دانلود کتاب مهارت های زندگی زناشویی

معرفی کتاب

"مهارت های زندگی زناشویی"
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Couple Skills) اثری از دکتر متیو مک کی (Matthew McKaym) و پاتریک فانینگ (Patrick Fanning) و دکتر کیم پالگ (Kim Paleg) می باشد که با ترجمه ای از شمس الدین حسینی و الهام آرام نیا، توسط انتشارات نسل نواندیش منتشر شده است.
این کتاب برای زوج ها است، ازدواج کرده یا در شرف ازدواج، جوان یا پیر ، یا هر نوع ارتباطی که به شکل زوج مطرح است. ما آگاهانه تلاش کرده ایم که نمونه های متنوع زیادی از ارتباط را مطرح کنیم چون باور داریم هر ارتباط جلوه ای درست و سالم از صمیمیت انسانی است. این کتاب برای تازه نامزدهایی است که در آغاز راه هستند و می خواهند مراحل ارتباطی شان را شکل دهند . همچنین برای زوج هایی است که سال های زیادی است با هم ازدواج کرده اند و می خواهند تغییر کنند و جنبه های خاص ارتباطشان را بهبود دهند. این کتاب برای زوج هایی است که هنوز به یکدیگر متعهد هستند ، زوج هایی که هنوز مایلند برای زندگی مشترک شادتر تلاش کنند. همچنین باید برای حفظ تلاشتان در طول زمان صبور باشید، چون این روش ها خیلی سریع شکل نمی گیرند. تغییراتی که شما قصد دارید در ارتباطتان به وجود آورید، دست کم به چند هفته وقت نیاز دارد - و اغلب چندین ماه - تا مؤثر واقع شود. برای تغییر چشم انداز هیجانی تان، به احتمال قوی به بیشتر از یک تغییر نیاز دارید. و این مستلزم صرف زمان بیشتری است.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
"پیچیده به نظر می رسد اما در واقع اینطور نیست. وقتی افکارتان را در ستون فکر می نویسید، فقط درجه بندی کنید که چقدر به این فکر باور دارید. اگر نود درصد متقاعد شده اید که درست است، آن را بنویسید. اگر پنجاه درصد به درستی آن باور دارید، آن را بنویسید. درجه بندی هیجان نیز به همین طریق ساده است. برای شدیدترین احساسی که تاکنون داشته اید ، عدد صد و برای مقدار احساسی که داشته اید، عدد یک را به کار ببرید. عدد بین یک و صد را در نظر بگیرید که میزان شدت هیجانی را که تجربه می کنید، نشان می دهد. زیر پاسخ احتمالی دیگر، باورتان را به پاسخ جدید به درصد درجه بندی کنید، به همان طریقی که برای فکرتان انجام دادید. ستون نتیجه در دفترچه ی افکار جدیدتان خیلی مهم است. بعد از اینکه درباره اش فکر کردید و پاسخ احتمالی دیگری را به کار گرفتید، دوباره باورتان را به فکر اولیه درجه بندی می کنید. اگر شدت باورتان به فکر اولیه کاهش یافته بود، معیار روشنی است که پیشرفت داشته اید. این پیشرفت شما را به ادامه ی کار ترغیب می کند. اگر شدت هیجانتان نیز کاهش یافته باشد، شواهد روشنی ارائه می دهد که تغییر فکرتان می تواند تأثیری واقعی در احساستان بگذارد."