

قیمت پشت جلد : 8000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 3900 تومان


معرفی کتاب

"لاغری و تناسب اندام" / با رژیم غذایی بر اساس گروههای خونی
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Kan grubunuza gore diyet) اثری از آنیتا هبمان کوزاریس (Anita Hebmann Kosaris) می باشد که با ترجمه ای از اکرم آرخ، توسط انتشارات سعید نوین منتشر شده است.
افرادی که رژیمهای غذایی مختلف و دشوار را تجربه کرده و تنها تغییرات اندکی در وزن خود داشتند و معمولاً هم برگشت پذیر بوده، برای آنان تعیین رژیم غذایی بر مبنای گروه خونی، باور نکردنی ست؛ چرا که از نظر آنان منشأ اضافه وزن، تنها چربی ست و گروه خونی در این میان نقشی ندارد. در واقع، آنان جدا از هر نوع تغذیه خوب و بدی که داشته باشند، چون اطلاع کافی از فیزیولوژی بدن انسان ندارند، درک این مسأله برای آنان سخت و دشوار خواهد بود.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" نکته ایکه باید مدنظر داشته باشید این که از مصرف سس گوجه فرنگی خودداری نمایید؛ زیرا، نه تنها سرکه موجود در آن برای شما مضر است؛ بلکه عوارض نامطلوبی نیز در شما ایجاد می‌کند. همچنین، گوجه کباب شده نیز سیستم گوارشی شما را به هم می‌زند."

فهرست مطالب



فصل اول
عملکرد رژیم گروه خونی به چه شکلی ست؟
پایان، پایان چیزی به اسم رژیم
برنامه غذایی علمی
گروه خونی، کلید رسیدن به وزن متناسب
دو پزشک به دنبال نشانه های صحیح
کشف مهم و نتایج آن
آزمایش موفقیت آمیز روش های جدید تغذیه در آمریکا
طریقه کشف گروه های خونی
گروه خونی O (گوشتخواران )
گروه خونی A (گیاه خواران )
گروه خونیB (همه چیز خواران)
گروه خونی AB (ترکیبی مدرن)
مواد غذایی مشخص به خون ما حمله می‌کنند
هر گروه خونی، دارای سیستم دفاعی خاص خود است
لاکتوزها به یافتن بیماری‌ها کمک می‌کنند
تداوم حیات به وسیله لاکتوزهای سفید
فصل دوم
رژیم غذایی گروه خونی بر چه مبنایی و چگونه عمل می­کند؟
اهمیت انتخاب صحیح
لذت کوتاه مدت
به آرامی به سمت وزن ایده آل بروید!
به آسانی قادر به تحقیق می‌باشید
گروه خونی O
مهم ترین‌ها
تغذیه ایده آل گروه خونی O:
دانستنی های مهم درباره انواع گوشت‌ها و دام ها
آنچه لازم است درباره ماهی‌ها و حیوان های صدفدار بدانید:
آنچه باید درباره فراورده های شیر و تخم مرغ بدانید:
دانستنی های مهم در مصرف روغن های مایع و جامد
نکات قابل توجه در آشپزی
آنچه لازم است درباره دانه‌ها و خشکبار بدانید:
آنچه لازم است درباره باقالا و لوبیا بدانید:
دانستنی های مهم درباره انواع نان ها، خمیرها و آردها
آنچه لازم است درباره سبزیجات بدانید:
آنچه لازم است درباره میوه‌ها بدانید:
دانستنی های مهم درباره انواع آبمیوه و آب سبزیجات
آنچه لازم است درباره ادویه‌ها بدانید:
آنچه لازم است درباره گیاهان دارویی و چای‌ها بدانید:
آنچه لازم است درباره نوشیدنی‌ها بدانید:
« گروه خون A »
مهم ترین نکات درباره این گروه در یک نگاه
تغذیه ایده آل و مناسب گروهA
آنچه لازم است درباره گوشت‌ها بدانید:
دانستنی های مهم درباره ماهی‌ها و حیوانات صدفدار
دانستنی‌هایی  درباره فراورده های شیر و پنیر
آنچه لازم است درباره دانه های خوراکی بدانید:
آنچه لازم است درباره حبوبات بدانید
دانستنی‌هایی  درباره خمیرها، آردها، نان ها
دانستنی های مهم درباره سبزیجات
نکات مهم درباره میوه ها
دانستنی های مهم درباره ادویه جات
دانستنی‌هایی  در مورد چای‌ها و دم کرده های گیاهی
دانستنی های مهم درباره نوشیدنی ها
« گروه خونی B »
مهم ترین نکات درباره این گروه در یک نگاه
دانستنی‌هایی  در مورد گوشت‌ها و دام ها
دانستنی‌هایی  درباره ماهی‌ها وحیوانات صدفدار
دانستنی های مهم در مورد لبنیات و پنیر و تخم مرغ
نکاتی در مورد روغن های جامد ومایع
نکاتی در مورد دانه های خوراکی
دانستنی های مهم درباره لوبیا و حبوبات
دانستنی های مهم در مورد غلات، خمیر و نان ها
دانستنی های مهم درباره سبزیجات
آنچه لازم است در مورد میوه‌ها بدانید
آنچه لازم است در مورد میوه‌ها و سبزیجات بدانید
دانستی های مهم در مورد ادویه‌ها
نکاتی در مورد چای‌ها و دم کرده ها
« گروه خونAB »
مهم ترین دانستنی‌ها در یک نگاه:
دانستنی های مهم در مورد گوشت‌ها و دام ها
نکات لازم در مورد ماهی‌ها و حیوانات صدفدار
نکاتی که لازم است درباره لبنیات، پنیرها و تخم مرغ بدانید
نکاتی در مورد روغن های جامد و مایع
نکاتی که لازم است در مورد دانه های خوراکی بدانید
دانستنی های مهم در مورد میوه ها
نکاتی در مورد آب میوه‌ها و سبزیجات
نکاتی در مورد ادویه‌ها و چاشنی ها
نکات لازم در مورد دم کرده های گیاهی
تمام مواد غذایی مناسب برای گروه های خونی در یک نگاه
دانستنی های مهم درمورد نوشیدنی ها
فصل سوم
راه­های ساده­تر کردن رژ یم غذایی بر اساس گروه خون
برنامه پیشنهادی برای گروه خونی
برنامه پیشنهادی برای گروه خونیA
برنامه پیشنهادی برای گروه خونی B
برنامه پیشنهادی برای گروه خونی AB
ساده ترین راه
بهترین راه
سریع ترین راه

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها