×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
هنر بالغانه نه گفتن

دانلود کتاب هنر بالغانه نه گفتن

هنر بالغانه نه گفتن
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست
نقد و بررسی

نام کتاب : هنر بالغانه نه گفتن

نویسنده : علی شمیسا

ناشر : نسل نو اندیش

تعداد صفحات : 352 صفحه

شابک : 978-964-236-914-9

تاریخ انتشار : 1397

دسته بندی : علوم اجتماعی، فرهنگ و سبک زندگی, خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : Epub

قیمت پشت جلد : 43900 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 20900 تومان


معرفی کتاب

"هنر بالغانه نه گفتن" / بگو نه و آسوده باش

کتاب حاضر اثری از دکتر علی شمیسا می باشد که توسط انتشارات نسل نو اندیش منتشر شده است.

اگر خجالت می‌کشید یا رویتان نمی‌شود یا بلد نیستید «نه» بگویید، قطع به یقین بدانید که به خودتان لطمه خواهید زد. اینکه هرچه از شما تقاضا بکنند بدون تأمل پاسخ آری بدهید، نشان‌دهنده اِشکال در شیوه ارتباطتان است. حال باید با خود قول و قرار بگذارید یا وارد ارتباطی نشوید یا با مهارت در «نه گفتن» وارد شوید، چون بسیاری از اوقات با «نه گفتن» به برد می‌رسید.

 

در بخشی از این کتاب می خوانیم:

" درصدی از انسان‌ها برای گفتن «نه»‌های خود که گاه مهم هم هستند، به بازی‌های روانی و کلک و حقه روی می‌آورند، زیرا می‌خواهند خودشان را به‌اصطلاح بدِ نکنند و این ادبیات والدانه‌ای است که از روی سیاست، فریب و دورویی به ارتباطات انسانی می‌نگرد، ازاین‌رو طوری «نه» می‌گوید که طرف متوجه نمی‌شود عالی‌جناب اصلی که «نه» گفت، که بود. "

 

