×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
لاغری به روش دینامیک یا پویا

دانلود کتاب لاغری به روش دینامیک یا پویا

لاغری به روش دینامیک یا پویا
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : لاغری به روش دینامیک یا پویا

نویسنده : مهدی حسامی

ناشر : منشور سمیر

تعداد صفحات : 59 صفحه

شابک : 978-600-467-008-1

تاریخ انتشار : 1396

رده بندی دیویی : 955/610

دسته بندی : تغذیه و رژیم غذایی

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 8000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 2300 تومان


معرفی کتاب

"لاغری به روش دینامیک یا پویا"
 کتاب حاضر اثری از مهدی حسامی با همکاری صدرا غلامی می باشد که توسط انتشارات منشور سمیر منتشر شده است.
این کتاب بر اساس تجربیات مولف در مورد لاغری و چاقی و تناسب اندام، مطالعه روش های موجود در بازار لاغری و چاقی کشور و ناکار آمدی و سطحی بودن و موقتی بودن بیشتر روش ها و عدم انتقال اطلاعات مفید به شخص خواهان تغییر نوشته و عرضه می شود. هدف از نوشتن این کتاب رسیدن به تناسب اندام بدون صرف زمان زیاد برای ورزش های سنگین یا تغذیه های نامتعارف که بسیاری از افراد بنا به دلایل مختلف توان انجام دادن آن را ندارند می باشد. روش ها و متدهای پیشنهاد شده برای ورزش و تغذیه با توجه به مقتضیات جامعه پر شتاب امروز تعریف شده است و به هر فردی با هر میزان توان مالی و کمبود زمانی اجازه می دهد به راحتی به تناسب اندام رسیده و از مواجب داشتن یک زندگی سالم و یک اندام ایده آل بهره مند گردد. این روش کاملا علمی، ارزان بوده و با هر شرایطی قابل اجرا می باشد. هدف از این روش اصلاح نگرش فرد به لاغری و چاقی و رسیدن به تناسب اندام است.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
"یک صبحانه، که توصیه می شود بین یک الی دو ساعت بعد از بیداری کامل صرف شود. و موقع بیداری می توان یک یا چند لیوان آب، یک میوه مانند خرما و ... را استفاده نمود. صبحانه باید کامل و دارای تمام مواد مورد نیاز بدن باشد مانند پروتئین، کربوهیدارت چربی های با کیفیت بالا، و مواد قندی طبیعی مانند عسل و ... .
و وعده دوم شام می باشد که معمولا باید حوالی غروب آفتاب صرف شود. و بیشتر توصیه بر روی غذاهای آبکی مانند آش ها و آبگوشت ها می باشد و باید غذای سرد نباشد.
در این دیدگاه هر دوازده ساعت یک وعده غذایی کامل دریافت می شود. و مزیت آن تناسب اندامی است که برای ما به وجود می آورد. در این روش تغذیه به دلیل استفاده از مواد طبیعی و بدون نگه دارنده، پروتئینی، لبنیات و هر دو محصول خوراکی دیگر که باید با کیفیت بالا باشد. احتمال بروز انواع بیماری ها کاهش می یابد. به دلیل مصرف غذاهای آبکی و فیبردار احتمال بروز بیماری های مزمن مانند قندخون، چربی خون، فشار خون و ... به شدت کاهش می یابد. در تغذیه به روش طب سنتی مصرف ریشه ها و سبزیجات مهمترین جایگاه را داشته و به ما کمک می کند زندگی سالمتری داشته باشیم."

فهرست مطالب

مقدمه

چاقی و لاغری در کدام قسمت بدن اتفاق می افتد؟

جمع بندی مطالب

الگوی فصلی چاقی و لاغری

نگرش طب سنتی به تناسب اندام

تشخیص مزاج

تغذیه و تناسب اندام

روش دینامیک چیست؟

اصول اجرایی روش تغذیه و تناب اندام دینامیک

دروعده های غذایی چه چیزی بخوریم؟

نگرش طب سنتی به نحوه تغذیه در طول روز

ایرادات تغذیه به روش طب سنتی

روش های تغذیه متفاوت

گیاهان دارویی و مواد چاق کننده ها

مواد لاغر کننده کدام ها هستند

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
آیلین خالقی

سلام، کتابی بسیار عالی، بهترین روش زندگی کردن و خورد و خوراک را معرفی میکنه

1400-04-11

برچسب ها