دانلود کتاب حذف افکار و احساسات منفی با خاطره نویسی

معرفی کتاب

"حذف افکار و احساسات سمی با خاطره نویسی" / خاطره درمانی
کتاب حاضر ترجمه ای از دکتر علی شمیسا می باشد که توسط انتشارات نسل نو اندیش منتشر شده است.
اساسا نوشتن هدفمند تجربه های گذشته تان، میتواند شما را متحول بکند و چه بسیارند افرادی که با نوشتن خاطرات تلخ و شیرین خود، زمینه ی دگرگونی ذهنیشان را فراهم آوردهاند. فرد با این روش تخلیه ی ذهن، به نوعی با احساسات مسدود شده، محدود شده و سرکوب شده ی خود روبه رو میشود.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" دست به قلم و کاغذ شوید و با عنوان مشخص، خاطرات روانشناختی رنجش خود را بنویسید. از رنجش های پدرتان بنویسید که شما را بارها زخم زبان زد و یا تحقیر کرد و شما دم برنیاوردید. از رنجش های مادرتان بنویسید که در دوران کودکی، شما را رها کرد و رفت و حاضر نشد از شما نگهداری کند."