دانلود کتاب رهایی از حملات پنیک و اختلالات اضطرابی وابسته به آن

معرفی کتاب

"رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن"
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Power over panic) اثری از برانوین فاکس (Bronwyn Fox) می باشد که با ترجمه ای از افشین تابعی، توسط انتشارات نسل نواندیش منتشر شده است.
در این کتاب، برانوین به سادگی بسیار توضیح می دهد که چگونه زندگی تان را بدون دارو و در مسیر صحیح آن بازپس بگیرید و تنها با تمرینات ذهنی و مراقبه این کار را انجام دهید. مراقبه اثرات فوق العاده ای بر روی سیستم عصبی دارد. شما می توانید روزی بیست دقیقه مراقبه انجام دهید این زمان آرامش، به راستی به شما اجازه می دهد که به ارزش خودتان همان گونه که هستید پی ببرید. این کار به شما احساس قدرت می دهد و اعتماد به نفس بالا بهترین چیز برای سلامت روان است. برانوین پیش از طراحی این برنامه چندین سال به اختلال پنیک مبتلا بوده است. او یک معلم امیدبخش و یک تلاشگر خستگی ناپذیر در شناسایی اختلالات اضطرابی است که اکنون مشکلی بزرگ در جامعه است. او خروارها اطلاعات دارد که آن ها را با همه تقسیم می کند. از این کتاب بیشترین بهره را ببرید زیرا زندگی شما را تغییر خواهد داد.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" رایج ترین ترس موجود در اختلال پنیک این است که ما می ترسیم بر اثر حمله ی قلبی بمیریم. افزایش ضربان قلب، داشتن تپش قلب یا احساس عدم تپش قلب سبب می شود که ترس ما را از این که مبتلا به ناراحتی قلبی شده ایم، بیشتر شود."