دانلود کتاب کاهش فشار خون بالا

معرفی کتاب

"کاهش فشار خون بالا" / آنچه یک دکتر هاروارد می خواهد شما بدانید
اهمیت کنترل استری و چگونگی انجام این کار/ به کارگیری پاسخ تن آرامی برای کاهش فشار خون، چگونگی تغذیه سالم و ورزش
کتاب حاضر با عنوان اصلی (The Harvard medical school guide to lowering your blood pressure) اثری از اکی کیسی (Aggie Casey) و دکتر هربرت بنسون (Herbert Benson) و برایان اونیل می باشد که با ترجمه ای از دکتر مهشید صحابی توسط انتشارات کتاب درمانی منتشر شده است.
تعداد زیادی از بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بسیاری از پزشکان نقش تغییر سبک زندگی در درمان این عارضه را جدی نمی گیرند و به آن، آن چنان که باید اهمیت نمی دهند که خیلی بد است. کاهش وزن، ورزش زیاد، تغذیه سالم و آموختن روش های آرام سازی و مدیریت استرس، تغییرات مثبت بنیادینی در کیفیت زندگی و سلامتی فرد ایجاد می کنند که فراتر از کنترل فشارخون هستند. همچنین این اقدامات در کاهش قند و کلسترول خون هم موثرند، انعطاف پذیری بدن شما را افزایش می دهند و سلامت جسمی و روانی تان را بهبود می بخشند که هیچ دارو یا ترکیب چند دارو نمی تواند چنین تاثیری برجا بگذارد.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" فشار خون بالا مانند خیلی از بیماری های دیگر می تواند ارثی باشد. اگر یکی از والدین شما یا هر دو برادر یا خواهرتان به این بیماری مبتلا باشد، امکان اینکه شما هم دچار فشار خون بالا شوید افزایش می یابد. مطالعات نشان داده که حدود 25 درصد از فشار خون های بالای اولیه در خانواده ها منشاء ژنتیکی دارد و البته این حالت صد درصد صادق نیست. در واقع برخی شباهت هایی که در خانواده ها مشاهده می شوند ممکن است در نتیجه اثر عوامل محیطی باشند. اغلب، رفتار والدین و شرایط محیطی که بچه ها در آن بزرگ می شوند هستند که الگوی غذا خوردن آن ها، اینکه چطور با مسایل کنار می آیند و تمایل آن ها به عادات سالم و ناسالم را شکل می دهند."