کتاب عادت های کوچک

"عادت های کوچک" / عادت های کوچک تر، نتایج بزرگ تر

کتاب حاضر با عنوان اصلی (Mini habits) اثری از استفن گایز (Stephen Guise) می باشد که با ترجمه ای از اکبر عباسی و حسین باقری، توسط انتشارات نسل نو اندیش منتشر شده است.

این کتاب هفت بخش اصلی دارد. هدف نهایی این کتاب کمک به شما در افزودن عادت‌های رفتاری سالم زندگی‌تان است. سه بخش اول این کتاب در مورد ساخت عادت، مغز، نیروی اراده، انگیزه و ارتباطی است که این موارد با هم دارند. دو بخش بعدی به بحث در مورد نتایج علمی و منطقی طرز استفاده بهینه از این اطلاعات می‌پردازد. سه بخش آخر روش به‌کارگیری آن‌ها را نشان می‌دهد.

در بخشی از این کتاب می خوانیم:

" دنبال کردن یک عادت هنگامی‌که مشتاق هستید عادت‌های بیشتری را خلق کنید، دشوار است. چشم‌پوشی از دیگر موارد به مدت چند ماه و به‌منظور ایجاد و توسعه یک عادت، نیازمند نظم و انضباط بسیار زیادی است. قربانی کردن برخی از خواسته‌ها با ایجاد یک عادت که در تمام طول زندگی همراهمان باشد، ارزشمند است."