دانلود کتاب مدیریت خشم در زنان
نویسندگان: فاطمه ایزدپناه, نفیسه قائمی پور, حسن طاهری
ناشر : فراانگیزش
نویسندگان: فاطمه ایزدپناه, نفیسه قائمی پور, حسن طاهری
ناشر : فراانگیزش
نام کتاب : مدیریت خشم در زنان
نویسندگان : فاطمه ایزدپناه, نفیسه قائمی پور, حسن طاهری
ناشر : فراانگیزش
تعداد صفحات : 100 صفحه
شابک : 978-964-2698-75-2
تاریخ انتشار : 1393
رده بندی دیویی : 47/152
دسته بندی : خانواده و روابط اجتماعی, کتابهای روانشناسی
نوع کتاب : PDF
قیمت نسخه الکترونیک : 40000 تومان
" مدیریت خشم در زنان " کتابی به قلم فاطمه ایزدپناه ، نفیسه قائمی پور و حسن طاهری می باشد که توسط انتشارات فراانگیزش منتشر شده است .
خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیان رقم زند. مشکل زمانی است که خشم از حد فراتر میرود و انسان نمیتواند آن را مدیریت و کنترل کند و بهگونهای مخرب براساس آن عمل میکند. این حالت موجب بروز مشکلات زیادی برای او میشود، ازجمله مشکلاتی در محل کار، زندگی زناشویی، روابط دوستی، روابط خانوادگی، محل تحصیل و....
این کتاب به شما خواهد گفت که چگونه خشم خود را کنترل و مدیریت کنید تا از شرایط بحرانی ناشی از آن در امان بمانید .
فصل اول - زن و رابطه ی او با خشم
مقدمه
خشم درو درون ما
درک موقعیت های برانگیزاننده خشم
افسانه هایی درباره خشم
آگاهی از خشم درون خود
علائم هشداردهنده ی خشم
مدیریت خشم
مفاهیم بنیادی درک
تعریفی از خشم
سنجش مدیریت خشم
روش های کنترل خشم و پرخاشگری
تمرین کنید تا خشم را شناسایی کنید
پیشنهادات نهایی برای مدیریت خشم
9 مولفه ی خشونت
سنجش مهارت های مدیریت خشم
خشم هیجانی چگونه کار میکند
افکار ما بر خشم مان اثر می گذارد
چگونه گفتگو می تواند به شما کمک کند
مسیر انرژی و پیشرفت رفتار خشم
فصل دوم - ارتباط سالم
ارتباط سالم
مناطق آسایش درونی
یک تکنیک مدیریت خشم آسان
چگونه درخواست تغییر رفتار کنید
گزارش مدیریت خشم
چگونه به خشم دیگران پاسخ دهید
چگونه بافردی خشمگین رفتار کنید
چگونه فردی خشمگین را کنترل کنید
فصل سوم - خشم یک احساس سمی
تمرین خشم چیست
چگونه خشم تان را مدیریت کنید
توسعه ارتباطات
جلوی رابطه ی تدافعی را نگیرید
خشم یک علامت است
صبر و شکیبایی
چرخه ی آگاهی
بازتاب های خشم
منابع
برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد
خوب است
1400-06-18
این کتاب برای خانم هایی که به اصطلاح زود از کوره در میروند بسیار مناسب است زیرا فعالیت هایی عملی همراه با توضیحات کامل و لازم ذکر شده است که میتوان داین افراد را در کنترل خشم و عصبانیت یاری کند.
1400-10-11