دانلود کتاب من و زندگی با هیولای درون - رهنمون های تصويری برای مهار حملات اضطراب

معرفی کتاب

"من و زندگی با هیولای درون" / رهنمون های تصویری برای مهار حملات اضطراب
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Living with it: a survivor’s guide to panic attacks) اثری از بو ایسبت  (Bev Aisbett)می باشد با ترجمه ای از اعظم جوزدانی، توسط انتشارات کتاب درمانی منتشر شده است.
"من و زندگی با هیولای درون" قرار نیست جایگزینی برای مددکاران حرفه ای باشد. اما به هرحال قصد مولف این است که در جایگاه یک فرد نجات یافته به افرادی مانند خودش که رنج ناشی از این بیماری را کشیده اند اطلاعات و تمرین هایی را انتقال دهد که برای رهایی از حمله های اضطراب کمک زیادی به آنها می کند؛ امید است این اطلاعات با سرعت و به سادگی، بدون نیاز به تجهیزات پیچیده و تنها با استفاده از نقاشی ها و تصاویر به مخاطبان منتقل شود. پیام نویسنده به تمام افرادی که دچار حمله های اضطراب می شوند این است: می دانم چه احساسی دارید اما حالتان دوباره خوب خواهد شد. کتاب حاضر گواهی است بر این موضوع.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" یادتون باشه اگه "هیولا" بیش از حد بهتون فشار میاره، نفس بکشید. به خودتون بگید: "این می گذره." کاری رو که دارید انجام می دید متوقف نکنید! ادامه بدید! بر روی تک تک کارهایی که می کنید تمرکز کنید، نه بر روی احساسی که دارید. تک تک کارها مهم هستن. انجام این کارها به این معناست که دارید تلاش می کنید زندگی خودتون رو ازسر بگیرید. شما دارید دوباره زمامِ امور رو به دست می گیرید. تمرکز بر اونچه دارید انجام می دید بهتون تو این راه کمک می کنه. به عنوان مثال، وقتی به سوزی زنگ می زنید، سعی کنید درباره ی این که چه احساسی دارید حرفی نزنید. روی چیزِ دیگه ای تمرکز کنید."