×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
راهنمای عملی درمان اضطراب دختران

دانلود کتاب راهنمای عملی درمان اضطراب دختران

راهنمای عملی درمان اضطراب دختران
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : راهنمای عملی درمان اضطراب دختران

نویسنده : ارین آ. مونرو

ناشر : آوای نور

مترجم : پریوش نریمانی

تعداد صفحات : 227 صفحه

شابک : 978-600-309-095-8

تاریخ انتشار : 1393

دسته بندی : کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : Epub

قیمت پشت جلد : 19000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 7000 تومان


معرفی کتاب

" راهنمای عملی درمان اضطراب دختران " / از تشویش به سوی آرامش
کتاب حاضر با عنوان اصلی (The anxiety workbook for girls) اثری از ارین آ. مونرو (Erin A Munroe) می باشد که با ترجمه ای از پریوش نریمانی، می باشد که توسط انتشارات آوای نور منتشر شده است.
این کتاب یک راهنما و دستورالعمل کاربردی در خصوص درمان اضطراب دختران است. مطالب این کتاب در عین سادگی به شما کمک میکند که قبل از هر چیز اضطراب خود را تشخیص داده و با استفاده از راهکارهای ارائه شده، به آگاهی لازم در راستای دستیابی به خود درمانی اضطراب نائل گردید. با بهره گیری از مطالب کتاب، از عهده ی بخش عمدهای از مشکلات، دغدغه ها و دلواپسی ها و نگرانی هایتان برخواهید آمد و خواهید آموخت که چگونه خودتان باشید و چگونه بر اساس میزان احترامی که برای خود قائلید، اعتماد به نفس داشته باشید.
در بخشی از این کتاب می خوانیم:
" با خودگویی منفی خود مبارزه کرده و آن را به خودگویی مثبت تبدیل کنید. و سعی کنید باور خود را درباره ی خود تغییر دهید. همچنین اگر کسی چیزی درباره ی شما بگوید با شیوه ی خودگویی مثبت که به خوبی کار میکند، میتوانید آن را به چالش بکشید و عدم مطلوبیت را تبدیل به مطلوب نمایید. "

فهرست مطالب


فهرست مطالب
مقدمه­ی مؤلف.
مقدمه­ی مترجم
بخش اول: اضطراب، از دیدنت خوشحالم! (البته نه واقعاً)
فصل 1: دلشوره دارم، به سختی به خواب می­روم، نمی­توانم جویدن ناخن­هایم را متوقف کنم- چی شده؟
فعالیت­ها
توصیف کنید چگونه احساس اضطراب می­کنید
اضطراب من چگونه خود را نشان می­دهد؟
نمی­دانم اضطراب من از کجا ناشی می­شود؟
چه نوع اضطرابی مرا آزار می­دهد؟
شجره­نامه­ی اضطراب
جدول هفتگی اضطراب شما
فصل 2: اضطراب کم و زیاد می­شود!
(خُب، نه همیشه- اما گهگاه)
فعالیت­ها
چه زمانی اضطراب به شما کمک کرده است؟
آیا همیشه به اضطراب خود وابسته بوده­اید؟
اضطراب! خداحافظ
فصل 3: قدرت دختران در مقابله با اضطراب
فعالیت­ها
جستجوی واژه نگرانی
قدرت دختران
بخش دوم: فشار همسالان، والدین، مدرسه، وسواس­ها ..
فصل 4: فشار خود ساخته
فعالیت­ها
چه کسی فشار را ایجاد می­کند؟
بدترین اتفاقی که می­تواند بیفتد چیست؟
فصل 5: غذا، نفخ شکم و چاقی
فعالیت­ها
شرم­آورترین لحظه­ی من
دوست داشتن بدن
فصل 6: POS (والدین چشم از من برنمی­دارند)
فعالیت
والدین خود را دقیقاً بررسی کنید
فصل 7: چطور به نظر می­رسم؟
فعالیت­ها
آینه، آینه
ظاهر و باطن
فصل 8: نمی­توانم به آن مهمانی بروم...
فعالیت­ها
دوباره فعال شدن
چه موقعیت­های اجتماعی مرا آشفته می­کند؟
فصل 9: گربه زبانت را خورده است؟
فعالیت
مرا انتخاب کن! مرا انتخاب کن!
فصل 10: آیا بیگودی خود را از برق کشیده­ام؟
فعالیت
آیا من نگران عیب موجود هستم؟
فصل 11: از همه چیز متنفرم!
فعالیت
آزمودن واقعیت
فصل 12: هیچ کس مرا دوست ندارد
فعالیت

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات آوای نور

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها