دانلود کتاب خودانضباطی در ده روز

معرفی کتاب

"خود انضباطی در ده روز"
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Self-discipline in 10 days) اثری از تئودور برایانت (Theodore Bryant) می باشد که با ترجمه ای از دکتر مرضیه صفایی فر و الهام ساجدیان، توسط انتشارات نسل نواندیش منتشر شده است.
این کتاب به شما کمک می‌کند تا آنچه را باید بدانید یاد بگیرید و آنچه را باید رها کنید، از یاد ببرید. به‌زودی از بسیاری از ابزارها، تکنیک‌ها و اصولی که در یادگیری خودانضباطی به شما کمک خواهند کرد، آگاه خواهید شد. در طول این کتاب، از اینکه می‌بینید خودانضباطی چقدر سریع و آسان کار می‌کند، شگفت‌زده خواهید شد. ما چگونه می توانید از این کتاب راهنما استفاده کنید؟ ابتدا سری به سرفصل های کتاب می زنیم؛ اطلاعات مقدماتی: این بخش، سرشار از اطلاعاتی است که موجب می‌شوند وجودتان در خدمت شما قرار گیرد. قبل از اینکه برنامه ده روزه خودانضباطی را شروع کنید، اطمینان حاصل کنید که با اطلاعات آمده در این فصل آشنایی پیدا کرده‌اید. بسیاری از شکست‌ها در مسیر خودانضباطی به دلیل عدم آگاهی و شناخت اتفاق می‌افتند. فصل اطلاعات مقدماتی طوری طراحی شده است تا آمادگی لازم برای کار کردن با این نظام را در اختیارتان قرار دهد. آنگاه، برنامه ده روزه به منظور بهبود آگاهی و عملکرد، پیش رویتان قرار می‌گیرد. سپس، در بخش «مجموع آنچه آموختید» شما وارد عمل می‌شوید. این نظام، بعد از سال‌ها آزمایش و تحقیق، تکامل یافته است. مولف در طول سمینارها، کلاس‌ها و کارگاه‌ها، آن را به افرادی با انواع شغل‌ها آموزش داده شده است. طراحی کلی این نظام، یک هدف دارد. هر تمرین، تکنیک یا درس، طوری طراحی شده است تا بتوان آن‌ها را به دنبال هم و پشت سر هم اجرا کرد.

در بخشی از این کتاب می خوانیم :
"«اگرهیچ کاری نکنی و امنیت داشته باشی، بهتر از این است که کاری انجام دهی و بعداً پشیمان شوی!» این ضرب‌المثل از بچگی روی ما تأثیر داشته و تا عمق وجودمان ریشه دوانیده است. برای بسیاری از ما، امنیت و آسایش، همه چیز است. در بسیاری از مواردی که مشکل خودانضباطی داریم، درواقع نصایح قدیمی‌ای را دنبال می‌کنیم که می‌گویند قبل از اینکه بپری، جلوی پایت را نگاه کن. در بسیاری از فرصت‌ها که تلاش ما را می‌طلبد، متأسفانه خجالت می‌کشیم نگاه کنیم یا بپریم. ناشناخته‌ها برای ما با خطر یکی می‌شوند. مانند بقیه ترس‌هایمان، ترس از خطر کردن، زیرپوستی عمل می‌کند. تنها سرنخی که این دستکاری ذهنی ظریف به ما می‌دهد نتایج آن در زندگی‌مان است: تکرار منجر به سکون می‌شود. "