×

جستجو

×

دسته بندی ها

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابچین

×
دانلود رایگان اپلیکیشن کتابچین
برای دریافت لینک دانلود شماره همراه خود را وارد کنید
دانلود رایگان نسخه ویندوز
دانلود نسخه ویندوز
دانلود رایگان نسخه ios
دانلود از اپ استور
آرامش درون (50 عادت مثبت)

دانلود کتاب آرامش درون (50 عادت مثبت)

آرامش درون (50 عادت مثبت)
برای دانلود این کتاب و مطالعه هزاران عنوان کتاب دیگر، اپلیکیشن کتابچین را رایگان دانلود کنید.

لینک کوتاه

http://ketabch.in/61095861

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

جزئیات

فهرست

نام کتاب : آرامش درون (50 عادت مثبت)

نویسنده : مایکل چپمن

ناشر : آرمان رشد

مترجم : عطیه کارگر دولت آبادی

تعداد صفحات : 100 صفحه

شابک : 978-600-9870-75-2

تاریخ انتشار : 1397

رده بندی دیوی : 158/1

دسته بندی : موفقیت و انگیزشی, کتابهای روانشناسی, خودشناسی و خودسازی, علوم تربیتی

نوع کتاب : PDF

قیمت پشت جلد : 39000 تومان

قیمت نسخه الکترونیک : 13000 تومان

فهرست مطالب

فصل اول: عادات و اهداف تندرستی
پیاده روی روزانه
پویا بودن
ورزش کردن
آرام و درجا دویدن
روابط عاشقانه
یافتن یک عادت
دور پارک کردن اتومبیل
انجام صحیح حرکات کششی
گروهی ورزش کنید
ورزش را به تفریح و سرگرمی تبدیل کنید
فصل دوم: عادات ذهنی
نگرش و توجه به نکات منفی
اندیشیدن به موفقیت
تفکر و تعمق
یادآوری لحظات و نکات مثبت
شرح و تفصیل نقاط مثبت
به چالش کشیدن تصورات
پذیرش موفقیت ها
مرور ناکامی ها
تمرینات و باز یهای ذهنی
نیروی جاذبه
فصل سوم: عادات احساسی
مدیتیشن برای موفقیت
تنفس دیافراگمی
مدیتیشن پیاده روی
شناخت احساسات
داشتن دورنمایی از زندگی
پنج دقیقه استراحت
نقش تغذیه در حالات شما
مهار کردن احساسات منفی
گردش در طبیعت
جه تدهی ذهنی
فصل چهارم: سبک زندگی
ارزش های شما چیست؟
شما چه احساساتی دارید؟
تصویرسازی
ایجاد انگیزه
به چالش کشیدن نظرات
بخشش
خودخواهی یا فداکاری؟
شناخت احساسات
داشتن دورنمایی از زندگی
پنج دقیقه استراحت
نقش تغذیه در حالات شما
مهار کردن احساسات منفی
گردش در طبیعت
جهت دهی ذهنی
فصل چهارم: سبک زندگی
ارزش های شما چیست؟
شما چه احساساتی دارید؟
تصویرسازی
ایجاد انگیزه
به چالش کشیدن نظرات
بخشش
خودخواهی یا فداکاری؟

 

%

با کد 1ketabchin در اولین خرید 50 درصد تخفیف بگیرید

نظرات کاربران

×
راهنمای نقد و نظر برای کتاب:

برداشت شما از محتوای کتاب چیست؟ مطالعه کتاب را به دیگران توصیه میکنید؟ چرا و به چه کسانی؟ کدام بخش از کتاب نظر شما را جلب کرد؟ مانند یک کارشناس نظر دهید.

*امتیاز دهید
Captcha
پاک کردن
برچسب ها