نام کتاب صوتی : مفهوم احساس ها
نویسنده : مری لیمیا
ناشر صوتی: جیحون
ناشر: پندار تابان
مترجم : کاوه میرعباسی
گوینده : نغمه عزیزی پور
زمان کل : 05 ساعت و 58 دقیقه
دسته بندی : خودشناسی و خودسازی, موفقیت و روانشناسی صوتی
نوع کتاب : صوتی
قیمت نسخه الکترونیک : 47000 تومان
معرفی کتاب
" مفهوم احساس ها " / درک احساسات برای بهتر زیستن
کتاب حاضر با عنوان (Emotions! Making Sense Of Your Feelings) به نویسندگی دکتر مری لیمیا (Mary Lamia) که روانپزشک و روانکاوی است که در کنفیلد، به طبابت مشغول است، به ترجمه ی کاوه میرعباسی با گویندگی نغمه عزیزی پور از انتشارات پندارتابان منتشر شده است.
برای اینکه یادبگیرید چگونه احساستان را تعبیر کنید، تصمیم گیری های درستی داشته باشید و به احساساتتان عکس العمل بهتری نشان دهید این کتاب گزینه ی خوبی برای شماست.
زیرا درک احساسات اهمیت ویژه ای دارد و شمارا از موقعیت ها مطلع می سازد و بر تصمیم گیری های شما تاثیر بسزایی دارد و راهنمای خوبی است برای اینکه متوجه شوید در قبال موقعیتهای مختلف چه واکنش بهتری نشان دهید و جوابگویشان باشید، و برای رسیدن به هدفهایتان به شما انگیزه میبخشند.
احساسات در افزایش هوش و قابلیت برای پیمودن مسیر زندگی ما نقش اساسی دارد و با مطالعات و پژوهشها که به شکلی اجمالی و فشرده در فصلهای مختلف این کتاب آمده است می آموزید که :
* بر احساساتتان متمرکز می شوید و از پرداختن به جزییات پرهیز می کنید زیرا به بهبود کیفیت تصمیم ها منجر خواهد شد.
* مجسم کنید. ابزاری که در اختیار دارید با استفاده از آن میتوانید انگیزه، خودآگاهی، روابط اجتماعی، مهارتهای تصمیمگیری، خویشتنداری و تسلط بر نفس و قابلیتتان برای نیل به اهداف را بهبود ببخشید
* خلاقیت، بازدهی و کیفیت کار و تلاش شما با دلشوره بهبود می یابد.
* اگر ترس باعث شود استراتژیتان را تغییر دهید، میتواند موقعیتهای رقابتی موفقیتتان را مختل کند.
* رفتارِ خجالتآور دوستانتان را به حساب شما نمیگذارند.
* افراد قلدرمآب خود را کمارزش نمیدانند، هرچند آسان دچار شرمساری میشوند.
* احساس تقصیر، در حفظ روابطتان، به شما کمک میکند.
به بخشی از این کتاب صوتی می توانید در نسخه نمونه گوش فرا دهید.
فهرست مطالب
# | عنوان | زمان |
1 | شناسنامه | 00:01:04 |
2 | عناوین موجود در کتاب صوتی | 00:00:57 |
3 | درباره ی نویسنده | 00:00:57 |
4 | پیشگفتار | 00:06:07 |
5 | موسیقی | 00:00:35 |
6 | فصل اول-احساسها | 00:04:44 |
7 | احساس عواطف و تفکر دربارهشان | 00:03:03 |
8 | برآورد تجربهها | 00:03:44 |
9 | اقدام مقتضی | 00:03:44 |
10 | تصمیم گیریها | 00:03:15 |
11 | آیا احساسهای بنیادین وجود دارند؟ | 00:02:11 |
12 | حالتها و خصوصیتهای احساسی | 00:01:58 |
13 | چند کلمه راجع به احساسهای مثبت و منفی | 00:04:10 |
14 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:01:34 |
15 | موسیقی | 00:00:28 |
16 | فصل دوم-دلشوره دوست شماست | 00:03:49 |
17 | دلشوره هدایت کننده است | 00:02:04 |
18 | دلشوره انگیزه دهنده است | 00:04:10 |
19 | وقتی دلشوره مهمان ناخوانده میشود | 00:04:21 |
20 | وقتی دلشوره باعث ایجاد نگرانی میشود | 00:02:39 |
21 | کمالگرایی | 00:02:07 |
22 | دلشوره-برای شما چه نقشی دارد | 00:03:44 |
23 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:12 |
24 | موسیقی | 00:00:21 |
25 | فصل سوم-پیچیدگی ترس | 00:02:57 |
26 | ستیز، گریز یا چیزی دیگر | 00:03:48 |
27 | ترس یا دلشوره | 00:02:47 |
28 | ترس و زخم روانی | 00:02:48 |
29 | ترس و رقابت | 00:02:11 |
30 | ترس برای شماچه نقشی دارد؟ | 00:02:44 |
31 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:15 |
32 | موسیقی | 00:00:58 |
33 | فصل چهارم-خجالتزدگی-انگشتنما شدن تأسفبار | 00:04:59 |
34 | نشانههای خجالتزدگی | 00:04:44 |
35 | وقتی خجالتزدگی مطابق قواعدی دیگر عمل میکند | 00:02:21 |
36 | وقتی خجالتزدگی سایرین دامنگیرتان میشود | 00:02:41 |
37 | خجالتزدگی برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:02:38 |
38 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:10 |
39 | موسیقی | 00:00:32 |
40 | فصل پنجم-پنهان شدن از شرم | 00:05:11 |
41 | شرم و انگاشتتان از خویش | 00:03:22 |
42 | شرم و عصبانیت | 00:02:56 |
43 | ترس از شکست | 00:04:02 |
44 | -شرم از منظر فرهنگی | 00:02:05 |
45 | شرم برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:03:28 |
46 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:01:39 |
47 | موسیقی | 00:00:54 |
48 | فصل ششم-حسن احساس تقصیر | 00:02:20 |
