×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
مدیریت خشم در زنان

دانلود کتاب مدیریت خشم در زنان

مدیریت خشم در زنان
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.
%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات
فهرست

نام کتاب : مدیریت خشم در زنان

نویسندگان : فاطمه ایزدپناه, نفیسه قائمی پور, حسن طاهری

ناشر : فراانگیزش

تعداد صفحات : 100 صفحه

شابک : 978-964-2698-75-2

تاریخ انتشار : 1393

رده بندی دیوی : 47/152

دسته بندی : خانواده و روابط اجتماعی, کتابهای روانشناسی

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 7000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 2000 تومان


معرفی کتاب

" مدیریت خشم در زنان " کتابی به قلم فاطمه ایزدپناه ، نفیسه قائمی پور و حسن طاهری می باشد که توسط انتشارات فراانگیزش منتشر شده است .

خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیان رقم زند. مشکل زمانی است که خشم از حد فراتر می‌رود و انسان نمی‌تواند آن را مدیریت و کنترل کند و به‌گونه‌ای مخرب براساس آن عمل می‌کند. این حالت موجب بروز مشکلات زیادی برای او می‌شود، ازجمله مشکلاتی در محل کار، زندگی زناشویی، روابط دوستی، روابط خانوادگی، محل تحصیل و....

این کتاب به شما خواهد گفت که چگونه خشم خود را کنترل و مدیریت کنید تا از شرایط بحرانی ناشی از آن در امان بمانید .

فهرست مطالب

فصل اول - زن و رابطه ی او با خشم

مقدمه

خشم درو درون ما

درک موقعیت های برانگیزاننده خشم

افسانه هایی درباره خشم

آگاهی از خشم درون خود

علائم هشداردهنده ی خشم

مدیریت خشم

مفاهیم بنیادی درک

تعریفی از خشم

سنجش مدیریت خشم

روش های کنترل خشم و پرخاشگری

تمرین کنید تا خشم را شناسایی کنید

پیشنهادات نهایی برای مدیریت خشم

9 مولفه ی خشونت

سنجش مهارت های مدیریت خشم

خشم هیجانی چگونه کار میکند

افکار ما بر خشم مان اثر می گذارد

چگونه گفتگو می تواند به شما کمک کند

مسیر انرژی و پیشرفت رفتار خشم

فصل دوم - ارتباط سالم

ارتباط سالم

مناطق آسایش درونی

یک تکنیک مدیریت خشم آسان

چگونه درخواست تغییر رفتار کنید

گزارش مدیریت خشم

چگونه به خشم دیگران پاسخ دهید

چگونه بافردی خشمگین رفتار کنید

چگونه  فردی خشمگین را کنترل کنید

فصل سوم - خشم یک احساس سمی

تمرین خشم چیست

چگونه خشم تان را مدیریت کنید

توسعه ارتباطات

جلوی رابطه ی تدافعی را نگیرید

خشم یک علامت است

صبر و شکیبایی

چرخه ی آگاهی

بازتاب های خشم

منابع

 

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

کتاب های دیگر انتشارات فراانگیزش

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
farzaneh rohani

خوب است

1400-06-18

برچسب ها