×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
مراقبه

دانلود کتاب مراقبه

مراقبه
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : مراقبه

نویسنده : فرشاد مؤتمنی

ناشر : سخن گستر

تعداد صفحات : 56 صفحه

شابک : 978-964-477-565-9

تاریخ انتشار : 1387

دسته بندی : خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : Epub

قیمت پشت جلد : 3350 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 1000 تومان


معرفی کتاب

"مراقبه" / راهنمای روشن بینی فردی
کتاب حاضر ترجمه ای از فرشاد موتمنی می باشد که توسط انتشارات سخن گستر منتشر شده است.
در این کتاب یاد می‌گیرید که مراقبه چگونه می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد، گرچه کتاب حاضر صرفا در حکم راهنمای شروع کار است. اکثر کسانی که در انجام مراقبه به موفقیت دست یافته‌اند، کسانی هستند که به دنبال منابع محلی‌ای می‌گردند که در یادگیری این فرآیند و همچنین به کار بستن آن کمک می‌کنند. انجام مراقبه در کنار دیگران می‌تواند برای افراد موثر باشد. در حالی‌که هر روزه کلینیک‌ها و کلاس‌های مراقبه بیشتری در سرتاسر کشور مثل قارچ می‌رویند، احتمالاً یکی از آن‌ها به محل سکونت شما نزدیک است. اما در وهله اول باید کمی ‌بیشتر در مورد نحوه کارآیی مراقبه و دستاوردی که برای شما دارد فرا بگیرید. این کتاب شما را برای آغاز مراقبه آماده می‌کند و به دنیایی می‌برد که بسیاری از مردم از وجود آن با چنین مزایایی بی‌خبرند. اگر تردید دارید، مطمئناً باداختصاص چند دقیقه برای یادگیری این فرآیند، چیزی را از دست نمی‌دهید. در حقیقت با گذشت یک یا دو جلسه از آغاز مراقبه درمی‌یابید که در حال تلاش برای یادگیری مطالب بیشتری هستید.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" انتخاب دیگری که مطرح می‌شود، این حالت است و در آن شما نه راست می‌نشینید و نه بر سطحی هموار دراز می‌کشید. در عوض، به جایی تکیه می‌دهید. غالب کسانی که نمی‌توانند راحت بنشینند به این حالت مراقبه می‌کنند. برای راحتی بیشتر می‌توان بر روی کاناپه‌ای این کار را انجام داد. مطمئن شوید در این حالت سرتان به جایی تکیه دارد. البته نباید طوری باشد که خواب‌تان ببرد."

فهرست مطالب



مقدمه
فصل 1 : مراقبه دقيقاً چيست ؟
مراحل ذهن
مرحله يك: ذهن طبيعي
مرحله دو: تمركز
مرحله سه: مراقبه نهايي
تعمق را بشناسيم
فصل 2 : صبر كن! مراقبه چه كاري براي من انجام مي‌دهد؟
فوايدي كه تجربه مي‌كنيد
فصل 3 : انواع مراقبه
مراقبه تمركزي
تنفس
مراقبه آگاهي
فصل 4 : در طول مراقبه چه اتفاقي رخ مي‌دهد؟
واكنش فيزيكي
آيا خواب هستيد؟
فصل 5 : حالا براي انجام مراقبه آماده‌ايد؟
هشدار
پيش زمينه مختصر
فعاليت‌هاي مراقبه
خود را آماده كنيد
فصل 6 : عوامل مورد نياز براي انجام مراقبه
مكان
وضعيت بدني مناسب
حالت نيمه آماده
حالت آماده
حالت نيلوفر آبي
كنش‌پذيري نگرش
آن‌چه با آن مراقبه مي‌كنيد
جمع‌بندي
فصل 7 : مراقبه را ابتدا به شكل ساده انجام دهید
مراقبه ساده
فصل 8: روش‌هاي ديگر مراقبه
مراقبه در حال راه رفتن
مراقبه متعالي
مراقبه آگاهي
انواع بيشتر
مراقبه در جاي ديگري
مراقبه با صوت
نتيجه‌گيري

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات سخن گستر

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
صفی اله عباسی

عالی

1398-04-24

برچسب ها