×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
من و زندگی با هیولای درون - رهنمون های تصويری برای مهار حملات اضطراب

دانلود کتاب من و زندگی با هیولای درون - رهنمون های تصويری برای مهار حملات اضطراب

من و زندگی با هیولای درون - رهنمون های تصويری برای مهار حملات اضطراب
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : من و زندگی با هیولای درون - رهنمون های تصويری برای مهار حملات اضطراب

نویسنده : بو ایسبت

ناشر : سیزده

مترجم : اعظم جوزدانی

تعداد صفحات : 112 صفحه

شابک : 978-600-9513-61-1

تاریخ انتشار : 1394

رده بندی دیویی : 616/8522306

دسته بندی : کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 12000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 8000 تومان


معرفی کتاب

"من و زندگی با هیولای درون" / رهنمون های تصویری برای مهار حملات اضطراب
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Living with it: a survivor’s guide to panic attacks) اثری از بو ایسبت  (Bev Aisbett)می باشد با ترجمه ای از اعظم جوزدانی، توسط انتشارات کتاب درمانی منتشر شده است.
"من و زندگی با هیولای درون" قرار نیست جایگزینی برای مددکاران حرفه ای باشد. اما به هرحال قصد مولف این است که در جایگاه یک فرد نجات یافته به افرادی مانند خودش که رنج ناشی از این بیماری را کشیده اند اطلاعات و تمرین هایی را انتقال دهد که برای رهایی از حمله های اضطراب کمک زیادی به آنها می کند؛ امید است این اطلاعات با سرعت و به سادگی، بدون نیاز به تجهیزات پیچیده و تنها با استفاده از نقاشی ها و تصاویر به مخاطبان منتقل شود. پیام نویسنده به تمام افرادی که دچار حمله های اضطراب می شوند این است: می دانم چه احساسی دارید اما حالتان دوباره خوب خواهد شد. کتاب حاضر گواهی است بر این موضوع.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" یادتون باشه اگه "هیولا" بیش از حد بهتون فشار میاره، نفس بکشید. به خودتون بگید: "این می گذره." کاری رو که دارید انجام می دید متوقف نکنید! ادامه بدید! بر روی تک تک کارهایی که می کنید تمرکز کنید، نه بر روی احساسی که دارید. تک تک کارها مهم هستن. انجام این کارها به این معناست که دارید تلاش می کنید زندگی خودتون رو ازسر بگیرید. شما دارید دوباره زمامِ امور رو به دست می گیرید. تمرکز بر اونچه دارید انجام می دید بهتون تو این راه کمک می کنه. به عنوان مثال، وقتی به سوزی زنگ می زنید، سعی کنید درباره ی این که چه احساسی دارید حرفی نزنید. روی چیزِ دیگه ای تمرکز کنید."

فهرست مطالب

1- به نظر آشنا می آد؟

2- حالا این "هیولا"چی هست؟

3- آموزش خانگی "هیولا"

4- راه بردن "هیولا"

5- ظواهر جسمی "هیولا"

6- صاحب متفکر "هیولا"

7- کسانی که "هیولا" ندارند

8- مالک "هیولا" باشید

9- استخدام یک مربی برای وادار کردن "هیولا" به حرف شنوی

10- "هیولا" برگشته!

11- حرف آخر

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات سیزده

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
shamsi ershadi

من ۴۰۰۰ تومان بابت خرید این کتاب پرداخت کردم چند روز پیش با تخفیف چرا دوباره خرید میزنین برام

پشتیبان سایت

سلام اگر کتابها را در کتابخانه خود در نرم افزار مشاهده نمیکنید، ابتدا وارد حساب کاربری خود در نرم افزار شوید، سپس یک بار "کتابخانه من" خود را رفرش کنید، تا کتابها به کتابخانه شما افزوده شوند. برای رفرش، وقتی در حساب کاربری خود در نرم افزار هستید، وارد کتابخانه من شوید، با استفاده از گزینه همگام سازی، کتابخانه شما رفرش شده و کتابهای خریداری شده به کتابخانه شما افزوده خواهند شد.

1399-11-24

برچسب ها