دانلود کتاب غلبه بر عزت نفس پایین باCBT

معرفی کتاب

"غلبه بر عزت نفس پایین با CBT" / درمان شناختی-رفتاری
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Best stress with CBT) اثری از کریستین ویلدینگ (Christiane Wilding) و استفان پالمر (Stephen Palmer) می باشد که با ترجمه ای از پریوش نریمانی و شهرزاد شیخ حسنی،  توسط انتشارات آوای نور منتشر شده است.
این واقعیت که شما زحمت کشیده و کتاب را خریداری کرده و شروع به خواندن آن نموده‌اید، به ما می‌گوید که احتمالاً شما تصور می‌کنید که از عزت‌نفس پایین رنج می‌برید و اینکه بطور جدی دوست دارید در مورد آن کاری بکنید. یا شاید فقط مایل هستید عزت‌نفس خودتان را در سطوح بالاتر تحکیم نمایید. تصمیم خوبی گرفته‌اید. زمانیکه تمام قسمت‌های این کتاب را کار کنید بیشتر متوجه تفکر ناسالم و رفتار خودتخریبی خواهید شد که می‌تواند ما را به سمت افکار منفی در مورد خودمان سوق دهد. شما اطمینان پیدا خواهید کرد که آنطور که می‌خواهید زندگی کنید و به اهدافی که آرزومند آنها هستید برسید. شما با (PFF) یابنده عیوب شخصی خود مقابله خواهید کرد. با کار سخت و تمرین، بیشتر پذیرای خود خواهید بود و کمتر وابستگی خواهید داشت. با افزایش عزت‌نفس در وهله اول حس خوبی خواهید داشت و همچنین در زمینه‌ی روانشناسی مثبت خواهید آموخت. کتاب شامل بخش ویژه‌ای در رابطه با بینش مؤلف است درست مثل آنچه که در اینجا می‌بینید.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
" درک این مطلب که از کجا این مشکلات و اشتباهات بوجود آمده‌اند، مرحله‌ی اول است. همانطور که روابط اساسی بین افکار، احساسات، اعمال و نتایج پیشرفت کرده‌اند. حالا باید به مراحل بالاتری برویم و تغییراتی ایجاد کنیم که عزت‌نفس پایین تان را شکست دهید و آنرا با دیدگاهی قوی، سالمتر و متعادل‌تری از خودتان جایگزین کنید."