دانلود کتاب ذهن آگاهی و ژرف اندیشی

فهرست مطالب

 روش زندگی در لحظه کلینیک بهداشت و روان    
 انسان و جهان    
 چگونه باید با حقایق دنیا و انسان روبرو شد؟    
 شکل پذیری مغز    
 تفکر اندیشه    
 فعالیت نورونها و افکار و احساسات    
 نگاهی دوباره به شکل پذیری مغز    
 کژ اندیشی    
 فکر کردن خود به خودی و این و یا آن    
 انتظار کمال و زندگی بی نقص    
 تمرین روش زندگی در لحظه    
 دنیای درونی و دنیای بیرونی    
 کار کلینیک کم کردن فشار روی اعصاب    
 روش زندگی هوشیارانه، ذهن آگاهی وهمراه با مراقبه     
 قضاوت نکردن    
 صبر کردن    
 اندیشه و تفکر تازه    
 تکاپو نداشتن و آسان گرفتن     
 پذیرش    
 رها کردن     
 تعهد و تصمیم برای انضباط و هماهنگی با آرمان     
 قدرت تنفس همراه شما در بهداشت روانی     
 تنفس آرام برای بهداشت روانی    
 تنفس و احساس آگاهانه از نفس    
 تنفس دیافراگمی     
 تمرین تنفس بهداشتی برای زندگی در لحظه    
 نشستن و تنفس در مراقبه    
 احساس ناراحتی بدن در ژرف اندیشی فکری     
 چگونگی برخورد با افکار ناگهانی در مراقبه    
 تمرین بهداشتی عصبی بدن    
 نرمش بدنی آرام برای ایجاد تعادل فکری و بدنی    
 روش تمرین روانی بدنی یوگا