فهرست مطالب



1 . یک «نه» بگو و آسوده باش!
اگر می‌خواهید ارتباط برقرار کنید «نه گفتن» را یاد بگیرید
یک «نه» و هزار آسودگی
«نه» کودکانه، «نه» بالغانه، «نه» والدانه
ما ‌دنبال «نه» بالغانه هستیم
تقسیم‌بندی «نه»‌ها
نشانه‌شناسی «نه گفتن»
هنگام «نه گفتن» به بُعد زمان، مکان و شخصیت فرد توجه کنید!
آلودگی «نه گفتن»
طرد
تسلط و «نه گفتن»
فیلترهای محافظ
«نه گفتن» و احساس گناه
با «نه گفتن» دنبال چه تغییر رفتاری هستید؟
«نه گفتن» شکلی از مهندسی اجتماعی است
نشانه‌های «نه گفتن» را شناسایی کنید
کلمات، جملات و لحن «نه گفتن» بالغانه
با «نه گفتن» بالغانه به‌نوعی دور خود دیوار امنیتی می‌کشید
برای «نه گفتن» از خوب بودن دست بکشید
از «نه»‌های کوچک شروع کنید!
«نه گفتن» را مرحله به مرحله شروع کنید!
وقتی «نه» نمی‌گویید برای دیگران هزینه ایجاد می‌کنید
ممنوعیت‌ها و خط قرمزهای خود را در ارتباط بیان کنید
«نه گفتن» و اصل جایگزینی
انعطاف‌پذیری و «نه گفتن»
شفاف، روراست و قاطع
«نه گفتن» در سه حوزه افکار، احساسات و رفتار
به چه حالت‌های درونی خود باید «نه» بزرگ بگویید
«نه گفتن» و هوش عاطفی و اجتماعی
وقتی «نه» می‌گویید به فردیت خود معنا می‌دهید
«نه» یعنی من اعتراض دارم
گاهی «نه گفتن» یک مهارت و هنر است
گاهی «نه گفتن» هزینه دارد
روزه‌ها تمرین «نه گفتن» هستند
تا می‌توانید «نه گفتن» خود را از احساس خشم و نفرت جدا کنید
لطفاً مجسمه «نه» نشوید!
شاید بگویید «نه»‌های من را باور نمی‌کنند
«نه گفتن» نباید جلوی خوبی‌کردنتان را بگیرد
«نه گفتن» باید بهترین بسته‌بندی را داشته باشد
«نه»‌های خود را با صدای بلند به گوش همه برسانید
برای «نه گفتن» شتاب‌زده عمل نکنید
شاید خیلی وقت‌ها نتوانید «نه» بگویید
با انرژی و تفکر مثبت «نه» بگویید
برای «نه گفتن» قدرت خود را افزایش دهید
به «نه گفتن»‌های خودتان پاداش دهید
2 . به کودک‌های مخرب  خود «نه» بگویید
مراقب «نه» گفتن کودک خودخواه خود باشید
«نه» به کودک خودخواه خود
«نه گفتن» به کودک سربه‌راه خود
«نه گفتن» به کودک و والد فضول خود
«نه گفتن» به بازیگوشی‌های بیش از حد خود
«نه گفتن» به کودک عجول خود
«نه گفتن» به کودک جوّگیر خود
«نه گفتن» به کودک پرخاشگر خود
«نه گفتن» به کودک لج‌باز خود
«نه گفتن» به کودک ابله خود
«نه گفتن» به کودک عیاش خود
«نه»‌های کودک معنوی چه رنگ و بویی دارند؟
«نه»‌های کودک فلسفی چگونه‌اند؟
«نه»‌های کودک خلاق چه اندازه‌اند؟
3 . به انواع والدهای مخرب خود  «نه» بگویید
نشانه پسرفت در «نه گفتن»
«نه گفتن» به والد خرافه‌پرست خود
«نه» به ذهن والد ناسپاس خود
«نه گفتن» به والد شکاک خود
«نه گفتن» به والد کامل‌گرای خود
«نه گفتن» به والد بدبین خود
«نه گفتن» به والد گذشته‌گرای خود
«نه گفتن» به والد مقایسه‌گر خود
«نه گفتن» به والد اثبات‌گرای خود
4 . «نه»‌های کاربردی که باید بگویید
به حضور این احساسات منفی «نه» بگویید
«نه» به آرزوهای بی‌حدوحصر خود
«نه» به روحیات مرزی خود
«نه گفتن» به تنبلی‌های خود
به بسیاری از تقاضاها «نه» مؤدبانه بگویید!
«نه گفتن» به شکم‌بارگی خود
به عادات اشتباه خود «نه» بگویید
«نه گفتن» به بی‌برنامگی‌های خود
«نه گفتن» به تملق‌ها و تمجیدها
به وسوسه‌‌های خود «نه» بگویید
«نه گفتن» به انتخاب‌های خود
«نه» بزرگ گفتن به شیوه بد تغذیه خود
«نه گفتن» به رفت‌وآمدهای بی‌حاصل خود
«نه گفتن» به سبک غلط زندگی خود
«نه گفتن» به کار کردن بیش از حد خود
5 . به این تیپ افراد «نه» بگویید
به این تیپ افراد «نه» بگویید
«نه گفتن» به افراد متعصب
«نه گفتن» برای افراد مهرطلب سخت است
6 . استراتژی دیگر «نه گفتن»
صندوق رأی شکلی از «نه گفتن» است
وقتی خود را از فرد یا افرادی محروم می‌کنید، به‌نوعی «نه» گفته‌اید
تشکر مؤدبانه شکلی از «نه گفتن» است
در دسترس نبودن شکلی از «نه گفتن» است
لبخند زدن یک نوع «نه گفتن» است!
کم‌واکنشی یا بی‌واکنشی شکلی از «نه گفتن» است
روزه «نه»ای بزرگ به جسم و ذهن خود است
گاهی خود را مسدود و محدود کنید
سکوت، روزه ذهن است
فاصله گرفتن یک نوع «نه» هدفمند است
تحریم یک نوع «نه» بالغانه است
چرا پدر و مادر «نه گفتن» را یاد نداده‌اند؟!
یک «نه» می‌تواند جلوی ضررهای بسیار را بگیرد
فرصت‌طلبان از «نه گفتن» افراد سود می‌برند
7 . به دیگران «نه» بالغانه بگویید
تمرین «نه گفتن‌های» بالغانه
«نه‌‌های» خود را با غریبه‌ها شروع و تمرین کنید
زمانی که تردیدها اجازه «نه گفتن» به شما نمی‌دهند
«نه» بالغانه به دعوت‌ها و روابط زائد
به نوازش‌های آلوده در جامعه «نه» بگویید
درخواست‌ها و آلودگی‌ها
گاهی برای «نه گفتن» از دیگران کمک بگیرید
در مورد تابلوهای ورود ممنوع خود اطلاع‌رسانی کنید
به افرادی که عزت‌نفس شما را هدف قرار می‌دهند «نه» بگویید
«نه گفتن» به تبلیغات و شست‌وشوی مغزی
به افرادی که می‌خواهند شما را کنترل کنند «نه» بگویید
به همسری که احترام و اعتماد شما را محترم نمی‌شمارد «نه» بگویید
به فرزندی که احترام پدر و مادر را نگه نمی‌دارد «نه» بگویید
به نامزدی که حد و اندازه شما را رعایت نمی‌کند «نه» بگویید
به افرادی که فرهنگ خشونت را به‌سمت شما می‌آورند «نه» بگویید
به افرادی که برای شما فوبیاسازی می‌کنند «نه» بگویید
به عقاید و باورهایی که مروج جهل هستند «نه» بگویید
«نه» به افرادی که با ورودشان خوشحالی را از شما می‌گیرند
«نه» به آشنایان و دوستانی که اهل ملاحظه نیستند
«نه گفتن» به همکارانی که اهل رعایت نیستند
به افرادی که به اموال شما احترام نمی‌گذارند «نه» بگویید
«نه گفتن» به افرادی که شما را دعوت به بازی روانی می‌کنند
توصیه‌هایی برای «نه گفتن» بالغانه
 

