دانلود کتاب من و زندگی با هیولای درون - راهنمای پیشرفته برای مهار حملات اضطراب

معرفی کتاب

"من و زندگی با هیولای درون" / رهنمای پیشرفته برای مهار حملات اضطراب
کتاب حاضر با عنوان اصلی (Living it up: the advanced survivor’s guide to anxiety-free living) اثری از بو ایسبت  (Bev Aisbett)می باشد با ترجمه ای از اعظم جوزدانی، توسط انتشارات کتاب درمانی منتشر شده است.
این کتاب شامل ایده ها، چیستی ها، پرسش ها، تمرین ها و قواعدی است که به خود مولف نه فقط برای بیرون رفتن از گودال اضطراب، بلکه برای پیشرفت و رسیدن به دیدی روشن نسبت به جهان و نقش خودش در آن، کمک کرده است. او این کار را به تنهایی انجام نداده بلکه در تمام طول راه، افرادی وارد زندگیش شدند تا یک لغت یا یک ایده را سر جایش قرار دهند، دستی آرامش بخش به او بدهند، عملی غیر خودخواهانه انجام دهند، با ملایمت چیزی را یادآوری کنند یا آزمایشی بزرگ باشند که بعضی از آن ها را همان موقع درک کرده و قدر بعضی دیگر را بعدًا دانسته. اکنون برای آنکه بخشی از تلاش آن ها را تلافی کند، این فرصت را پیدا کرده که هرچه را میتواند برای کمک به تک تک شما در پیدا کردن راهتان در زندگی ارائه و عرضه کند.
در بخشی از این کتاب می خوانیم :
"هیچ چیز رضایت بخش نخواهد بود تا وقتی که این هیولا بگوید. چطور می توانید همه ی چیزهایی را که به شما کمک خواهند کرد به کار بگیرید وقتی که هنوز احساس می کنید شایستگی شاد بودن را ندارید؟ یک نگاه دیگر به کسی که در آینه می بینید بیندازید. چه می شد اگر او را دوست داشتید؟ چه چیزهایی برای او انتخاب می کردید؟ برای اینکه احساس بهتری داشته باشد به چه چیزی نیاز می داشت؟ عشق؟ حمایت؟ صبر؟ گذشت؟ تجسم کنید: چشم هایتان را ببندید و خودی را ببینید که همه ی آن حمایت و خوراکی را که نیاز دارید به شما می دهد. او را تصور کنید که در آن طرف اتاق ایستاده و منتظر است تا آنچه را نیاز دارید به شما بدهد. تنها کاری که باید بکنید این است که آن چند قدم کوتاه را به سوی او بردارید؛ آن وقت با استقبال مواجه می شوید، احساس راحتی می کنید و از شما حمایت می شود. خودتان را ببینید که به سوی او می روید و او را در آغوش می گیرید. احساسش کنید."