کتاب رازهای زیبایی

"رازهای زیبایی" / با ترفندهای ساده زیبا شوید و زیبا بمانید
کتاب حاضر اثری از رجاء مملکت دوست می باشد که توسط انتشارات فانوس دنیا منتشر شده است.
برای حفظ زیبایی طبیعی همیشه لازم نیست پول زیادی خرج کنید. راه‌های ساده بسیار زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کند زیبایی طبیعی خود را نشان بدهید و از آنچه هستید لذت ببرید. شاید گمان کنید حفظ زیبایی کار دشوار و گرانی است. البته این تصور چندان اشتباه نیست. صنعت زیبایی سالانه 300 میلیارد دلار برای تولید محصولات زیبایی هزینه می‌کند و زنان به طور میانگین حدود 15 هزار دلار در طول زندگی خود صرف خرید محصولات زیبایی می‌کنند. بر اساس یک تحقیق در انگلستان به طور متوسط زنان یک سال از زندگی خود را صرف آرایش می‌کنند. شاید به همین دلیل است که بسیاری از زنان و مردان گمان می‌کنند، حفظ و توجه به زیبایی نیاز به پول و زمان زیادی دارد و... در نهایت سلامت را نیز به خطر می‌اندازد. اما حقیقت این نیست، مفهوم زیبایی چیز دیگری است. زیبایی به معنای پنهان کردن آنچه دارید نیست و راه‌های فراوانی وجود دارد که هر کسی از آن چیزی که دارد خوشحال و راضی باشد و خود را زیبا ببیند. برای حفظ زیبایی طبیعی همیشه لازم نیست پول زیادی خرج کنید. راه‌های ساده بسیار زیادی وجود دارد که به شما کمک می‌کند زیبایی طبیعی خود را نشان بدهید و از آنچه هستید لذت ببرید.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" بیشتر ما ویتامین آ را در تقویت قوه بینایی تأثیرگذار می‌دانیم، و به نقش آن در سلامت و شادابی پوست آگاه نیستیم. این در حالیست که ویتامین آن برای از بین بردن عناصر مضر پوست نقش مؤثری دارد و از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری می‌کند. اما چگونه این ویتامین را به پوست برسانیم؟ بیشتر ویتامین آ مصرفی ما از بتاکاروتن به دست می‌آید که  رنگ زرد و نارنجی در میوه‌ها و سبزی‌ها را تولید می‌کند. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین آن تبدیل می‌کند. اما چگونه می‌توان ویتامین آ را به پوست رسانید؟ بهترین راه رساندن این ماده مفید به بدن خوردن غذاها و میوهای حاوی این ویتامین می‌باشد که در زیر به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:
-هویج دارای منبع سرشاری از ویتامین آ می‌باشد، بنابراین بهتر است که هویج رنده شده به سالاد و یا سس ماکارانی خود اضافه کنید.
-برگ تازه اسفناج نیز نسبت به سایر سبزیجات دارای بتاکاروتن بیشتری است.
-خوردن مواد لبنی به همراه میوه‌های تازه مثل زردآلو، هلو باعث می‌شود که میزان بیشتری از این ماده به بدنتان برسد.
-گل کلم و برگ کلم باعث شادابی پوست می‌شود. بنابراین به عنوان پیش غذا از این سبزیجات استفاده کنید."