کتاب هنر بالغانه نه گفتن | راهکارهای نه گفتن

کتاب هنر بالغانه نه گفتن اثر علی شمیسا، یکی از بهترین کتاب های خودسازی و خودشناسی است. تا به حال شده کسی از شما چیزی بخواهد و شما با بی میلی جواب مثبت دهید؟ تا به حال شده بر خلاف میل خود همیشه در دسترس دیگران باشید؟ چرا جلب رضایت دیگران باید مهم باشد جدا از اینکه خودمان ناراضی و آشفته هستیم؟ طبیعتا گاهی پیش آمده که بر خلاف میل باطنی خود تن به خواسته دیگران داده ایم و زیر بار مسئولیت های خودخواهانه له شده ایم. اما راهکار چیست؟ چطور به دیگران نه بگویم و خودمان را از بار مسئولیت های بی جا رها کنیم. در ادامه این مقاله به معرفی کتاب هنر بالغانه نه گفتن می پردازیم.

 

کتاب هنر بالغانه نه گفتن

 

نقد و بررسی کتاب هنر بالغانه نه گفتن

واژه نه در عین حالی که بسیار آسان به نظر می رسد، گفتن آن سخت و ممکن نخواهد بود. البته برای افرادی که از کودکی همیشه از گفتن یا شنیدن نه بیزار بودند و همیشه دچار مشکلات روانشناختی می شدند. لازم است بدانید اگر راهکارهای نه گفتن و روش صحیح نه گفتن را بیاموزید و در این مسیر قدم بردارید، زندگی برایتان رنگ و بوی دیگری داشته و آزادی را به معنای واقعی حس خواهید کرد.

اما مسئله این است که بالغانه نه گفتن نیازمند آموزش و تکنیک بوده و به راحتی نمی توان به هر فردی نه گفت. برای مثال نه گفتن در مقابل دوست و نه گفتن در مقابل پدر و مادر بسیار با هم متفاوت بوده و نیازمند راهکارهای متفاوت است. نمی توان در مقابل پدر و مادر ایستاد و به روشی که به هم سن و سال خود نه می گویید، مقابله به مثل کنیم. پس هر چالش روانشناختی نیازمند یادگیری و تداوم است تا عملی شود.

همچنین فراموش نکنید به وسیله خواندن کتاب هنر بالغانه نه گفتن، بسیاری از مسائلی که قبلا توانایی حل کردن آن را نداشتید حل می کنید و در مسیر موفقیت قدم برمی دارید. بعد از مدتی وقتی سری به روابط خود بزنید می بینید؛ بهتر از قبل عمل می کنید و در انتخاب افراد به عنوان دوست سنجیده تر قدم برمی دارید. پس با خاصیت شگفت انگیز نه گفتن آشنا شوید و آن را به روابط و زندگی خود راه دهید. همیشه جواب مثبت دادن، چیزی را تغییر نمی دهد و اغلب موجب آشفتگی شما می شود.

 

نه گفتن

 

بخش هایی از کتاب

وقتی کسی به حوزه ارتباطات ورود می کند، یعنی با اولین سلام خود وارد بده بستان های اجتماعی می شود، لازم است در پازل خود تعداد و درصدی از «نه » های ریز و درشت با اندازه و شکل های مختلف داشته باشد تا در زمان ها و مکان های مختلف از آن ها بهره ببرد. گاهی لازم است با گفتن یک «نه» بزرگ و قاطعانه راه خود را کج کنید و مسیری جدید را تجربه کنید. سال ها در زندگی مسیری اشتباه را طی کرده اید، حال آن مسیر به یک «نه» بزرگ نیاز دارد تا شما پروسه اصلاحات را در زندگی خود آغاز کنید؛ اما برای شروع و آغاز دوباره به تمرین و گفتن «نه» های خاص احتیاج دارید که این در دو واژه مهندسی اجتماعی می گنجد که شکلی از مدیریت استرس یا بحران است. زندگی همه انسان ها به تغییرات پی در پی نیاز دارد و سبک زندگی ثابت نداریم و باید هر فرد یاد بگیرد برای تغییرات و مهندسی قسمتی از زندگی خود، هر روز «نه گفتن» را تمرین کند.

 

به قلم: فائزه رنجبران

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها