دانلود کتاب مراقبه

معرفی کتاب

"مراقبه" / راهنمای روشن بینی فردی
کتاب حاضر ترجمه ای از فرشاد موتمنی می باشد که توسط انتشارات سخن گستر منتشر شده است.
در این کتاب یاد می‌گیرید که مراقبه چگونه می‌تواند زندگی‌تان را تغییر دهد، گرچه کتاب حاضر صرفا در حکم راهنمای شروع کار است. اکثر کسانی که در انجام مراقبه به موفقیت دست یافته‌اند، کسانی هستند که به دنبال منابع محلی‌ای می‌گردند که در یادگیری این فرآیند و همچنین به کار بستن آن کمک می‌کنند. انجام مراقبه در کنار دیگران می‌تواند برای افراد موثر باشد. در حالی‌که هر روزه کلینیک‌ها و کلاس‌های مراقبه بیشتری در سرتاسر کشور مثل قارچ می‌رویند، احتمالاً یکی از آن‌ها به محل سکونت شما نزدیک است. اما در وهله اول باید کمی ‌بیشتر در مورد نحوه کارآیی مراقبه و دستاوردی که برای شما دارد فرا بگیرید. این کتاب شما را برای آغاز مراقبه آماده می‌کند و به دنیایی می‌برد که بسیاری از مردم از وجود آن با چنین مزایایی بی‌خبرند. اگر تردید دارید، مطمئناً باداختصاص چند دقیقه برای یادگیری این فرآیند، چیزی را از دست نمی‌دهید. در حقیقت با گذشت یک یا دو جلسه از آغاز مراقبه درمی‌یابید که در حال تلاش برای یادگیری مطالب بیشتری هستید.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" انتخاب دیگری که مطرح می‌شود، این حالت است و در آن شما نه راست می‌نشینید و نه بر سطحی هموار دراز می‌کشید. در عوض، به جایی تکیه می‌دهید. غالب کسانی که نمی‌توانند راحت بنشینند به این حالت مراقبه می‌کنند. برای راحتی بیشتر می‌توان بر روی کاناپه‌ای این کار را انجام داد. مطمئن شوید در این حالت سرتان به جایی تکیه دارد. البته نباید طوری باشد که خواب‌تان ببرد."