49 | واکنشها به احساس تقصیر | 00:02:01 |
50 | احساس تقصیر و شرم | 00:02:09 |
51 | سرمنشأهای احساس تقصیر | 00:05:58 |
52 | چرا خود را مقصر بدانید وقتی بیتقصیرید؟ | 00:03:09 |
53 | احساس تقصیر برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:02:09 |
54 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:01:44 |
55 | موسیقی | 00:00:32 |
56 | فصل هفتم-مباهات و گستاخی مشخص کنندهی خویشاند | 00:02:44 |
57 | آنچه مباهاتتان به دیگران میگوید | 00:03:20 |
58 | کنش بین مباهات و سایر احساسهای خودآگاه | 00:02:09 |
59 | مباهات و انگیزه | 00:01:47 |
60 | مباهات و اعتماد به نفس کاذب | 00:03:30 |
61 | مباهات گستاخانه | 00:04:23 |
62 | مباهات برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:02:56 |
63 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:08 |
64 | موسیقی | 00:00:38 |
65 | فصل هشتم-احساس تنهایی هم مقصود دارد | 00:07:27 |
66 | مداوای احساس تنهایی | 00:03:15 |
67 | تنها بودن و احساس تنهایی | 00:01:50 |
68 | روحیههای منزوی | 00:01:23 |
69 | نیاز به تعلق داشتن | 00:01:53 |
70 | احساس تنهایی برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:03:53 |
71 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:01:51 |
72 | موسیقی | 00:00:27 |
73 | فصل نهم-امید و بازشناختن چارهناپذیری | 00:03:08 |
74 | مضمونهای امید | 00:01:38 |
75 | امیدواری، آرزو و خوشبینی | 00:01:43 |
76 | امید و تأثیر دارونما | 00:02:40 |
77 | امید و تفکر | 00:04:07 |
78 | امید باختن | 00:03:14 |
79 | امید برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:03:04 |
80 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:10 |
81 | موسیقی | 00:00:44 |
82 | فصل دهم-اندوه و محبت اندوهبار | 00:05:19 |
83 | اندوه و افسردگی | 00:01:25 |
84 | اندوه و حرمان | 00:08:42 |
85 | محبت اندوهبار | 00:02:28 |
86 | اندوه برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:02:26 |
87 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:16 |
88 | موسیقی | 00:00:44 |
89 | فصل یازدهم-شاید لازم باشد عصبانی شوید | 00:03:28 |
90 | بازشناختن محرکههای عصبانیت | 00:04:22 |
91 | عصبانیت و همدردی | 00:02:30 |
92 | عصبانیت و تلافی جویی | 00:04:51 |
93 | عصبانیت برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:04:08 |
94 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:28 |
95 | موسیقی | 00:00:54 |
96 | فصل دوازدهم-انزجار میتواند حالتان را به هم بزند | 00:05:13 |
97 | انزجار و حواس پنجگانه | 00:04:06 |
98 | انزجار اخلاقی | 00:01:50 |
99 | استفاده از انزجار به عنوان زره | 00:01:32 |
100 | طنز و انزجار | 00:01:35 |
101 | انزجار برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:03:06 |
102 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:20 |
103 | موسیقی | 00:00:33 |
104 | فصل سیزدهم-زندگانی مخفی رشک | 00:05:45 |
105 | مقصود رشک | 00:02:03 |
106 | رفتارهای مرتبط با رشک | 00:03:03 |
107 | مورد رشک بودن | 00:03:08 |
108 | کشش یا رشک؟ | 00:01:58 |
109 | رشک و تعریف خویش | 00:02:29 |
110 | شادنفروید | 00:02:07 |
111 | حسادت | 00:02:45 |
112 | خودشناسی به واسطهی حسادت | 00:01:27 |
113 | رشک برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:02:26 |
114 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:01:58 |
115 | موسیقی | 00:00:34 |
116 | فصل چهاردهم-دلبستگی از آنچه تصور میکنید هیجانانگیزتر است | 00:05:43 |
117 | محرکههای زودهنگام دلبستگی | 00:01:45 |
118 | دلبستگی و عملکرد | 00:05:27 |
119 | دلبستگی و دلبستگیها | 00:01:57 |
120 | دلبستگی برای شما چه نقشی دارد؟ | 00:03:43 |
121 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:02:10 |
122 | موسیقی | 00:00:48 |
123 | فصل پانزدهم-خوشبختی میتواند شما را بخنداند یا بگریاند | 00:04:21 |
124 | احساسها و خوشبختی | 00:03:49 |
125 | احساسهای پدیدآورندهی خوشبختی | 00:05:39 |
126 | تلاش در راه خوشبختی | 00:04:18 |
127 | خوشبختی برای شما چه مفهومی دارد؟ | 00:02:15 |
128 | خلاصه و نتیجهگیری | 00:01:45 |
129 | موسیقی | 00:00:42 |
130 | مؤخره | 00:01:37 |
131 | موسیقی | 00:00:31 |
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:
برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مانند یک کارشناس نظر دهید. به نظرات کوتاه مثل خوب عالی و...چین تعلق نمی گیرد